Categorie: Body & mind
Paulien Van Klooster
Paulien Van Klooster
9789465315577
20260526
Paperback
Ik dacht dat er iets mis was met mij. Maar blijkbaar zocht ik alleen op de verkeerde plek. Want wat als vermoeidheid, stress of burn-out niet het probleem is? Wat als een burn-out geen fout is, maar een intelligent signaal van je zenuwstelsel dat op de rem trapt, om je te beschermen tegen te veel druk en overweldiging? In dit boek neem ik je mee op mijn reis hierin. Dit is een levend verslag van mijn gesprekken met de ‘architect’. Geen methode. Geen stappenplan. Maar een uitnodiging om je systeem te leren begrijpen. De weg van ‘moeten’ naar ‘mogen’. Van voortdurende alertheid, naar ontspanning. Niet door harder te werken, maar juist door te stoppen met vechten. En dan verandert er iets. Niet omdat de wereld anders wordt, maar omdat jij meer ruimte krijgt om te leven.
Bent Freiwald
Bent Freiwald
9789463825153
Paperback
Wat je ook doet, je hersenen zijn er altijd bij. Ze zijn altijd aan het werk. Neem een gewone dag. Je droomt, wordt wakker, ontbijt, drinkt koffie, misschien ga je naar je werk. Je vergadert, of je studeert, je staat in de sportschool, je hebt een date, gaat iets drinken met vrienden, je kookt, kijkt tv, je zit waarschijnlijk langer op je telefoon dan je van plan was. Je gaat naar bed, leest nog wat en dan val je in slaap. Wat gebeurt er al die tijd in je hersenen? En hoe kun je daar op een betere manier mee omgaan? Op een toegankelijke, onderhoudende manier laat expert Bent Freiwald in dit boek zien wat er tijdens een gewone dag allemaal in je brein gebeurt en hoe je daar het beste uit kunt halen. Daarbij geeft hij praktische tips die je werkelijk verder helpen: hoe je je dromen kunt sturen, je echt op je werk kunt concentreren, wat helpt om betere beslissingen te nemen, meer te bewegen, minder te drinken, minder tijd op je telefoon door te brengen, beter te slapen. Hoe word je stress de baas? Kortom, hoe leid je een gezonder leven? Je bent slimmer als je denkt is een even praktisch als vermakelijk boek, boordevol inzichten uit wetenschappelijk onderzoek, die uitstekend van pas komen in het dagelijks leven.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465537610
20260706
Paperback
Dit boek gaat over het geleidelijk uitbreiden van je comfortzone door middel van kleine, beheersbare stappen. Het is geschreven door een AI en biedt een gestructureerd overzicht van praktische strategieën die je kunt toepassen in het dagelijks leven. Je leest over de psychologische achtergrond van comfortzones, waarom mensen de neiging hebben situaties te vermijden die ongemak oproepen, en hoe je daar op een haalbare manier mee kunt omgaan. De strategieën in dit boek richten zich op concrete gewoonten, het herkennen van belemmerende gedachten en het opbouwen van zelfvertrouwen door herhaling en reflectie. Het boek is bedoeld voor iedereen die bewuster wil werken aan persoonlijke groei, zonder grootse gebaren maar met aandacht voor wat voor jou haalbaar en realistisch is.
9789465197579
Paperback
Je grijpt naar je telefoon zonder erbij na te denken. Je hebt moeite om je te concentreren. Je voelt je onrustig, maar weet niet precies waarom. De kans is groot dat je dopaminehuishouding uit balans is. Dopamine is de stof die je motivatie, focus en gevoel van beloning aanstuurt. In een wereld vol prikkels raakt dit systeem gemakkelijk overbelast, met als gevolg: uitstelgedrag, onrust en een constant verlangen naar meer. In dit boek leer je hoe je beloningssysteem werkt, waarom het ontregeld raakt en welke concrete stappen je kunt zetten om het te herstellen. Je ontdekt hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoonten leiden tot meer focus, rust en voldoening. Dit boek laat je zien hoe je weer de regie terugpakt over je brein.
David Borman
David Borman
9789000382446
Paperback
‘Een onmisbaar boek voor alle (aanstaande) vaders.’ Ouders van nu Bereid je optimaal voor op de allereerste periode en gun jezelf en vooral: je kind een vliegende start Een betrokken vader zijn, wat is dat en hoe doe je dat? Er is zoveel informatie voor (aanstaande) moeders, maar dit boek is speciaal voor jou als vader. Want onderzoek toont keer op keer het belang van de rol van een betrokken partner aan. Zeker in de eerste cruciale periode: de eerste duizend dagen, vanaf de bevruchting tot de tweede verjaardag. Trainer, auteur, verloskundige n.p. en vader David Borman geeft de handvatten zodat je je vaderschap vorm kunt geven zoals jij het voor je ziet. Dit boek zit bomvol up-to-date-informatie, wetenschappelijke inzichten, tips, adviezen, ervaringsverhalen en gesprekskaarten. Van wat je partner mag eten, tot de echo’s waar je bij moet zijn, van wat er allemaal in de vluchtkoffer moet zitten, hoe je je relatie leuk houdt in het hectische eerste jaar en hoe je omgaat met eventuele negatieve gevoelens. Bereid je optimaal op betrokken vaderschap voor en ontdek hoe je voor en tijdens de zwangerschap, de bevalling en daarna van onschatbare waarde kunt zijn. ‘David Borman is expert op het gebied van vaderschap voor vaders en professionals. Hij combineert als geen ander zijn eigen ervaringen als vader én verloskundige met een heldere blik op vaderschap. Om die rol goed te vervullen heb je af en toe wat hulp nodig en die biedt David in dit boek.’ Robin de Jong & Niels Meijerink , voorzitter en secretaris van VDRS-Stichting Betrokken Vaderschap ‘Met Je eerste 1000 vaderdagen heeft Borman wat mij betreft hét standaardwerk geschreven voor elke jonge vader (op komst).’ Willem Bisseling , auteur van Vader op komst: wat je als moderne vader kunt verwachten (en doen!) ‘Er is geen unieke manier om een goede vader te zijn, het kan op vele verschillende manieren. En het gaat met vallen en opstaan, net zoals kinderen leren lopen. In dit boek vind je veel inspiratie en tips om jouw vaderschap vorm te geven.’ Tessa Roseboom , hoogleraar Vroege Ontwikkeling en Gezondheid, Universiteit van Amsterdam Met een voorwoord van Tessa Roseboom, hoogleraar vroege ontwikkeling en gezondheid en auteur van De eerste 1000 dagen David Borman ontwikkelde als verloskundige én vader Aanpakken voor aanstaande vaders: een vadercursus vol informatie en praktische tips, zonder dat het zweverig of flauw wordt. In 2013 verscheen bij Spectrum de gelijknamige bestseller, die los van de cursus of ernaast gebruikt kan worden. Vandaag de dag geeft David naast vadercursussen onder meer ook scholing aan verloskunde-professionals over aanstaande vaders.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465533490
20260702
Paperback
Emoties zijn een onlosmakelijk onderdeel van het dagelijks leven en bepalen in grote mate hoe je ervaringen beleeft, beslissingen neemt en je verhoudt tot anderen. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, biedt een overzichtelijke inleiding op het herkennen en benoemen van jouw eigen emoties. Je leest over de basisconcepten van de emotiewetenschap, het onderscheid tussen verschillende soorten emoties en de manier waarop lichamelijke signalen en gedachten daarmee samenhangen. Daarnaast komen praktische technieken aan bod die je kunt toepassen om meer zelfbewustzijn te ontwikkelen en emotionele balans te vinden. Het boek is informatief van opzet en bedoeld als een toegankelijk startpunt voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn of haar innerlijk leven.
Perla Parlynn
Perla Parlynn
9789403869841
20260225
Paperback
Laat je leiden door de subtiele signalen die je richting geven. Misschien voel je de behoefte om beter te begrijpen wat het leven je laat zien en zoek je helderheid over je richting en je verhouding tot anderen. Dit boek nodigt je uit om signalen te herkennen en erop te vertrouwen. Door te luisteren naar de subtiele signalen die je richting geven, versterk je je intuïtie en vind je de weg terug naar je kern. Je leert sneller voelen wat klopt en bewuster omgaan met prikkels. Tekens worden geen zoektocht meer, maar een natuurlijk kompas in je dagelijks leven — met minder twijfel, meer rust en meer vertrouwen. Geschreven voor mensen die veel voelen, scherp waarnemen en hun intuïtie serieus nemen zonder er iets mystieks van te maken. Een toegankelijk en inspirerend boek dat je uitnodigt om stil te staan, te luisteren en te leven vanuit wat voor jou klopt.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465533568
20260703
Paperback
Energievreters zijn mensen, situaties of gewoonten die meer energie kosten dan ze opleveren. Dit boek biedt een overzicht van de meest voorkomende oorzaken van energieverlies en legt uit hoe je daar bewuster mee om kunt gaan. Je leest over de werking van je energiehuishouding, hoe je energievreters herkent in je dagelijks leven en welke strategieën je kunt toepassen om je grenzen te bewaken en je vitaliteit te onderhouden. De onderwerpen variëren van persoonlijke relaties en werkdruk tot slaap, voeding en mentale belasting. Dit boek is samengesteld met behulp van artificiële intelligentie en biedt een toegankelijke, informatieve inleiding op het onderwerp. Het is bedoeld als een praktisch naslagwerk voor iedereen die bewuster wil omgaan met de eigen energiebalans.
Sakyong Mipham
Sakyong Mipham
9789076681245
20151125
Paperback
Je geest als bondgenoot Een Tibetaans-boeddhistische weg naar innerlijke vrede en een open geest Sakyong Mipham is de zoon van Chögyam Trungpa. Net als zijn vader is hij een ervaren en geliefd meditatiemeester. In dit boek maakt hij onder andere duidelijk dat je bij meditatie de geest niet hoeft te onderdrukken of tot zwijgen te dwingen. Daarmee neemt hij een groot struikelblok weg voor velen die meditatie willen beoefenen. Je kunt je geest juist zien als bondgenoot om transformatie te bereiken! Deze eenvoudige maar diepe boodschap heeft in Amerika velen geraakt en van Je geest als bondgenoot een bestseller gemaakt. Dit uitstekend leesbare boek is een van de beste uit de boeddhistische literatuur voor de westerse mens! Publishers Weekly
Lieke Van Dam
Lieke Van Dam
9789465195827
20260323
Paperback
Heb je weleens het gevoel dat je verstand ja zegt, maar je onderbuik nee? Dagelijks neem je tientallen beslissingen, van kleine alledaagse keuzes tot grote levensveranderende stappen. Vaak vertrouw je daarbij vooral op logica en analyse. Maar wat als je gevoel je meer te vertellen heeft dan je denkt? Intuïtie is geen vaag onderbuikgevoel. Het is een krachtige, biologisch verankerde vorm van kennis die je kunt leren herkennen en benutten. In dit boek ontdek je hoe intuïtie werkt, waarom je lichaam eerder weet wat goed voor je is dan je hoofd, en hoe je schijnzekerheid leert onderscheiden van echte innerlijke wijsheid. Je krijgt praktische handvatten om je gevoelskompas te ijken en bewust in te zetten bij belangrijke keuzes. Dit boek laat je zien hoe je weer leert luisteren naar het signaal dat er altijd al was.
Jip Blijleven
Jip Blijleven
9789403811864
20260303
Paperback
Je Hoeft Niet Beter Te Worden Of eigenlijk: waarom je helemaal prima bent zoals je bent. Ben je ook zo moe van al die zelfhulpgoeroes die beweren dat je altijd moet groeien, optimaliseren en je passie moet vinden alsof je een vergeten sleutel in een jaszak zoekt? Dit boek begrijpt je. Het nodigt je uit om eens heerlijk te stoppen met dat eindeloze verbeteren, stil te staan en gewoon te leven. Geen opgeblazen visies, geen ochtendroutines die je stress bezorgen en vooral: geen schuldgevoel als je een dag alleen maar je sokken matcht en besluit dat dat voldoende was. Hier geen magische affirmaties, geen vision-boards, geen kernwaarden in cirkeldiagrammen. Wel een flinke dosis humor, een scheut sarcasme en een oase van herkenning voor iedereen die een beetje klaar is met zichzelf steeds opnieuw moeten upgraden. Waar andere boeken je leren selectief je schouders op te halen, stelt dit boek iets radicalers voor: misschien hóéf je nergens iets van te vinden. Gewoon even zitten. Gewoon even zijn. Stop met groeien. Begin met leven. Of blijf lekker liggen. Dat mag ook.
9789465198569
Paperback
Een vermoeide hond is niet altijd een gelukkige hond, maar een mentaal uitgedaagde hond wel. Honden hebben meer nodig dan alleen fysieke beweging. Mentale stimulatie houdt je hond scherp, tevreden en in balans. In dit boek ontdek je tientallen slimme spelletjes, denkopgaven en oefeningen die je eenvoudig thuis of onderweg kunt doen. Je leert hoe je het natuurlijke zoek- en probleemoplossend vermogen van je hond activeert, hoe je ongewenst gedrag voorkomt door verveling tegen te gaan en hoe je de band met je hond versterkt door samen te werken. Of je nu een energieke pup hebt of een oudere hond die wat extra prikkels kan gebruiken, dit boek laat je zien hoe je met eenvoudige middelen elke dag weer een uitdaging creëert waar jullie allebei plezier aan beleven.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.