Categorie: Dieet & voeding
Dennis Fechner
Dennis Fechner
9789403855363
20251219
Paperback
Heißluftfritteuse einfach genießen! Über 100 Schnelle & Leckere Rezepte für jeden Tag – Das große Schwarz-Weiß Heißluftfritteuse Kochbuch! Heißluftfritteuse einfach genießen! – das ideale Kochbuch für alle, die gesund, schnell und ohne viel Fett kochen möchten. Dieses liebevoll gestaltete Schwarz-Weiß-Kochbuch wurde speziell für Einsteiger und Alltagsköche entwickelt, die das Beste aus ihrer Heißluftfritteuse herausholen wollen. Ob knusprige Frühstücksideen, herzhafte Hauptgerichte oder süße Desserts – hier findest du über 100 abwechslungsreiche Rezepte, die alle perfekt auf die Heißluftfritteuse abgestimmt sind. Freu dich auf goldbraune Gemüsechips, zartes Hähnchen, saftigen Lachs, fluffige Muffins oder aromatische Dips – jedes Rezept ist leicht verständlich und mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen versehen. Dieses Heißluftfritteuse Kochbuch zeigt dir, wie du mit wenig Aufwand köstliche, fettarme Mahlzeiten zauberst, die schmecken wie frisch frittiert – nur gesünder. Ergänzt wird das Buch durch praktische Tipps zur Reinigung, Pflege und richtigen Anwendung deiner Fritteuse, damit sie dir lange Freude bereitet.
Trees Peersman
Trees Peersman
9789463937696
20220705
Paperback
De basis van een gezonde voeding kent iedereen. Granola met yoghurt als ontbijt, een half bord groenten, voldoende water drinken… Met wat goede wil lukt vaak het aardig om gezonde maaltijden op tafel te toveren. Maar snoepen tussendoor laten, dat is al een pak moeilijker. Dat kommetje chips ’s avonds in de zetel is zo aanlokkelijk. Thuiskomen na een lange dag en de stress weg-snoepen. Bij een tas koffie horen koekjes. Een lichaam dat schreeuwt om chocolade. Die sterke drang kent praktisch iedereen. Sana-coach en diëtiste Trees Peersman beschrijft in HELP, ik het niet laten! op welke manier men snoepgedrag blijvend onder controle kan krijgen. Met de juiste inzichten en de geschikte oplossingen om dat snoepduiveltje voor eens en voor altijd te slim af te zijn. Dit boek pakt de kern van de zaak aan door te zoeken naar de onderliggende patronen, de gewoontes en de triggers. Zodra di kern goed zit, verdwijnt dat smekende stemmetje. Zo lukt het om die snoepdrang onder controle te krijgen en gewoon gezond te genieten, zonder te hervallen in oude gewoontes. Grip krijgen op emo-eten, gedoseerd snoepen, eetbuien aanpakken. Het kan! Dit verhelderend boek vertelt je hoe.
Pascale Naessens
Pascale Naessens
9789059962910
20260422
Hardcover
15 jaar Pascale Naessens! Al vijftien jaar lang inspireert ze duizenden mensen met haar unieke kijk op gezonde voeding, puur genieten en een levensstijl die draait om balans en eenvoud. Ze is veel meer dan een succesvolle auteur. Ze nodigt mensen uit om opnieuw verbinding te maken met eten zoals het is bedoeld: pure voeding, eerlijk en vol smaak. Met haar warme, toegankelijke stijl en haar oog voor schoonheid brengt ze gezondheid en genieten samen op een manier die nooit streng aanvoelt, maar juist bevrijdend werkt. Haar recepten zijn inmiddels klassiekers geworden in vele keukens, en dat is misschien wel het mooiste bewijs: iedereen geniet ervan. Haar gerechten vonden hun weg naar gezinnen, naar vriendenkringen, naar tafels waar snel en doordeweeks gekookt wordt én naar feestelijke momenten. Ze spreken zowel de trouwe fans van het eerste uur aan die haar al jaren volgen, als een jongere generatie die net interesse krijgt in koken en in écht eten. Bij jongeren slaat haar keuken aan omdat het eenvoudig, haalbaar en zonder gedoe is. Bij de oudere generatie omdat het vertrouwen geeft, licht verteert en tegelijk rijk smaakt. Dit boek is een ode aan vijftien jaar inspiratie: aan pure gerechten, aan gezelligheid rond de tafel, en aan een vrouw die als geen ander bewijst dat gezond leven ook mooi en heerlijk mag zijn.
Stephanie Scheirlynck
Stephanie Scheirlynck
9789059962835
20260204
Paperback
Om sterk te presteren op sportief vlak is een aangepast voedingsschema onmisbaar. Dit boek bevat 80 nieuwe recepten opgedeeld volgens de vertrouwde structuur van rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen en dagen met krachttraining. Net als bij topatleten kan topsportdiëtiste Stephanie Scheirlynck ook jou helpen om het maximum uit je trainingen te halen en je lichaam sneller te laten herstellen en dat alles aan de hand van lekkere uitgebalanceerde (en eenvoudige) maaltijden. De resultaten volgen gegarandeerd.
Paul Magnette
Paul Magnette
9789022340318
20231017
Paperback
Wereldwijd staan we voor een immense uitdaging: onze planeet koolstofvrij maken tegen 2050. In de tijdspanne van één generatie zullen we een levenswijze moeten opgeven die slechts enkele decennia oud is. Het grootste deel van de mensheid heeft daar echter alles bij te winnen: een goede leefomgeving, geïsoleerde woningen, efficiënt openbaar vervoer, schone lucht, gezonde voeding, bestaanszekerheid… Als we de transitie collectief aanpakken, zal het leven voor velen beter worden. In zijn ecosocialistisch manifest Het volle leven schetst Paul Magnette de uitdagingen waar we voor staan. Hij stelt een vergelijkende zelfkritiek voor op de sociaaldemocratie en de politieke ecologie en biedt perspectief voor een vernieuwd links dat in staat is te reageren op het neoconservatisme dat zich over Europa verspreidt. Hij verwerpt de liberale mythen van ‘groene groei’ en ‘ontkoppeling’ en maakt van klimaatrechtvaardigheid een echte sociale strijd.
Emily Carter
Emily Carter
9789403884721
20260415
Paperback
Meer dan 100 eiwitrijke recepten voor spieropbouw, vetverlies en een gezonde leefstijl Wil je meer eiwitten eten zonder ingewikkeld gedoe, maar wél met smaak, variatie en recepten die je echt elke dag kunt maken? Dan is High Protein Deluxe het kookboek voor jou. In dit boek ontdek je hoe eenvoudig en lekker eiwitrijk eten kan zijn. Je vindt recepten voor ieder moment van de dag: van krachtige ontbijtjes en vullende hoofdgerechten tot snelle snacks, frisse bowls, gezonde desserts en romige smoothies. In dit boek vind je onder andere: meer dan 100 eiwitrijke recepten ontbijt, lunch, diner, snacks en desserts smoothies en shakes voor elke dag vegetarische en veganistische opties koolhydraatarme recepten en meal-prepideeën een 7-daags eiwitrijk voedingsschema Dit boek is ideaal voor iedereen die: spiermassa wil opbouwen vet wil verliezen fitter en bewuster wil eten praktische recepten zoekt voor een druk dagelijks leven High Protein Deluxe bewijst dat gezond eten niet ingewikkeld hoeft te zijn — en dat eiwitrijke recepten vooral ook lekker mogen zijn.
9789465585574
20260708
Paperback
IJsthee is een verfrissende drank die je eenvoudig zelf kunt bereiden, met volop ruimte voor eigen smaakvoorkeuren en variaties. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld en biedt een overzichtelijke introductie tot het maken van ijsthee thuis. In dit boek vind je een reeks recepten voor verschillende soorten ijsthee, van klassieke variaties tot smaakcombinaties met fruit en kruiden. Daarnaast lees je praktische tips over het zetten van thee, het koelen en bewaren van je bereidingen, en het aanpassen van recepten aan je eigen smaak. Of je nu op zoek bent naar een eenvoudig basisrecept of wilt experimenteren met nieuwe smaken, dit boek geeft je de handvatten om zelf aan de slag te gaan in je eigen keuken.
Miljuschka Witzenhausen
Miljuschka Witzenhausen
9789090389776
Hardcover
Maar liefst achttien jaar stond dit boek in de ‘oven’ van Miljuschka Witzenhausen. Want de lat lag hoog voor de ‘Cheesecake Queen’, zoals ze door haal miljoen volgers op Instagram en TikTok wordt genoemd. Nu is het er eindelijk: Ik zag wel dat je naar m’n cheesecake. Met een knipoog, zoals we haar kennen, maar vooral met Miljuschka’s allerbeste cheesecakerecepten. Van makkelijk tot uitdagend, van classics tot kampioenen, van vloeibaar tot vegan. Miljuschka ‘Mijn grote wens is dat je net zo verliefd wordt op cheesecake als ik. Een romige, zoete en soms hartige vriend voor het leven.’
H.J. de Gruijter
H.J. de Gruijter
9789403785059
20251029
Hardcover
Lekker koken is niet moeilijk, maar je moet er wel de tijd voor nemen. En neem daarna vooral de tijd om er aan tafel van te genieten.
Manon de Groot- van Gelder
Manon de Groot- van Gelder
9789465094489
Hardcover
Dit verhaal gaat over poep. De overijverige wc-rol Karol is helemaal gek op z’n werk. Alle billen veegt hij fluitend weer glimmend schoon. Geen zee van plas of stinkende drol is hem teveel. Tot het moment aanbreekt waarop hij nog maar één velletje op z’n rol heeft… Karol de wc-rol is een handgeschilderd prentenboek op rijm waar niet alleen peuters en kleuters, maar zeker ook de volwassen voorlezer om zal moeten grinniken. Daarnaast prikkelt dit boekje om van jongs af aan op een speelse manier bezig te zijn met gezonde voeding en het knetterende resultaat hiervan. Als kers op de drol vind je, naast leuke doe-opdrachtjes en weetjes over gezond eten en poep: het PoepPlaspoort. Een superleuke methode om je kindje met meer plezier en regelmaat naar het toilet te laten gaan.
Faith Gorsky, Lara Clevenger
Faith Gorsky, Lara Clevenger
9781507212226
20200528
Paperback
125 easy and delicious recipes for low-carb blended drinks—including coffee, juices, milkshakes, smoothies, and more— perfect for any keto craving! The search for the perfect keto drink has ended with these 125 recipes for drinks you can enjoy while staying in ketosis! While typical smoothies, milkshakes, and other blended beverages include sugars and fruits that might prevent you from entering ketosis, that doesn’t mean you can’t still have your favorite drinks. These keto-friendly recipes focus on low-carb fruits, healthy fats, and a variety of vegetables so you can feel refreshed and satisfied! In Keto Drinks you’ll learn to make: -Blended Toasted Almond Coffee that will give you an early morning boost (and includes homemade toasted almonds) -Minty Smoothies that are actually filled with veggies and other healthy ingredients -Blended Beef Bone Broth that’s great for gut health and a great source of calcium, protein, and many other nutrients -And a Cinnamon Dolce Frappuccino that will rival even your favorite coffee shop drinks! Stay satisfied (and in ketosis) all day long with these with these flavorful, keto-friendly drinks that will curb any craving!
Pascale Naessens, Hanno Pijl
Pascale Naessens, Hanno Pijl
9789079967094
20260930
Hardcover
Steeds meer mensen ontdekken dat een ketogeen dieet meer doet dan alleen gewichtsverlies stimuleren. Wanneer het lichaam overschakelt van suikerverbranding naar vetverbranding, ervaren veel mensen iets verrassends: minder honger, minder cravings en meer rust rond voeding. Wat tegenwoordig vaak omschreven wordt als food noise, verdwijnt soms bijna volledig. In dit boek legt Pascale Naessens samen met twee experts uit wat een ketogeen dieet precies is, voor wie het geschikt kan zijn en waarin het verschilt van haar gematigd koolhydraatarme manier van eten. Professor endocrinoloog Hanno Pijl bespreekt de rol van een ketogeen dieet bij diabetes en metabole gezondheid. Dokter William Cortvriendt gaat dieper in op de mogelijke therapeutische toepassingen van ketose, onder andere bij kanker. Wil je zelf ervaren wat een ketogeen dieet voor jou kan betekenen? Volg dan de volledig uitgewerkte 14-daagse ketokuur. Met meer dan 60 heerlijke recepten, gebaseerd op natuurlijke ingrediënten en veel groenten, kun je de kuur eenvoudig verlengen naar een derde week. Voor wie worstelt met honger, cravings of overtollige kilo’s kan ketose een verrassend effectieve manier zijn om opnieuw controle te krijgen over zijn/haar eetlust. 14-daagse ketokuur Meer dan 60 ketorecepten Uitgebreide uitleg door deskundigen Minder honger, minder cravings, meer verzadiging
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.