Vanhaven Press
Vanhaven Press
9789403906836
20260617
Paperback
Eenvoudige recepten voor koolhydraatarme airfryers voor drukke gezinnen is ontwikkeld om dat probleem te verlichten met praktische en overzichtelijke maaltijdideeën voor elke dag. In dit boek vind je een gevarieerde verzameling recepten die speciaal zijn samengesteld voor de airfryer. De focus ligt op eenvoudige bereiding, herkenbare ingrediënten en duidelijke stappen. De recepten zijn verdeeld over verschillende categorieën zoals ontbijt, kipgerechten, vlees- en visgerechten, groentegerechten, snacks en lichte zoete opties. Zo kun je gemakkelijk kiezen wat past bij het moment van de dag. Dit boek is bedoeld voor drukke gezinnen, werkende ouders en iedereen die graag thuis kookt zonder ingewikkelde recepten of lange voorbereidingstijden. De gerechten zijn praktisch opgebouwd en kunnen vaak aangepast worden aan wat er al in de keuken aanwezig is.
Vanhaven Press
Vanhaven Press
9789403910277
20260624
Paperback
Veel gezinnen herkennen het gevoel: na een drukke dag komt de vraag “wat eten we vandaag?” vaak op het slechtste moment. Tijd is beperkt, energie is laag en toch wil je iets op tafel zetten dat eenvoudig te maken is en goed past bij het dagelijkse ritme van het gezin. Eenvoudige recepten voor koolhydraatarme airfryers voor drukke gezinnen is ontwikkeld om dat probleem te verlichten met praktische en overzichtelijke maaltijdideeën voor elke dag. In dit boek vind je een gevarieerde verzameling recepten die speciaal zijn samengesteld voor de airfryer. De focus ligt op eenvoudige bereiding, herkenbare ingrediënten en duidelijke stappen. De recepten zijn verdeeld over verschillende categorieën zoals ontbijt, kipgerechten, vlees- en visgerechten, groentegerechten, snacks en lichte zoete opties. Zo kun je gemakkelijk kiezen wat past bij het moment van de dag. Dit boek is bedoeld voor drukke gezinnen, werkende ouders en iedereen die graag thuis kookt zonder ingewikkelde recepten of lange voorbereidingstijden. De gerechten zijn praktisch opgebouwd en kunnen vaak aangepast worden aan wat er al in de keuken aanwezig is.
Janna Bloem
Janna Bloem
9789403856193
20251224
Paperback
Eenzaamheid treft meer mensen dan we vaak denken. Het kan zich stilletjes nestelen tijdens feestdagen, op de werkvloer, in relaties of juist in de drukte van de stad. Dit boek biedt een psychologische gids om die gevoelens te begrijpen en stap voor stap te doorbreken. Met herkenbare voorbeelden, heldere analyses en praktische strategieën laat Eenzaamheid begrijpen en doorbreken zien dat eenzaamheid geen eindstation hoeft te zijn. Je ontdekt hoe je patronen kunt herkennen, hoe je kleine maar betekenisvolle stappen zet, en hoe je opnieuw verbinding vindt, met jezelf én met anderen. Dit boek is geen zware theorie, maar een respectvolle en positieve reis. Het geeft inzicht, biedt concrete handvatten en reikt hoop aan. Want eenzaamheid mag dan een uitdaging zijn, verbondenheid is altijd mogelijk.
Lou Vermeer
Lou Vermeer
9789403949239
20261020
Paperback
Burn-out ! Je bent omgevallen. En nu? Je ligt op de bank en je komt er niet meer af. Je weet niet of je je ziek zou moeten melden en wat je dan tegen je werk zegt. Je weet niet of je de huisarts nu al mag bellen of dat je overdrijft. Je hoofd doet niet meer wat het altijd deed. En iedereen om je heen wil weten hoe lang dit gaat duren. Lou Vermeer stortte zelf in. Hij schrijft hier niet als hulpverlener, maar als iemand die het heeft meegemaakt en die precies weet waar je nu zit. Geen theorie, geen stappenplan en geen belofte dat het morgen beter is. Alleen wat je vandaag doet, wie je belt en wat je mag laten liggen. Je hoeft dit boek niet uit te lezen. Je mag beginnen bij het hoofdstuk waarvan de titel klinkt als jouw dag en de rest laten liggen tot later. Je hoeft niet alles vandaag te doen. Je hoeft vandaag alleen te overleven, op dertig procent.
Annemarie C. van der Grift
Annemarie C. van der Grift
9789464611847
20250311
Paperback
Aarden is van groot belang wanneer het op een gezond energetisch systeem aankomt en dat is weer noodzakelijk om een evenwichtig leven te kunnen leiden. Daarbij draait het allemaal om de ‘basis’ want dat is het fundament waar alles mee valt of staat. Is de basis niet goed, dan stelt de rest niets voor. Dat geldt voor alles. Een boom kan niet leven zonder gezonde wortels. Een huis kan niet stevig staan zonder een gedegen fundering. Is je basis(chakra) geblokkeerd, dan gaat de rest van jouw energetisch systeem daarin mee met een negatieve uitwerking op het fysieke-, mentale-, emotionele-, sociale- en/of spirituele welzijn tot gevolg. Uiteindelijk word je ziek.
Ik heb (soms letterlijk aan den lijve) ondervonden dat er weinig tot geen concrete aandacht aan een constructieve aarding word geschonken. Mede om die reden voelde en voel ik de noodzaak dit wel te doen. Inmiddels weet ik dat wanneer constructief aarden niet lukt, er per definitie sprake is van één of meerdere grote blokkades in de basis(chakra) als in onverwerkte emoties. Anders gezegd, dit betreffen emoties die niet zijn (h)erkend waardoor er zwakke plekken in het energetisch systeem (zijn) ontstaan en zware energie als een spons wordt opgezogen.
Tot zware energie kun je onder andere rekenen; (andermans) onverwerkte emoties, (andermans) belemmerende gedachten, (andermans) belemmerende overtuigingen en zielen van overleden mensen als in (aardgebonden) entiteiten. Maar ook geopathische belasting behoort tot zware energie waarbij je kunt denken aan de negatieve invloeden van aardstralen, wateraders, zendmasten, hoogspanningskabels en allerlei magnetische velden waaronder een spoorweg(overgang) van een trein om maar eens iets te noemen. Het gaat daarbij om laagfrequente energie die afbreuk doet aan jouw energie en daarmee je geluk, je plezier, je levenskracht en dus je gezondheid. Alleen je voeten in het zand zetten en daar wortels uit laten schieten zal je niks constructiefs opleveren. Het zal de klachten die je ervaart voor korte termijn kunnen verlichten maar in je basis wordt er niets aangeraakt, aangepakt en/of opgelost daar je het niet (h)erkent. Je blijft aan de oppervlakte drijven terwijl je juist de diepte in zal ‘moeten’ gaan. Mogelijk kom je (steeds opnieuw) tot de conclusie dat goed aarden jou niet lukt en vraag je je wellicht af waar dat door komt?
In dit boek wordt je onder andere aangereikt wat energie is en hoe je de energiewaarde kunt meten. Ook verschillende vormen van geopathische belasting komen aan bod evenals het (h)erkennen van de verschillende emoties. De basischakra wordt uitgelicht en je krijgt aangereikt hoe je je kunt verbinden met de energie van de Aarde én het Universum. Overige onderwerpen zijn energetische koorden, energetische aanvallen, energetische implantaten als in contracten vanuit vorige (buitenaardse) levens en de emotionele beladenheid vanuit de voorouderlijke bloedlijnen, welke een ieder van ons (onbewust) met zich meedraagt. Wanneer je je bewust bent van al deze zaken met de daarbij behorende (h)erkende emoties, maakt dit het constructief aarden mogelijk en daarmee verhoog je je energetische weerbaarheid.
Er komen ook energetische en fysieke hulpmiddelen aan bod. Om dit alles te lezen en/of te kunnen toepassen, hoef je geen paranormale gave te hebben. Wel dien je te begrijpen dat zware energie jou en/of jouw leefomgeving op een negatieve manier kan beïnvloeden. Bij sommige oefeningen kan het helder waarnemen in je voordeel zijn, maar het is absoluut geen pré. Onder ‘helder waarnemen’ versta ik het heldervoelen, -zien, -horen, -ruiken en -weten. De theorie en de (energetische) oefeningen worden afgewisseld met praktijkvoorbeelden, inzichten, tips en tools. Wat je krijgt aangereikt, kun je direct in het dagelijks leven toepassen en is ook goed werkbaar bij/voor kinderen. Mocht het om wat voor een reden niet direct lukken, laat het voor wat het is. Oefening baart (soms heel veel) kunst. Iets wat zeker voor dit soort zaken geldt. Bovendien kan het zijn dat je in een proces terecht komt waardoor je anders tegen één en ander gaat aankijken. Je zal mogelijk ervaringen opdoen waarmee je bewust-zijn zich (verder) verruimt. Wellicht kom je erachter wat wel en niet goed voor je werkt. Wat voor mij prettig is, hoeft namelijk niet voor jou of een ander zo te zijn. De inhoud van dit boek betreft geen vaststaande methodiek of rigide werkwijze. Het omvat mijn eigen ervaringen en inzichten vanuit mijn referentiekaders bekeken. Mijn advies is dan ook om datgene eruit te filteren waar je iets mee kunt, wat voor jou werkt en waar je een goed gevoel bij hebt. Heb je er niets mee, laat het dan rustig langs je heen gaan. Of wellicht is het iets voor een later moment, want dat kan uiteraard ook.
Tot slot. Voor veel mensen klinkt ‘aarden’ als iets zweverigs. Het tegendeel is waar. Zeker wanneer je je bedenkt dat je door een slechte aarding juist gaat ‘zweven’. Geaard zijn is voor mij gelijk aan down-to-earth zijn. Als zodanig heb ik dit boek dan ook geschreven; aards met de spirituele realiteit daar tussendoor.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465193595
20260306
Paperback
Buikpijn op zondagavond, slapeloze nachten voor een toetsweek of het gevoel dat je nooit genoeg doet: schoolstress is een groeiend probleem dat leerlingen, ouders en docenten raakt. Dit boek biedt je concrete handvatten om schoolstress te herkennen, te begrijpen en aan te pakken. Je ontdekt waar stress vandaan komt, hoe je lichaam en geest erop reageren en welke bewezen technieken helpen om de druk te verlagen. Van slimme studiegewoonten en ontspanningsoefeningen tot effectieve communicatie tussen school en thuis: elke strategie is direct toepasbaar in het dagelijks leven. Of je nu zelf last hebt van stress, je kind wilt ondersteunen of als professional een gezonder leerklimaat wilt creëren, dit boek laat je zien hoe je schoolstress ombuigt naar zelfvertrouwen en veerkracht.
Rivka Veldman
Rivka Veldman
9789403891729
20260506
Paperback
Angst bij tieners komt veel vaker voor dan ouders denken. Toch voelt het vaak alsof je er alleen voor staat. Je ziet je kind worstelen, je maakt je zorgen, je probeert te helpen maar niets lijkt echt te werken. En terwijl de wachttijden voor hulp oplopen, groeit de angst soms gewoon door. Dit boek geeft je nuchtere, warme en direct toepasbare handvatten om je tiener te ondersteunen. Je leert hoe angst werkt in deze levensfase, hoe je signalen herkent (ook die verborgen zijn) en vooral: wat jij als ouder wél kunt doen zonder de rol van therapeut te hoeven overnemen. Met praktische stappen, herkenbare voorbeelden en bewezen strategieën ontdek je hoe je: *met je tiener praat zonder strijd *vermijding doorbreekt in kleine, haalbare stappen *rust brengt op momenten van paniek *grenzen stelt zonder escalatie *je tiener helpt om weer vertrouwen op te bouwen *zelf overeind blijft in een moeilijke periode Dit boek belooft geen wondermiddelen. Wel biedt het precies wat ouders nodig hebben: duidelijke uitleg, realistische verwachtingen en concrete tools die werken in het dagelijks leven. Je hoeft het niet perfect te doen, als je maar weet waar je kunt beginnen.
Ivan Toergenjev
Ivan Toergenjev
9789403877549
20260312
Paperback
Eerste Liefde (1860) van Ivan Toergenjev is een van de meest geliefde novellen uit de Russische literatuur. In dit ontroerende verhaal vertelt de jonge Vladimir Petrovitsj over de zomer waarin hij voor het eerst verliefd werd — een ervaring die zijn leven voorgoed zou veranderen. Wanneer Vladimir de mysterieuze en charmante prinses Zinaïda ontmoet, raakt hij volledig betoverd. Rond haar verzamelt zich een kring van bewonderaars, maar haar gevoelens lijken ongrijpbaar. Wat begint als een onschuldige verliefdheid groeit al snel uit tot een diep emotioneel verhaal over verlangen, jaloezie en de pijnlijke ontdekking van volwassen emoties. Met een subtiele psychologische finesse en een elegante stijl schildert Toergenjev een onvergetelijk portret van jeugd, hartstocht en verloren onschuld. Eerste Liefde is een meesterwerk van klassieke Russische literatuur, dat generaties lezers heeft geraakt. Deze korte maar krachtige klassieke novelle is perfect voor liefhebbers van Russische literatuur, historische verhalen en tijdloze liefdesverhalen. Ontdek vandaag nog dit literaire juweel en voeg Eerste Liefde toe aan uw collectie van grote klassiekers.
James Phoenix
James Phoenix
9789036650151
20260211
Flexibound
Leer je kind nieuwe woordjes met dit schattige boek vol (knuffel)dieren en herkenbare speelmomenten. Met meer dan 18 geluiden én een leuk liedje! Van zoemende bijen tot stuiterende ballen en toeterende auto’s, dit boek is perfect om op een speelse manier samen nieuwe woordjes te leren.
Eva Lammers
Eva Lammers
9789403907901
20260619
Paperback
Ben je voor het eerst zwanger en wil je weten wat je kunt verwachten — zonder overweldigd te raken? Je eerste zwangerschap brengt veel vragen met zich mee. Wat gebeurt er in je lichaam? Welke klachten zijn normaal? Wanneer moet je naar de arts? Hoe bereid je je voor op de bevalling? En wat heb je écht nodig voor de eerste weken met je baby? Eerste zwangerschap – Veilig door 9 maanden is een praktische en geruststellende gids voor aanstaande moeders die voor het eerst bevallen. Het boek begeleidt je stap voor stap door de zwangerschap, de geboortevoorbereiding en de eerste kraamweken. In dit boek leer je: • Wat er week voor week met je baby gebeurt • Welke veranderingen normaal zijn in je lichaam • Welke prenatale afspraken, echo’s en testen je kunt verwachten • Hoe je voeding, beweging, slaap en stress praktisch aanpakt • Hoe je je voorbereidt op de bevalling zonder star geboorteplan • Welke pijnbestrijdingsopties en ondersteuningsmogelijkheden er zijn • Wat je kunt verwachten in de eerste dagen na de geboorte • Hoe je start met borstvoeding of flesvoeding zonder schuldgevoel • Welke babyspullen echt nodig zijn en wat optioneel is
Marijke Berkenpas, Gaby Herweijer, Liesbeth Smit
Marijke Berkenpas, Gaby Herweijer, Liesbeth Smit
9789082700268
20260920
Paperback
Je gezondheid is misschien wel je waardevolste bezit. En wat je elke dag eet en drinkt bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt, vandaag en over twintig jaar. Maar wat is nu eigenlijk een goede keuze? Moet je elke dag ontbij ten? Is koffi e slecht voor je, of juist goed? Hoe zit het met melk, je microbioom en ultrabewerkt voedsel? En wat klopt er van alle verhalen over kokosvet, detoxkuren, supplementen en eiwitpoeder? Vier voedingswetenschappers en diëtisten vertalen de nieuwste wetenschap naar jouw bord. Zonder strenge regels of wondermiddelen. Wij geven je concrete stappen naar een gezond eetpatroon. Met heldere uitleg, handige keuzehulpen voor in de supermarkt en meer dan 100 lekkere recepten. Voor een onderbouwd eetpatroon dat bij jóu past.
B.V.
B.V.
9789465192857
20260305
Paperback
Ben je het zat om van het ene dieet in het andere te stappen, zonder blijvend resultaat? Je bent niet de enige. Miljoenen mensen worstelen met tegenstrijdige voedingsadviezen en onrealistische eetregels die op de lange termijn niet werken. In dit boek ontdek je een verfrissend andere aanpak. Je leert hoe je lichaam omgaat met voedingsstoffen, welke gewoonten echt het verschil maken en hoe je stap voor stap een eetpatroon opbouwt dat bij jouw leven past. Geen calorieën tellen, geen verboden lijstjes, maar heldere en wetenschappelijk onderbouwde inzichten die je direct kunt toepassen in je eigen keuken. Dit boek laat je zien hoe je met plezier en zonder schuldgevoel blijvend gezonder kunt eten, elke dag opnieuw.
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Vind alles wat je moet weten over dit boek, van de nieuwste auteursinformatie en nieuwste titels tot beschikbaarheid en recensies van lezers. Ontvang de laatste informatie direct in je inbox.