Categorie: Fitness & conditie
Elisabeth Scholten, Aicha El Abdi
Elisabeth Scholten, Aicha El Abdi
9789464043297
20250116
Hardcover
Een prachtig kookboek met makkelijk, lekker én feestelijk eten. Vol met internationale recepten uit de islamitische keuken voor o.a. de ramadan en Eid el-Fitr (Suikerfeest) en andere feestdagen In 100 ramadanrecepten vind je internationale gerechten voor het ontbijt (suhoor), de maaltijd ’s avonds (iftar) en uiteraard Eid-el-Fitr, het Suikerfeest. Soep, gezonde salades, snelle snacks, toetjes en shakes: er is voor iedere kok en smaak wat wils. Van traditionele harira, shebakia en dadelkoekjes tot bao buns met sticky kipballetjes en Tunesische frittata. • Internationale gerechten uit o.a. de Marokkaanse, Tunesische, Turkse en Libanese keuken • Met ramadan recepten en traktaties speciaal voor kinderen • Culinaire samenwerking van de Nederlandse Elisabeth Scholten (@Ellouisacooking) en haar Marokkaanse schoonmoeder Aicha Hoewel er tijdens de ramadan tussen de ochtendschemering en zonsondergang niet mag worden gegeten en gedronken, speelt eten in deze tijd een heel grote rol. Auteurs Elisabeth en Aicha weten dat als geen ander. Tijdens de ramadan loopt het storm op Elisabeths site en social media. Aicha maakt in Marokko in die periode elke dag de klassieke harira voor haar gezin. Met 100 ramadan recepten heb je voor deze bijzondere tijd en andere feestdagen alle culinaire inspiratie in huis. Ramadan mubarak! ‘Een gevarieerd boek, met ramadanrecepten uit alle windstreken.’ Trouw ‘D e lekkerste, internationale gerechten voor suhoor, iftar en eid.’ Grazia.nl ‘Smullen als de zon onder is’ Nouveau ‘Van traditionele harira tot frittata.’ Mezza
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465506289
20260622
Paperback
Hardlopen is een van de meest toegankelijke vormen van beweging, maar wie structureel wil verbeteren, heeft meer nodig dan alleen een paar sportschoenen. Dit boek legt uit hoe je een trainingsschema opbouwt, hoe je je lichaam laat herstellen en wat je kunt doen om beter te presteren bij wedstrijden of persoonlijke doelen. De inhoud is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en behandelt de belangrijkste principes achter duurtraining, intervalwerk, voeding en blessurepreventie. Of je nu net begint of al enige loopervaring hebt, je vindt hier een gestructureerd en informatief overzicht van wat er komt kijken bij het hardlopen.
Shirley Lei
Shirley Lei
9789465443720
20260724
Hardcover
In dit boek neem ik je mee op een smaakvolle reis door de Aziatische keuken – met de Chinese eettafel als middelpunt. Je vindt er een mix van authentieke recepten en gerechten waar ik mijn eigen draai aan heb gegeven: van gestoomde dumplings tot geurige wokgerechten en zoete klassiekers. In dit boek staan duidelijke instructies, handige tips en ingrediënten die je gewoon bij de supermarkt of de toko vindt, zodat jij al die makkelijke, heerlijke gerechten uit de oosterse keuken thuis ook kunt bereiden. Laat je inspireren door vertrouwde smaken en breng de veelzijdigheid van de Aziatische en Chinese keuken naar je eigen keukentafel.
Shirley Lei
Shirley Lei
9789465445236
20260724
Paperback
In dit boek neem ik je mee op een smaakvolle reis door de Aziatische keuken – met de Chinese eettafel als middelpunt. Je vindt er een mix van authentieke recepten en gerechten waar ik mijn eigen draai aan heb gegeven: van gestoomde dumplings tot geurige wokgerechten en zoete klassiekers. In dit boek staan duidelijke instructies, handige tips en ingrediënten die je gewoon bij de supermarkt of de toko vindt, zodat jij al die makkelijke, heerlijke gerechten uit de oosterse keuken thuis ook kunt bereiden. Laat je inspireren door vertrouwde smaken en breng de veelzijdigheid van de Aziatische en Chinese keuken naar je eigen keukentafel.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465194318
20260316
Paperback
Je hebt geen duur abonnement of ingewikkelde apparaten nodig om fit te worden. Alles wat je nodig hebt, heb je al in huis: je eigen lichaam en een beetje ruimte. In dit boek ontdek je hoe je met eenvoudige, effectieve oefeningen werkt aan je kracht, lenigheid en conditie, zonder ooit een voet in de sportschool te zetten. Je leert hoe je een trainingsroutine opbouwt die past bij jouw niveau, hoe je veelgemaakte fouten voorkomt en hoe je gemotiveerd blijft. Van opwarmen tot afkoelen, van beginnersoefeningen tot uitdagende varianten: alles wordt stap voor stap uitgelegd. Of je nu voor het eerst begint met bewegen of juist op zoek bent naar een flexibel alternatief voor de sportschool, dit boek laat je zien hoe je overal en altijd aan je fitheid kunt werken.
Daphne Feller
Daphne Feller
9789402707069
20210408
Paperback
Hersenexpert Daphne Feller legt uit hoe je de rust in jezelf vindt. Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Verlies je regelmatig de focus en word je soms overspoeld door emoties? We duiken massaal de yogamat op en doen aan meditatie, maar hoe kunnen we nu echt de drukte in ons hoofd tot bedaren brengen? In Brein-Hart-Zijn neemt Daphne Feller je mee van het brein naar het hart en leert ze je hoe je je verstand en je gevoel met elkaar in verbinding kunt brengen. Deze intuïtieve intelligentie zit in iedereen, maar luister je er ook naar? Dit praktische boek zit vol met interessante kennis, handige oefeningen en mooie verhalen. Het biedt een handreiking voor jouw eigen veranderproces. Het zal ervoor zorgen dat je meer rust, compassie en vertrouwen zult ervaren, waardoor je het beste uit jezelf kunt halen. ‘Met Brein-Hart-Zijn krijg je een handige toolkit vol met technieken voor zowel hoofd én hart. Aanrader!’ – Wouter de Jong, auteur van Mindgym: Sportschool voor je geest JE BREIN WEET. JE HART VOELT. JE LICHAAM VERTELT. ‘Daphne kan als geen ander complexe materie over de werking van ons brein op een toegankelijke manier uitleggen.’ Karlijn Visser, oprichter Holistik ‘Het brein complex? Niet als je Daphne Feller aan het woord laat. Ze maakt wetenschap toegankelijk, toepasbaar en fun!’ Milou Turpijn, hoofdredacteur Women’s Health Magazine ‘Daphne Feller is erin geslaagd een complex verhaal simpel uit te leggen en daardoor voor iedereen toegankelijk te maken.’ Managementboek
Marc Summers
Marc Summers
9789461433572
20260212
Hardcover
‘Uitbundig vegetarisch’ -The Guardian Welkom bij Bubala, waar groenten de hoofdrol spelen en gastvrijheid geen grenzen kent. Bubala is een levendige viering van vrolijke en creatieve vegetarische gerechten, geïnspireerd op de keukens van het Midden-Oosten. Met de focus op kleine gerechten boordevol smaak, op handige technieken en eenvoudige ingrediënten herdefinieert Bubala de vegetarische keuken. Van gestoofde venkel met saffraan & harissa-labneh tot knolselderij met gebakken kappertjes & Café de Paris-saus. Voor iedereen die (nog) creatiever wil koken met groenten: zonder nepvlees en zonder ingewikkelde technieken. Bubala biedt Midden-Oosterse groentegerechtjes met een Europese en Aziatische twist.
Jelle G. de Vries
Jelle G. de Vries
9789465280356
20251017
Meer dan een miljoen mensen in Nederland hebben last van rugpijn, vaak in de onderrug. Dit boek behandelt negen oefeningen die gericht zijn op het verhelpen van rugpijn en rugstijfheid.Tevens wordt het evenwicht getraind en neemt de conditie toe. Als de oefeningen ’s ochtends gedaan worden levert het een gezonde buigzame dag op. Wil je jong blijven? Dan moet je jong doen, wil je fit de dag beginnen. Oud worden kan altijd nog.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465488530
Paperback
Je hebt geen duur abonnement, geen halters en geen sportschool nodig om sterker en leniger te worden. Met alleen je eigen lichaamsgewicht en een paar vierkante meter ruimte kun je meer bereiken dan de meeste mensen voor mogelijk houden. Dit boek legt de basis van calisthenics uit: van de principes achter effectieve lichaamsgewichttraining tot concrete oefeningen en progressieve schema’s die je kunt aanpassen aan jouw niveau. Je leert hoe spieren groeien zonder machines, hoe je blessures voorkomt en hoe je stap voor stap werkt naar meer kracht, controle en bewegingsvrijheid. Dit boek laat je zien hoe je van je eigen lichaam het beste trainingsgereedschap maakt, waar en wanneer je maar wilt.
9789465196343
20260326
Paperback
Je hebt geen dure sportschool of ingewikkelde apparaten nodig om een sterk, fit lichaam op te bouwen. Alles wat je nodig hebt, draag je al bij je: je eigen lichaamsgewicht. Dit boek leert je stap voor stap de belangrijkste calisthenics-oefeningen, van push-ups en squats tot planks en dips. Je ontdekt hoe je een effectief trainingsschema opbouwt, blessures voorkomt en gestaag progressie boekt, ook als je nog nooit eerder hebt getraind. Daarnaast leer je hoe voeding en herstel bijdragen aan jouw resultaten. Of je nu thuis, in het park of onderweg wilt trainen, dit boek laat je zien hoe je met eenvoudige oefeningen en een helder plan sterker, fitter en zelfverzekerder wordt.
Vania Ribeiro Ihle
Vania Ribeiro Ihle
9789044763652
Hardcover
Van de Amazone tot Rio de Janeiro, ga op culinaire reis door het grootste land van Zuid-Amerika in deze prachtige gebonden uitgave en ontdek meer dan 60 authentieke en kleurrijke recepten uit alle hoeken van de Braziliaanse keuken. Maak kennis met onder meer ‘feijoada’, een lekker stoofpotje van zwarte bonen en varkensvlees, ‘bolinho de bacalhau’, heerlijke klipvisballetjes, of ‘brigadeiros’, zoete chocoladetruffels met hagelslag. Zonnebadend op Copacabana met een verkoelende ‘caipirinha’ of dansend in São Paulo’s carnavalsgedruis met een portie ‘pão de queijo’ in de hand: droom helemaal weg dankzij de spectaculaire foto’s en reisverslagen en geniet van de smaken van Brazilië.
Jens Kortlang
Jens Kortlang
9783757634957
Paperback
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.