Categorie: Persoonlijke ontwikkeling
9789085485827
20260514
Paperback
Er zijn dagen waarop alles doorgaat. De agenda, de berichten, de verplichtingen – en wij gaan mee. En toch raakt er onderweg iets op de achtergrond. Rust. Aandacht. Een moment voor jezelf. 365 keer even stilstaan is een boek voor wie daar bewust ruimte voor wil maken. Elke dag biedt een korte gedachte – helder, tijdloos en verrassend raak. Aangevuld met een eenvoudige reflectievraag die uitnodigt om even stil te staan bij wat er werkelijk toe doet. Geen lange teksten. Geen ingewikkelde theorieën. Maar kleine momenten van inzicht, verspreid over het jaar. Om de dag mee te beginnen. Of juist om hem rustig af te sluiten. Een boek om te bewaren. Om cadeau te geven. Of om steeds opnieuw in terug te keren.
Samantha Vreeswijk
Samantha Vreeswijk
9789403845289
20251118
Hardcover
Een jaar lang groeien, elke dag een beetje meer De 365 Groei Guide heb ik gemaakt om jou te helpen stilstaan bij jezelf en te ontdekken wat er allemaal in je zit. Elke dag vind je een vraag die je helpt om meer inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en doelen. Elke maand heeft een thema, zodat je stap voor stap werkt aan zelfliefde, mindset, relaties, dromen en nog veel meer. Het is een praktische en motiverende manier om bewuster te leven en dichter bij de beste versie van jezelf te komen. Zie deze journal als jouw persoonlijke reisgenoot eentje die je elke dag opnieuw uitnodigt om even tijd voor jezelf te nemen.
Jonna Hietala
Jonna Hietala
9789000390496
20231011
Paperback
Brei een sjaal voor elk seizoen en bij elke outfit Een dik, sfeervol boek over sjaals breien met patronen van 52 ontwerpers van over de hele wereld. Na het succesvolle 52 weken sokken breien kun je met dit boek iedere week een nieuwe sjaal breien, of heb je tientallen wollige ontwerpen waar je meerdere jaren zoet mee bent. Genoeg patronen om voor jezelf en iedereen in je omgeving een uniek exemplaar te breien. Het boek is ingedeeld in vier seizoenen. Blijf warm in de winter met dikke sjaals met kabels, begroet de lente met lichte, dunne sjaals met structuursteken, kleed je stijlvol in de zomer met kantgebreide omslagdoeken en kom in de herfststemming met sjaals met ingebreide jacquardmotieven. Er zijn rechte of driehoekige sjaals, omslagdoeken of cols; ruime keuze voor iedere stijl en iedere tijd van het jaar.
Marlien Pijler-Swelsen
Marlien Pijler-Swelsen
9789085604426
Paperback
Mensen met autisme kunnen op uiteenlopende manieren vastlopen: – Camouflage van autisme leidt vaak tot verhoogd stressniveau. – Overprikkeling maakt het soms lastig om (goed) te kunnen functioneren. – Het voelen en uiten van emoties kunnen op de achtergrond raken. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt een duidelijke methode om bewust met deze uitdagingen van autisme om te gaan. ACT moedigt mensen aan om oplossingen die niet werken op een andere manier te bekijken. Het helpt ook om flexibeler te worden in het denken en te focussen op wat iemand belangrijk vindt. Dit werkboek gaat over het leren accepteren van gevoelens en het loslaten van negatieve gedachten. Marlien Pijler behandelt de zes pijlers van ACT via informatie, oefeningen en reflectie. Hierdoor wordt de psychologische flexibiliteit vergroot, zodat er meer rust, zelfinzicht en levensvreugde ontstaat. ‘ACT werkboek autisme’ is een combinatie van professionele expertise, praktische inzichten uit de praktijk en concrete handvatten voor mensen met autisme; en voor iedereen die worstelt met overbelasting of het gevoel heeft altijd door te moeten gaan. Dit werkboek is bedoeld voor hulpverleners, zoals psychologen, coaches, (socio)therapeuten, die werken met (jong)volwassenen met autisme, maar is zeker ook bruikbaar als zelfhulpboek. Marlien Pijler is autismespecialist en ervaringsdeskundige. In haar praktijk ‘Autismepraktijk Alice’ werkt zij met (jong)volwassenen met autisme. Zij ontwikkelde dit werkboek om met ACT haar cliënten nog beter te begeleiden.
Stuart Sandeman
Stuart Sandeman
9789022598689
20230405
Paperback
Goed ademen is een krachtige en altijd toegankelijke manier om stress en pijn te verminderen en je emoties onder controle te houden – met de oefeningen in dit boek leer je bewuster te ademen Het leven van Stuart Sandeman veranderde drastisch toen hij een workshop ‘bewust ademhalen’ volgde en ontdekte wat op de juiste manier ademen hem kon brengen. Hij was direct gefascineerd; hoe kan zoiets simpels en alledaags zo veel effect hebben op een mens? Sandeman leert je door middel van simpele, toegankelijke oefeningen en technieken op de juiste manier te ademen. Zijn methodes, die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek, helpen je om dieper en langer te slapen, minder stress en pijn te ervaren, beperkende overtuigingen los te laten, een betere focus te ontwikkelen en je prestaties een boost te geven. Je kunt je immuunsysteem beïnvloeden en je hersenactiviteit ‘hacken’ door het ritme, de snelheid en de diepte van je ademhaling te veranderen. Je leert over je persoonlijke ademhalingspatronen en de impact die ze hebben op de manier waarop je denkt, handelt, werkt en presteert en op hoe je je voelt. Ademhaling is eigenlijk een wondermiddel dat je altijd bij de hand hebt. Met Adem in adem uit kun je een grote stap maken naar het krijgen én behouden van een gezonde levensstijl! In de pers ‘Dé ademhalingsexpert van de UK.’ Metro ‘Zijn methode zal ik de rest van mijn leven volgen.’ The Guardian ‘Ik was verbaasd over hoe goed zijn methode werkte.’ The Times
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465488035
20260508
Paperback
Alpaca’s en lama’s zijn geen gewone dieren: ze hebben een eigen karakter, een verfijnde sociale structuur en heel specifieke behoeften. Of je nu overweegt om ze te houden, al jaren met deze dieren werkt of gewoon meer wilt begrijpen over wat ze drijft, dit boek geeft je de kennis die je nodig hebt. Je leert hoe alpaca’s en lama’s communiceren, wat hun gedrag zegt over hun welzijn en hoe je ze optimaal verzorgt door de seizoenen heen. Daarnaast komen voeding, huisvesting, gezondheidszorg en het fokken uitgebreid aan bod, met aandacht voor zowel de praktische als de ethische kant van het houden van deze bijzondere Zuid-Amerikaanse cameliden. Dit boek laat je zien hoe je met de juiste kennis en aandacht het beste uit de samenwerking met alpaca’s en lama’s haalt, voor jezelf en voor de dieren.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465488042
20260508
Paperback
Geiten zijn nieuwsgierig, eigenwijs en verrassend veelzijdig — en wie ze echt leert kennen, raakt al snel gefascineerd. Of je nu overweegt om geiten te houden, al een kleine kudde hebt of gewoon meer wilt weten over deze bijzondere dieren: dit boek geeft je een volledig en betrouwbaar overzicht. Je ontdekt hoe je een stal inricht, wat geiten nodig hebben om gezond en gelukkig te leven, en hoe je hun gedrag begrijpt. Je leest over voeding, fokkerij, veelvoorkomende aandoeningen en hoe je die herkent en voorkomt. Ook de producten die geiten leveren, van melk en kaas tot vlees en wol, komen uitgebreid aan bod. Dit boek laat je zien hoe je met de juiste kennis en aandacht het beste uit de geitenhouderij haalt, voor jezelf én voor je dieren.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465192192
20260224
Paperback
Hoe vaak ben je streng voor jezelf, terwijl je een vriend met dezelfde situatie juist zou troosten en aanmoedigen? Zelfliefde is geen egoïsme of verwennerij, maar de basis voor een evenwichtig en gelukkig leven. Dit boek biedt je praktische inzichten en concrete oefeningen om vriendelijker naar jezelf te kijken, negatieve gedachtepatronen te doorbreken en je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen. Je leert hoe je jezelf accepteert met al je kwaliteiten en onvolkomenheden, gezonde grenzen stelt en beter voor jezelf zorgt. Van het herkennen van destructieve overtuigingen tot het opbouwen van een liefdevolle relatie met jezelf: elke stap wordt helder uitgelegd. Dit boek laat je zien hoe je zelfliefde een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven maakt en daarmee de weg vrijmaakt naar meer innerlijke rust en veerkracht.
Goran De Leener
Goran De Leener
9789465464503
20260520
Paperback
Dit boek is een eerlijk en persoonlijk verhaal over leven met angst, en alles wat daarbij komt kijken op het vlak van mentale gezondheid, innerlijke rust en bewustwording. Het neemt je mee in een proces waarin angst lange tijd een centrale rol speelde, en waarin langzaam iets begon te verschuiven. Niet door één grote doorbraak, maar door kleine veranderingen in hoe gedachten worden ervaren, hoe spanning wordt gedragen en hoe je jezelf begint te zien buiten je eigen innerlijke reacties. In dit verhaal staat zelfontwikkeling niet voor een perfect eindpunt, maar voor een beweging: van strijd naar ruimte, van controle naar loslaten, en van voortdurende interne analyse naar een stillere manier van aanwezig zijn. Het laat zien hoe gedachten hun absolute grip kunnen verliezen, zonder dat ze volledig verdwijnen, en hoe er daardoor meer ruimte ontstaat voor rust die niet geforceerd is. Alles wat angst mij leerde is geen theoretisch zelfhulpboek, maar een intiem ervaringsverhaal over persoonlijke groei, bewustwording en het herontdekken van jezelf voorbij angst. Het beschrijft hoe het is om niet meer samen te vallen met wat je denkt of voelt, en hoe je stap voor stap leert leven zon
9789465481746
20260421
Paperback
Een relatiebreuk is een van de meest ingrijpende ervaringen die je kunt meemaken, en toch hoef je er niet alleen doorheen te gaan. In Als Je Relatie Eindigt vind je een eerlijke en praktische gids die je begeleidt van de eerste pijn naar een nieuw begin. Je leert hoe je omgaat met verdriet, boosheid en verwarring, hoe je patronen herkent die steeds terugkomen, en hoe je stap voor stap weer vertrouwen opbouwt in jezelf en in de toekomst. De gids biedt concrete handvatten, heldere inzichten en ruimte voor jouw eigen tempo. Dit boek laat je zien dat een einde ook een begin kan zijn, en geeft je de tools om die stap met meer rust en zelfvertrouwen te zetten.
Joost Wanders
Joost Wanders
9789493198876
Paperback
`Hoe komt het toch dat je op alle belangrijke gebieden in het leven vastloopt?’, vroegen vrienden hem. Terwijl hij in de zorgverlening maar geen vooruitgang boekte: ‘We zijn door de mogelijkheden heen.’ Tijd om zelf zijn verhaal te vertellen én de oplossingen te zoeken, dacht Joost Wanders. Tijd voor een ervaringsverhaal en zelfhulpboek in één. In persoonlijke verhalen geeft Wanders een inkijkje in zijn leven. Van het studeren als queerpersoon tot werken met een ondersteuningsbehoefte. Van de problemen met het autisme tot het verslaafd zijn aan gokken en liefde. En van de problemen met de hulpverlening tot de vraag ‘wat geeft het leven zin?’ Naast de ervaringen geeft het boek uitleg over de theorie achter de besproken problemen. Waarna Wanders uit zijn eigen jarenlange zoektocht tips meegeeft aan de lezers. In het slothoofdstuk komt dé oplossing aan bod voor iedereen die worstelt met het leven door autisme: ‘Levensloopbegeleiding’. Altijd anders is daarmee van waarde is voor iedereen met autisme, verslavingen en andere psychische problematiek. Maar ook voor mensen in de omgeving, behandelaren, begeleiders en professionals is Altijd anders een compleet naslagwerk geworden. Met dit boek hoopt Wanders op meer aandacht en begrip voor de aanhoudende problemen die kunnen ontstaan door autisme. En op meer urgentie voor het aanbieden van de juiste vorm van begeleiding aan iedereen die hierom vraagt.
9789460973345
20260126
Paperback
Ontdek de magie van het kleuren met ‘Amazing animals’ en laat je creativiteit tot leven komen! Dit prachtige kleurboek combineert de kracht en schoonheid van dieren met de rustgevende patronen van mandala’s. Elke tekening is zorgvuldig ontworpen om je te helpen ontspannen, focussen en genieten van een mindful moment voor jezelf. Met 20 unieke, gedetailleerde illustraties op stevig, enkelzijdig bedrukt papier hoef je niet bang te zijn dat kleuren doordrukken, perfect voor gebruik met potloden, stiften of fineliners. Van majestueuze leeuwen tot sierlijke vogels: elke afbeelding is een klein kunstwerk dat wacht om door jou tot leven gebracht te worden.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.