Categorie: Body & mind
Anton Roerdink
Anton Roerdink
9789463658942
20260627
Paperback
Brieven aan de stilte is een psychologische roman over een veertigjarige vrouw, Angie Nohr, die haar hele leven worstelt met gevoelens van eenzaamheid, angst, innerlijke strijd en twijfel. Haar oma, met wie ze een hechte band had, overleed het jaar ervoor. Angie stopt met haar werk en zoekt de rust en stilte op in de bergen van de Albulapas. Op advies van haar therapeut schrijft Angie hier brieven aan haar innerlijke stilte. Haar doel is om af te rekenen met de demonen uit haar verleden en uit te zoeken hoe ze haar verdere leven invulling wil geven. Tijdens haar reis ontdekt ze dat het verleden anders is verlopen dan zij altijd dacht. Fantasie en werkelijkheid beginnen steeds meer door elkaar te lopen. Langzamerhand wordt ze zich meer bewust van haar afhankelijkheid en komt er ruimte om te rouwen. Na intensieve traumatherapie gebruikt ze haar eigen ervaringen om andere vrouwen te helpen helen van trauma’s. Een aangrijpend en inspirerend verhaal over rouw, moedige keuzes en de weg naar innerlijke kracht. Anton Roerdink (1959, Groningen) heeft jarenlange ervaring als hulpverlener, temleider en coach in de ambulante geestelijke gezondheidszorg. Hij publiceert onder het alias Tonie Roerdink columns en podcasts over mentale veerkracht, persoonlijke groei en zingeving. Hij gelooft dat mensen, ook na ernstige trauma’s, altijd nieuwe mogelijkheden hebben. Zijn missie is hen te ondersteunen bij het nemen van eigen regie en het denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen.
Juglen Zwaan
Juglen Zwaan
9789083317915
20231127
Hardcover
In Nederland staan brood en andere tarweproducten vaak centraal in de maaltijden en tussendoortjes. Dit maakt ons dieet eenzijdig, wat niet bevorderlijk is voor onze gezondheid. Veel mensen die met brood willen minderen, worstelen met het vinden van praktische alternatieven. Om die reden heeft voedingsdeskundige Juglen Zwaan van aHealthylife.nl zijn ruim 100.000 volgers gevraagd om hun favoriete broodvrije ontbijt- en lunchideeën te delen. Daarop kreeg hij bergen recepten toegestuurd, waaruit hij de beste heeft geselecteerd en gebundeld in dit boek, samen met nog vele andere recepten. Hierdoor wordt het minderen of zelfs stoppen met brood makkelijker dan ooit. Dit boek leert je hoe je jouw ontbijt en lunch volledig broodloos kan maken. Je krijgt meer dan 100 recepten en variaties, zodat je een ruim aanbod hebt om uit te kiezen. Naast de veelheid aan recepten, krijg je ook vele tips en achtergrondinformatie om je dieet zo gezond mogelijk te maken. Dit boek helpt je: – om broodloos te ontbijten en lunchen; – variatie in je voedingspatroon aan te brengen; – meer plantaardige voeding aan je dieet toe te voegen; – inzicht te krijgen in de nutritionele achtergrond van brood; – gezonde en smakelijke alternatieven te vinden voor brood. Dit boek bevat vele gezonde recepten om je broodvrije leven makkelijk te maken: – Ontbijtbowls – Ontbijttaartjes – Quinoa ontbijt en lunch – Oven ontbijtjes – Yoghurt, mousse, muesli en granola – Havermoutjes – Smoothies – Warme gerechten – Quiches, taarten en pizza’s – Soepen – Salades – Groenteplaten – Airfryer recepten – Crackers en spreads – ‘Broodjes’ en wafels – Pannenkoeken en wraps – Cakes, koekjes en muffins Juglen Zwaan (1982) is spreker en schrijver over voeding en gezondheid. Hij is een gepassioneerde voedingskundige met een onbedwingbare honger naar nieuwe inzichten. Hij schreef de boeken De supplementenwijzer, De voedingswijzer, De receptenwijzer en De voedingswaardewijzer. Juglen maakt al meer dan 12 jaar deel uit van het radioprogramma gezondheidsnieuws en was vaste gast in het tv-programma ‘Wat eten
Marc Summers
Marc Summers
9789461433572
20260212
Hardcover
‘Uitbundig vegetarisch’ -The Guardian Welkom bij Bubala, waar groenten de hoofdrol spelen en gastvrijheid geen grenzen kent. Bubala is een levendige viering van vrolijke en creatieve vegetarische gerechten, geïnspireerd op de keukens van het Midden-Oosten. Met de focus op kleine gerechten boordevol smaak, op handige technieken en eenvoudige ingrediënten herdefinieert Bubala de vegetarische keuken. Van gestoofde venkel met saffraan & harissa-labneh tot knolselderij met gebakken kappertjes & Café de Paris-saus. Voor iedereen die (nog) creatiever wil koken met groenten: zonder nepvlees en zonder ingewikkelde technieken. Bubala biedt Midden-Oosterse groentegerechtjes met een Europese en Aziatische twist.
Jelle G. de Vries
Jelle G. de Vries
9789465280356
20251017
Meer dan een miljoen mensen in Nederland hebben last van rugpijn, vaak in de onderrug. Dit boek behandelt negen oefeningen die gericht zijn op het verhelpen van rugpijn en rugstijfheid.Tevens wordt het evenwicht getraind en neemt de conditie toe. Als de oefeningen ’s ochtends gedaan worden levert het een gezonde buigzame dag op. Wil je jong blijven? Dan moet je jong doen, wil je fit de dag beginnen. Oud worden kan altijd nog.
Ingrid Levens
Ingrid Levens
9789403892641
20260520
Paperback
“Het kan me niet schelen wat u vindt,” zeg ik ferm. “Bedaart u nu toch even! U bent nog lang niet goed genoeg om naar huis te gaan.” “En dat zal ik hier ook nooit worden,” antwoord ik ferm. “Bent u nu niet wat onredelijk?” “Nee! Ik lig bijna de hele dag naar het plafond te staren. Als ik op de gang wil wandelen, word ik teruggefloten als een melaatse. Er is hier geen enkele vorm van afleiding en wat dat revalideren precies inhoudt, is mij ook niet duidelijk. Ik word hier gillend gek.” “Nou nou, zo erg is het toch niet. Uw dochter komt straks gezellig op bezoek. Bekijk het eens positief.” “Dat komt dan goed uit. Maak mijn ontslagpapieren maar in orde en knip dat achterlijke bandje door. Ik ga met haar naar huis.” “Dat kunt u niet. U bent…” “En houdt u alsjeblieft op met mij te behandelen als een klein, onmondig kind. Ik ben heel goed in staat om vast te stellen dat ik in deze gevangenis niet beter word.” Twee uur later onderteken ik een verklaring dat ik de revalidatieafdeling op eigen verantwoording verlaat en loop ik met mijn dochter mijn vrijheid tegemoet. De opluchting is groot.
Lou Vermeer
Lou Vermeer
9789403927541
20260908
Paperback
Een Burn-out… En nu? Je hoort dat je rust moet nemen. Dat je geduld moet hebben. Dat het tijd nodig heeft. Het gaat over wat je kunt doen op de dagen dat je bijna niets kunt. Het is gebouwd op ACT: Acceptance and Commitment Therapy. Een aanpak die niet probeert je gedachten te veranderen of je gevoel weg te krijgen, maar je leert er anders mee om te gaan. Zodat je weer kunt bewegen terwijl het er nog is. Dat is de kern van dit hele boekje: je hoeft je niet eerst beter te voelen om iets te kunnen doen. In zeventien hoofdstukken loop je de zes onderdelen van ACT door. Wat elk onderdeel inhoudt, in gewone taal. Hoe het bij mij ging, ook op de dagen dat het niet lukte. En wat jij ermee kunt, vandaag nog. Achter bijna elk hoofdstuk zit een werkblad, want alleen lezen verandert niets. Alles wat je hier leert is klein. Eén klein ding per dag. Dat is met opzet, want alles wat indrukwekkend is houd je op dit moment niet vol. En juist die kleine dingen hebben mij weer op gang gebracht. Want ik heb het zelf meegemaakt. Ik heb gezeten waar jij nu zit. Met deze therapie ben ik eruit gekomen, stap voor stap en alles wat mij daarbij geholpen heeft staat in dit boekje.
Hebe Schaillée, Marc Theeboom, Dorien Brosens
Hebe Schaillée, Marc Theeboom, Dorien Brosens
9782509036223
20200331
Paperback
Deze publicatie gaat over het CATCH-project, een grootschalig praktijkgericht onderzoek. CATCH is een acroniem dat staat voor Community sport for AT-risk youth: innovative strategies for promoting personal development, health and social CoHesion. Een multidisciplinair team van academici voerde vier jaar lang onderzoek uit naar de rol die buurtsport speelt in de sociale inclusie van jongeren in maatschappelijk kwetsbare situaties. De kernwoorden van dit onderzoek zijn persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en sociale cohesie. Voor mensen uit het werkveld blijkt het aangeven van hoe ze precies rond die drie thema’s werken een uitdaging te zijn. Het doel van CATCH is dan ook om hier inzicht in te bieden. De centrale vraag luidt: ‘Hoe, voor wie en onder welke omstandigheden kan buurtsport bijdragen aan sociale inclusie van jongeren in maatschappelijk kwetsbare situaties?’
Dan Martell
Dan Martell
9789043941716
Paperback
Buy Back Your Time van Dan Martell leert je de enige echte hindernis te overwinnen om een bedrijf te laten groeien en rijk te worden: tijd. Het gaat niet om harder of meer werken, maar om vrijheid creëren om bezig te zijn met waardevol werk dat je energie en voldoening geeft. Met meer dan twintig jaar ervaring als ondernemer deelt Dan Martell zijn geheimen om minder te werken en meer te ontspannen. Dit boek met 4.4 sterren op Goodreads en erkend als Wall Street Journal-bestseller onthult hoe je als ondernemer je tijd terugkoopt, stress vermindert en burn-out voorkomt, terwijl je bedrijf juist sneller groeit. Voor lezers van boeken als The 4-Hour Work Week, De 100 euro Startup en The E-Myth – én voor iedere ondernemer die vrijheid, groei en rust wil combineren.
Norma Prikanowski van Veggel
Norma Prikanowski van Veggel
9789493071131
20190430
Paperback
Dit boek is geschreven met de bedoeling om een tipje van de sluier op te lichten. Wat gebeurt er met ons als we sterven? Wat blijft er nog van ons over? Worden we daadwerkelijk het engeltje op het wolkje? Hoe is het in het hiernamaals? Vele vragen waar we een antwoord op willen.
Voor de meesten van ons is een geboorte een feestelijke gebeurtenis. Een nieuw leven. De dood daarentegen zorgt meestal voor verdriet. De dood kan net als een geboorte iets moois zijn. Eindelijk mogen we naar huis. Eindelijk mogen we daar naartoe waar we ontsprongen zijn. De dood met al zijn facetten, zoals het verdriet, de angst, berusting, maar ook vreugde. Want voor sommigen van ons kan de dood een verlossing zijn.
De dood is een onderwerp waar we liever niet over praten. Maar op de een of andere manier was er iets in mij, een drijfveer, om dit wel te doen. Zodoende ben ik aan dit boek begonnen. Het zijn juist de ervaringen van de mensen, levend of gestorven, die het de moeite waard maakten om het te schrijven. Ook in de dood zijn we menselijk en dit heb ik geprobeerd te verwoorden in dit boek, samengebracht met mijn eigen ervaringen als therapeut. Een boek geschreven naar de ‘werkelijkheid’, met al zijn vreugde, liefde verdriet, menselijk lijden en onbeantwoorde vragen.
Ik heb dit boek met veel plezier geschreven en de mensen die hiervoor op mijn pad zijn gekomen zijn, ieder met hun eigen verhaal, uniek. Ik ben ze dankbaar dat ze hun ervaringen met mij hebben willen delen. Zowel de mensen uit mijn omgeving als de dierbaren die over zijn gegaan en die vanuit gene zijde aan mij kenbaar hebben gemaakt dat ze ook hierin gehoord wilden worden. Dat ze de mooie momenten van hun leven en hun sterven wilden vertellen. Het is geschreven voor ons allemaal en door ons allemaal.
Maar het moest meer worden dan alleen de ervaringen. Waar komen we vandaan? Hoe weten we dat er iets is? Hoe ziet dat er dan uit? Het gaat ook over mediumschap en over alles wat hierbij hoort. Niet alles is rozengeur en maneschijn. Soms raakt het heel diep, is het heel ontroerend, mooi maar ook realistisch en tragisch. Geschreven als een brug tussen het hier en daar, wat is en wat zal worden. Geschreven met de bedoeling om ook duidelijkheid te geven dat de mens meer omvat dan alleen lichaam en geest. Geschreven vanuit een holistische visie dat alles een geheel is en alles met elkaar is verbonden. Ieder van ons kan eruit halen wat voor hem of haar van toepassing is. En de meningen zullen zowel overeenkomstig als tegenstrijdig zijn. Het gaat er ook niet om of je het moet geloven, het gaat erom om je aan het denken te zetten.
Is er een diepere betekenis achter het leven en de dood? Wie zal het zeggen. Lees dit boek met veel plezier, zoals ook ik het met veel plezier geschreven heb. Alle antwoorden kan ik niet geven. Ook ik zal moeten wachten tot ik over ben. Sommige dingen moeten ook vragen blijven en worden pas op de juiste tijd aan ons onthuld.
Martine Steenstra
Martine Steenstra
9789038818771
20261013
Hardcover
Een cake is het eindresultaat van een combinatie van ingrediënten, meestal boter, eieren, bloem en suiker, dat in de oven rijst. Het klinkt zo gewoontjes, maar je kunt er eindeloos mee variëren. Bovendien is het bakken van cake best makkelijk, het beslag maken niet tijdrovend en het eindresultaat heel lekker. En mocht-ie mislukken, dan is kleffe cake nog steeds lekker. Martine Steenstra bespreekt in Cake ingrediënten, veelgemaakte fouten (en de remedie), bakvormen en alle andere onmisbare tips zodat jouw cake nooit meer mislukt. Daarnaast geeft ze meer dan zestig recepten om meteen mee aan de slag te gaan. Denk aan een boluscake met kaneel, cake met mandarijn, kumquat en Aperol, miso-sesam-bananenbrood, een tulband met calvadosboter, amarena-polentacake, espressomadeleines en tahin-wortelmuffins.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465488530
Paperback
Je hebt geen duur abonnement, geen halters en geen sportschool nodig om sterker en leniger te worden. Met alleen je eigen lichaamsgewicht en een paar vierkante meter ruimte kun je meer bereiken dan de meeste mensen voor mogelijk houden. Dit boek legt de basis van calisthenics uit: van de principes achter effectieve lichaamsgewichttraining tot concrete oefeningen en progressieve schema’s die je kunt aanpassen aan jouw niveau. Je leert hoe spieren groeien zonder machines, hoe je blessures voorkomt en hoe je stap voor stap werkt naar meer kracht, controle en bewegingsvrijheid. Dit boek laat je zien hoe je van je eigen lichaam het beste trainingsgereedschap maakt, waar en wanneer je maar wilt.
9789465196343
20260326
Paperback
Je hebt geen dure sportschool of ingewikkelde apparaten nodig om een sterk, fit lichaam op te bouwen. Alles wat je nodig hebt, draag je al bij je: je eigen lichaamsgewicht. Dit boek leert je stap voor stap de belangrijkste calisthenics-oefeningen, van push-ups en squats tot planks en dips. Je ontdekt hoe je een effectief trainingsschema opbouwt, blessures voorkomt en gestaag progressie boekt, ook als je nog nooit eerder hebt getraind. Daarnaast leer je hoe voeding en herstel bijdragen aan jouw resultaten. Of je nu thuis, in het park of onderweg wilt trainen, dit boek laat je zien hoe je met eenvoudige oefeningen en een helder plan sterker, fitter en zelfverzekerder wordt.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.