Categorie: Body & mind
Robert De Jonge
Robert De Jonge
9789465464374
20260527
Paperback
Na 26 jaar in de techniek besloot Robert de Jonge het roer rigoureus om te gooien. Als ingenieur gewend om complexe systemen te analyseren, paste hij diezelfde logica toe op wat hij jarenlang had verwaarloosd: zijn eigen gezondheid. Wat volgde was een grondige zoektocht. Hij bestudeerde wetenschappelijk onderzoek, testte strategieën op zichzelf en scheidde feiten van hype. Het resultaat is Slim Lang Leven — een nuchtere, praktische methode waarmee hij zijn eigen vitaliteit volledig herstelde. Inmiddels leeft hij al zes jaar volgens deze principes, met resultaten die voor zich spreken. In dit boek deelt hij alles wat hij leerde. Niet als theorie, maar als een bewezen aanpak die iedereen kan toepassen. Want gezond ouder worden begint niet in een sportschool. Het begint bij inzicht: begrijpen wat er in uw lichaam gebeurt, en wat u daar zelf aan kunt doen. Slim Lang Leven is geen dieetboek en geen trainingsschema. Het is een kompas voor iedereen die niet alleen langer wil leven, maar ook beter. Want gezond ouder worden is geen kwestie van geluk. Het is een keuze — en die keuze begint hier.
Christophe Roosen
Christophe Roosen
9789464679823
20260415
Paperback
De loopsport is wereldwijd in opmars. Steeds meer mensen ontdekken hoe weldadig lopen is voor hun lijf en hun geest, voor hun fysieke en mentale gezondheid. Maar als je jezelf als loper écht wilt ontwikkelen en uitdagen, heb je meer nodig dan wilskracht, motivational beats en kilometers malen. Je moet begrijpen waarom en hoe je traint en wat je lichaam nodig heeft om je prestaties en je loopplezier duurzaam te verbeteren. Data en persoonlijke digitale trainingsschema’s voegen inzicht toe aan je looppassie. Ze zorgen ervoor dat je als loper op je eigen (algo)ritme groeit, blessurevrij en op maat van je eigen ambitie en tijdsinvestering. In het doe- en kennisboek Slim trainen op je eigen (algo)ritme toont Christophe Roosen – loper, coach én co-founder van de loopapp Trenara – hoe je de cijfers achter je trainingsarbeid kan interpreteren en ten goede kan aanwenden. Haal de beste loper in jezelf naar boven dankzij slim datagebruik, trainingsprincipes en -schema’s, voeding, herstel, krachttraining en motivatie. Als individu én als deel van de groeiende loperscommunity. Unlock your personal best!
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465532271
20260630
Paperback
Dieren zijn tot veel meer in staat dan lang werd aangenomen. In Slimme dieren: Hoe dieren denken, leren en verbazen verken je de cognitieve vermogens van uiteenlopende diersoorten, van de probleemoplossende kraai tot de samenwerkende dolfijn en de gereedschapgebruikende chimpansee. Dit boek legt uit hoe wetenschappers dierlijk gedrag onderzoeken, wat er bekend is over geheugen, communicatie en sociaal leren bij dieren, en waar de grenzen van onze kennis liggen. Je leest over concrete experimenten en bevindingen uit de gedragsbiologie en de vergelijkende psychologie. Slimme dieren is geschreven met behulp van artificiële intelligentie en biedt een toegankelijk overzicht van een boeiend wetenschappelijk vakgebied, bedoeld voor iedereen die meer wil begrijpen over het innerlijk leven van dieren.
Debbie Been
Debbie Been
9789024471553
20251105
Paperback
Slimmer dan je smartphone Meer grip op je schermtijd en sociale media De tijd die mensen op hun scherm doorbrengen, stijgt elk jaar. Hoe krijg je daar weer grip op, zodat er ruimte ontstaat voor wat je écht belangrijk vindt? Of overmatig smartphonegebruik strikt genomen een verslaving is, daarover is de wetenschap nog verdeeld. Maar één ding is duidelijk: je kunt wél stappen zetten om bewuster met je telefoon om te gaan. In Slimmer dan je smartphone laat GZ-psycholoog Debbie Been zien waarom het zo moeilijk is om je telefoon weg te leggen – en hoe je de regie over je schermgebruik terugkrijgt. Debbie Been verdiept zich al sinds 2013 in het onderwerp en merkte dat haar cliënten baat hebben bij haar aanpak. Inzichten uit psychologie en verslavingszorg Het boek is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten uit de psychologie en op principes uit de gedragstherapie en verslavingszorg. Je leert hoe gewoontes ontstaan, waarom apps zo moeilijk los te laten zijn en hoe patronen in smartphonegebruik zich ontwikkelen. Met herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen ontdek je hoe apps ons gedrag beïnvloeden en hoe je bewuster met je smartphone kunt omgaan. Geen quick fix maar duurzame verandering. Dit gaat verder dan alleen anders omgaan met het scherm, maar het onderzoekt ook waarom je je scherm zoveel gebruikt. Het doel: een gezonde balans. Want helemaal zonder smartphone, dat willen (en kunnen) we niet. Praktische handvatten voor een gezonde balans Slimmer dan je smartphone helpt je om: inzicht te krijgen in je eigen schermtijd te begrijpen waarom apps zo moeilijk los te laten zijn patronen in je smartphonegebruik te herkennen bewustere keuzes te maken over sociale media en notificaties meer rust, focus en tijd voor andere dingen te creëren Het resultaat: een gezondere balans tussen online en offline leven. Voor iedereen die meer grip wil op zijn smartphone Dit boek is voor iedereen die merkt dat de smartphone soms te veel aandacht opeist. Voor ouders, studenten en professionals – en eigenlijk voor iedereen die zich weleens afvraagt: ben ik slimmer dan mijn smartphone, of is het andersom?
Marian Slangen
Marian Slangen
9789403874166
20260512
Paperback
Waarom bewegen slimmer maakt? Het verwerven van motorische vaardigheden maakt het jonge kinderen mogelijk om te leren over hun fysieke en sociale omgeving, zowel met betrekking tot objecten als andere individuen. Wanneer kinderen fysiek actief hun sociale omgeving ontdekken, biedt dat ondersteuning aan de cognitieve ontwikkeling. Nieuwe cognitieve capaciteiten leiden tot en zorgen voor het verwerven van meer gevarieerde en complexe motorische vaardigheden. Een zeker gevoel van grip en controle is belangrijk om je goed te voelen. Als je weet waar je aan toe bent, kan je anticiperen op wat er gaat komen, bepalen wat belangrijk is en op basis daarvan keuzes maken. Dit boek is geschreven voor leerkrachten van groep 1, 2 en 3. Het is daarnaast geschikt voor medewerkers in de kinderopvang en de buitenschoolse opvang. Vooral in de groepen 1 en 2 zitten kinderen met verschillen in de ontwikkeling van de motoriek en de executieve functies. Omdat er op school voornamelijk wordt gewerkt aan executieve functies vraagt dat veel van kinderen die niet stil kunnen zitten.
B.V.
B.V.
9789465192871
20260305
Paperback
Uren achter je bureau zitten en toch het gevoel hebben dat er niets blijft hangen? Dan studeer je waarschijnlijk hard, maar niet slim. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat de meest gebruikte leermethoden, zoals herlezen en markeren, verrassend ineffectief zijn. Gelukkig bestaan er technieken die aantoonbaar beter werken. In dit boek ontdek je welke dat zijn en hoe je ze direct toepast. Je leert hoe je met actieve herhaling, gespreide oefening en zelftesten meer onthoudt in minder tijd. Je krijgt praktische strategieën om je concentratie te verbeteren, faalangst te verminderen en je studietijd effectiever in te delen. Of je nu studeert voor je eindexamen, een hbo- of universitaire opleiding volgt, of jezelf bijschoolt: dit boek laat je zien hoe je met bewezen methoden hogere cijfers haalt, met minder stress en meer plezier in het leren.
Angélique Schmeinck
Angélique Schmeinck
9789461563644
20260916
Hardcover
Smaakvrienden Goud is de meest complete uitwerking van de succesvolle Smaakvrienden-methode van SVH Meesterkok Angélique Schmeinck. Met vijftig favoriete ingrediënten, unieke smaakcirkels, verrassende gerechten en meer dan honderd sausrecepturen biedt dit boek een schat aan culinaire inspiratie. Van peulvruchten en asperges tot paddenstoelen en zeewier, van vis, schelpdieren, vlees en gevogelte tot noten, chocolade en zomerfruit: in één oogopslag ontdek je de beste smaakrelaties, en welke technieken en bereidingen mogelijk zijn. De smaakcirkels vormen zo een kompas voor eindeloze creativiteit en gouden smaakcombinaties. Van klassieke smaakvriendschappen tot onverwachte ontmoetingen. Van vertrouwde combinaties tot nieuwe gouden ontdekkingen. Toepasbaar in zowel de plantaardige als de dierlijke keuken. De eigenzinnige fotografie van Angélique Schmeinck laat ingrediënten stralen in al hun pure schoonheid. Yvette van Boven De lekkerste gerechten ontstaan vaak niet uit het strak volgen van receptuur, maar door iets nieuws te proberen. Een onverwachte combinatie, een ingeving, een extra snuf hier of een afslag daar. Angélique laat zien dat creativiteit niet ontstaat vanuit regels, maar vanuit kijken, proeven, spelen en blijven ontdekken. Dit boek neemt je daarin mee. Wat een parel. Joris Bijdendijk Angélique heeft de unieke gave om de abstracte wereld van smaak te vangen in heldere, visuele wegenkaarten. In mijn keuken is Smaakvrienden al jaren het geheime wapen voor inspiratie. Met deze ‘Goud’ editie bewijst Angélique opnieuw dat zij als geen ander begrijpt hoe je smaakcombinaties omzet in meesterlijke gerechten. Verplichte kost voor elke ambitieuze chef. Eke Mariën Met de cirkel van de smaak maakt Angelique je deelgenoot van haar bijzondere culinaire denkwijze. Ze leert je in logische stappen zelf gerechten creëren. Je eigen smaak is daarbij het uitgangspunt, haar methode de bron van inspiratie.
Thijs Launspach, Thekla Reuten, Danielle Batist, Merel Uildriks, Ruud Sneep
Thijs Launspach, Thekla Reuten, Danielle Batist, Merel Uildriks, Ruud Sneep
9789493434202
20251111
Paperback
Wanneer geef je je kind een eigen smartphone? Het is misschien wel dé opvoedvraag van dit moment. Het boek Smartphonevrij opgroeien biedt ouders concrete handvatten om grip te krijgen op de keuze voor een smartphone. Met nuchtere feiten, herkenbare verhalen, een stappenplan per leeftijdscategorie, haalbare alternatieven, en vooral: praktische adviezen over hoe ouders samen een nieuwe norm kunnen stellen. Het boek laat zien wat het uitstellen van de smartphone oplevert: veel meer tijd (wel 6 uur per dag), rust en de ruimte om ongestoord te spelen, vrijheid om een mening te vormen zonder de druk van sociale media en digitale bevestiging van likes en status, meer focus en concentratievermogen, veel meer oefentijd met sociale vaardigheden in de offline wereld en betere slaap. Om maar eens wat te noemen. Een nieuwe sociale norm ontstaat alleen wanneer ouders, scholen en gemeenschappen dit gesprek gezamenlijk voeren. Want laten we eerlijk zijn: het is niet makkelijk om tegen de stroom in te roeien als de hele klas een telefoon heeft. Maar juist daarom is het nodig dat we een ander verhaal vertellen. Want: het kán anders. Dit boek laat zien hoe. Thijs Launspach schreef het boek samen met de ouderbeweging Smartphonevrij Opgroeien, waarbij al meer dan 50.000 ouders aangesloten zijn. Thijs schreef als psycholoog eerder een kritisch boek ( Asociale Media , 2023) over de invloed van social media op de mentale gezondheid. Nu hij zelf net vader is, maakt hij zich zorgen over in welke digitale wereld zijn zoon straks zal moeten opgroeien. ‘Als vaders en techondernemers zien we dit boek als pure noodzaak.’ – Alexander Klöpping en Ernst-Jan Pfauth, uitgevers POM.press
Annekke Neven
Annekke Neven
9789403889139
20260603
Paperback
In de razendsnelle wereld van de Formule 1 telt elke milliseconde. Voor Michelle was de geur van benzine en verbrand rubber op de kartbaan van Genk altijd haar thuis, de plek waar ze met haar broer Lucas en hun onafscheidelijke vriendengroep opgroeide. Maar de droom van het circuit kent een scherpe keerzijde. Wanneer de motoren zwijgen, blijven alleen de rauwe emoties over die ze jarenlang probeerde te ontwijken. In dit aangrijpende debuut neemt Annekke je mee achter de schermen van de motorsport. Tijdens de winterbreak kruist Michelle het pad van de mysterieuze Nate, een man die onder zijn vizier een wereld van eenzaamheid verbergt. Terwijl de karavaan van de autosport rondtrekt, ontstaat er een spanning die zich niet aan de regels van het circuit houdt. In een leven dat sneller gaat dan driehonderd kilometer per uur, moeten ze ontdekken of er tussen de chicanes door ruimte is voor meer dan de race alleen. Snelheid van de stilte is een hartverwarmende feelgood en de start van de High Speed Journals-reeks. Een verhaal over vallen, opstaan en de moed om te vertrouwen op je instinct. Want soms vind je de waarheid pas wanneer de snelheid wegvalt en de stilte begint.
9789465589947
20260713
Paperback
De Franse keuken staat bekend om haar smaakvolle gerechten, maar wordt vaak geassocieerd met tijdrovende bereidingen. Dit boek laat zien dat authentieke Franse maaltijden ook binnen dertig minuten op tafel kunnen staan. In dit boek vind je een verzameling recepten voor voor- en hoofdgerechten die de basis van de Franse keuken respecteren, maar afgestemd zijn op een druk dagelijks leven. Je leert welke ingrediënten en technieken zorgen voor een echte Franse smaak, zonder dat je uren in de keuken hoeft door te brengen. Van klassieke sauzen tot eenvoudige stoofgerechten en snelle bistroklassiekers: elk recept is voorzien van heldere stappen en praktische tips. Dit boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en zorgvuldig nagekeken op bruikbaarheid en duidelijkheid. Zo kun je op een laagdrempelige manier kennismaken met de Franse keuken, ook op een doordeweekse avond.
9789465589930
20260713
Paperback
De Indiase keuken staat bekend om haar rijke kruidencombinaties en gevarieerde smaken, maar wordt vaak geassocieerd met lange bereidingstijden. Dit boek laat zien dat dit niet altijd nodig is. Je vindt hier recepten die binnen dertig minuten op tafel staan, zonder in te leveren op authenticiteit. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld. De recepten zijn zorgvuldig opgebouwd rond ingrediënten en kruiden die je in de meeste supermarkten kunt vinden, met duidelijke stappenplannen die passen bij een druk dagelijks leven. Je leert hoe je basissauzen en kruidenmengsels snel klaarmaakt, welke technieken tijd besparen zonder de smaak te schaden, en hoe je gerechten combineert tot een compleet maaltijd. Van linzengerechten tot curry’s en rijstschotels: dit boek biedt een praktische introductie in de Indiase keuken voor wie weinig tijd heeft, maar niet wil inboeten op smaak.
9789465589954
20260713
Paperback
De Japanse keuken staat bekend om haar frisse ingrediënten, evenwichtige smaken en verrassend eenvoudige technieken. Dit boek laat zien hoe je die keuken toegankelijk maakt voor drukke doordeweekse dagen, met recepten die binnen dertig minuten op tafel staan. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie. Je vindt hierin recepten voor onder meer donburi, soba, miso-gerechten en snelle roerbakschotels, aangevuld met uitleg over basisingrediënten zoals sojasaus, mirin en dashi. Ook komen praktische tips aan bod voor voorbereiding, boodschappen en het combineren van gerechten tot een compleet menu. Of je nu al bekend bent met de Japanse keuken of er voor het eerst mee aan de slag gaat, dit boek biedt heldere recepten en achtergrondinformatie om snel en met vertrouwen aan de slag te gaan in je eigen keuken.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.