Categorie: Body & mind
Joris Kock, de
Joris Kock, de
9789048878406
20260911
Hardcover
Vegan koken kan ingewikkeld zijn, maar dat hoeft alleen niet. In Gewoon lekker vegan laat Joris de Kock zien hoe je zonder gedoe plantaardig kookt waar je écht zin in hebt. Snel als het moet, uitgebreider als je daar zin in hebt, en altijd vol smaak. Gewoon lekker vegan is een boek zonder lange ingrediëntenlijsten of ingewikkelde technieken, maar met recepten die gewoon heel erg lekker zijn. En vegan!
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465193984
Paperback
Je weet precies wat je zou moeten doen, maar toch doe je het niet. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Het probleem ligt zelden bij motivatie of wilskracht, maar bij de manier waarop je verandering aanpakt. Dit boek laat zien hoe gewoontes werkelijk ontstaan en waarom ze zo hardnekkig zijn. Je ontdekt welke bewezen strategieën ervoor zorgen dat kleine aanpassingen in je dagelijks leven uitgroeien tot blijvende veranderingen. Van de wetenschap achter gedragspatronen tot praktische technieken die je direct kunt toepassen: je leert stap voor stap hoe je ongewenste gewoontes doorbreekt en krachtige nieuwe routines opbouwt. Of je nu gezonder wilt leven, productiever wilt werken of simpelweg meer grip op je dag wilt krijgen, dit boek geeft je de kennis en de handvatten om vandaag nog te beginnen.
Henk Bakker
Henk Bakker
9789465286716
20260313
Paperback
Je levenspatronen zó aanpassen dat gezondheid meer kansen krijgt. Veel mensen zoeken er wel naar, maar lopen vast in diëten en bergen aan informatie. Dit boek is overzichtelijk en geeft zeven vuistregels die randvoorwaarden voor een gezonder leven zijn. Eetpatronen aanpassen maakt daar deel van uit, maar er is meer, zoals voldoende bewegen en voldoende rust nemen. Henk Bakker legt de meest basale vuistregels, die eigenlijk levensregels zijn, op begrijpelijke wijze uit. Eerst kort en dan met meer informatie. Elk hoofdstuk eindigt met aanvullende tips. Het boek sluit af met verwijzingen naar informatieve sites en boeken. De zeven vuistregels zijn op twee handen eenvoudig uit het hoofd te leren. Ouders, opvoeders en leerkrachten kunnen dit in één les op kinderen en jongeren overdragen.
Jeltje Bakhuijs
Jeltje Bakhuijs
9789403841045
20251029
Paperback
Je zorgt voor je kinderen. En je zorgt voor je ouders. Maar wie zorgt er eigenlijk voor jou? Welkom in het leven van de sandwichgeneratie: mensen die zich dagelijks inzetten voor twee generaties tegelijk. Ze plannen, troosten, regelen, rijden, luisteren, werken; en vergeten daarbij vaak zichzelf. Deze gids is er voor hen. Voor jou. ‘Gids voor de Sandwichgeneratie’ is een handboek vol herkenning, praktische tips en hoopvolle inzichten. Het legt uit wat de sandwichgeneratie is, waarom deze groep groeit en hoe je overeind blijft in een leven vol zorg. Van stress en schuldgevoel tot bureaucratie en burn-out; alles komt aan bod. Maar ook: liefde, veerkracht, slimme routines en de kracht van gemeenschap. Met persoonlijke verhalen, concrete handvatten en een frisse blik op familie en zorg, biedt dit boek steun aan iedereen die zich ingeklemd voelt tussen twee generaties. Want je bent niet de enige en je hoeft het niet alleen te doen. Een gids voor wie zorgt. En voor wie mag leren om ook voor zichzelf te zorgen.
Siwert Hoogenberg, Jan Westerhof
Siwert Hoogenberg, Jan Westerhof
9789464713749
Hardcover
In de jaren 70 en 80 is de Apeldoornse Gigant hét podium voor bands die op het punt van doorbreken staan. Veel van de new wave-, reggae- en bluesartiesten die er optreden, staan even later op de grote festivals. Daaronder Bo Diddley, UB40, U2, Nirvana, Mink Deville, Nico, The Only Ones, Simple Minds, Fischer Z, Virgin Prunes, Dr Feelgood, Killing Joke, The Sound, Johnny Thunders, The Beat, The Cramps en Joan Jett. Dit boek bevat vermakelijke anekdotes over en uniek fotomateriaal uit de periode 1975-1995; een tijd waarin Gigant werd gerund met een ontwapenende naïviteit en een niet te stuiten ambitie: alles moest anders. Met als leidend motief de popmuziek. Auteurs Siwert Hoogenberg en Jan Westerhof behoren vijftig jaar geleden tot de oprichters van Gigant. Roy Tee fotografeert meer dan honderd bands in Gigant voor landelijke kranten en tijdschriften.
Chris Bradford
Chris Bradford
9789000404001
Bloedstollende actie voor fans van Alex Rider en James Bond De veertienjarige Connor Reeves wordt in het diepste geheim gerekruteerd voor een speciale bodyguard-squad. Hij krijgt training in toezicht, anti-hinderlaagoefeningen en ongewapende gevechten. De cursus is zwaar, zo zwaar dat hij zich soms afvraagt of hij het zelf wel zal overleven. Wanneer Connor wordt opgeroepen om de impulsieve tienerdochter van de Amerikaanse president te beschermen, is dat de ultieme test voor hem. Alicia zit helemaal niet te wachten op bescherming. Ze maakt er een sport van om haar Secret Service-agenten te ontwijken. Maar wat ze niet weet, is dat terroristen plannen maken om haar te gijzelen… Van Gijzeling werden al bijna 100.000 exemplaren verkocht in Nederland en Vlaanderen. Een must-have voor fans van Alex Rider, James Bond, Jason Bourne en de Netflix-serie The Night Agent . Lees verder van Chris Bradford: De Bodyguard-serie Gijzeling Losgeld Hinderlaag Doelwit Huurmoord Voortvluchtig De jonge samoerai-serie De weg van de krijger De weg van het zwaard De weg van de draak De Ring van Aarde De Ring van Water De Ring van Vuur De Ring van Wind De Ring van de Hemel De terugkeer van de krijger De Zielenjagers-serie Zielenjagers Zielenprofetie
Nathalie Samain, Hannelore Simoens
Nathalie Samain, Hannelore Simoens
9789465301648
20260301
Hardcover
‘Als je maar hard genoeg werkt, komt het succes vanzelf.’ Het is een zin die we allemaal al gehoord hebben. Het klinkt zo simpel. Maar hoe doe je dat in godsnaam als je ambitieus bent, maar ook droomt van een gezin? Als je er wil zijn voor je vrienden, wil sporten, gezond eten, gelukkig zijn. Hoe-doe-je-dat? Die vraag hield me meer dan ooit bezig toen ik mijn dochter Penelope verwachtte. Op zoek naar een antwoord, ging ik te rade bij mijn rolmodellen. Je moet weten: al mijn hele leven ben ik gefascineerd door succesvolle vrouwen – wil ik hun geheime recept voor dat succes kennen.Wat ik wel al heb geleerd: it’s never easy. Hun succes schuilt net in de moeilijkste en meest pijnlijke hoofdstukken van hun leven. Daarom ga ik voor dit boek in gesprek met vrouwen die de top hebben bereikt, en die voor het eerst ook echt eerlijk vertellen over de weg ernaartoe. Want hoe blijf je gaan als alles tegenzit? Als het geld en het succes maar niet lijken te komen? Of als je het ondenkbare meemaakt en je kind verliest? Juist doordat ze zo openhartig zijn, kunnen we er allemaal iets uit leren.Ze tonen dat er niet één manier is om alles te combineren – en dat succes vooral betekent: jezelf blijven, ook als het leven je uitdaagt. Girlcrush is een ode aan de vrouwen die journaliste Hannelore Simoens de afgelopen jaren heeft mogen ontmoeten en die een onuitwisbare indruk hebben nagelaten. Hun verhalen zijn geen succesrecept, maar een uitnodiging om je eigen pad te kiezen en, ondanks de obstakels, zelf verder te durven gaan. Hannelore Simoens is journaliste bij VTM NIEUWS, maar ook bekend van tv-programma’s zoals Dancing With The Stars. Ze heeft een dochter Penelope. Nathalie Samain is een Belgische freelancefotograaf die zich voornamelijk focust op mode- en portretfotografie. Ze is mama van een zoon Amin en een dochter Rio.
Karel Wellinghoff
Karel Wellinghoff
9789493071247
20190801
Paperback
In Gitta & Ik deelt Karel Wellinghoff een diep persoonlijk en ontroerend verslag van de laatste levensfase van zijn vrouw. Op 16 januari 2004 overleed zij na een kort maar hevig ziekbed, waarbij agressieve kanker met uitzaaiingen in de lever razendsnel om zich heen greep. Het boek beschrijft de strijd die Gitta aanging voor haar leven en de dienende rol waarin Wellinghoff terechtkwam. Samen keken zij de ziekte en de dreigende dood recht in de ogen, een proces dat in dit werk van heel nabij wordt beschreven.
Het verliezen van een dierbare is een verbijsterende ervaring die de nabestaande achterlaat met grote levensvragen. Wellinghoff beschrijft de leegte die ontstaat wanneer de nabijheid van de ander en de kleine, lieve dingen die je samen deelde, plotseling absoluut verdwijnen. Toch is de kernboodschap van dit boek niet wanhoop, maar inzicht. De auteur ontdekt dat wat overblijft niet per se het ‘zwarte gat van de eenzaamheid’ hoeft te zijn, maar dat het antwoord op alle vragen te vinden is in de liefde en de volledige aanvaarding van het leven, het lijden en de dood.
Dit bijzondere document is geschreven in briefvorm en biedt niet alleen een verslag van sterven, maar juist ook van de moed om verder te leven. Karel Wellinghoff (1939), bekend van zijn literaire romans met spirituele strekking, toont zich in dit non-fictie werk kwetsbaarder dan ooit. Het is een boek voor iedereen die troost zoekt, geconfronteerd wordt met rouw, of op zoek is naar de diepere harmonie en heelheid van het bestaan.
Chögyam Trungpa
Chögyam Trungpa
9789021550084
20110301
Paperback
Zovelen van ons worden zonder dat we ons dat vaak realiseren beheerst door angst. Trungpa werpt licht op een basisangst van ons, namelijk de angst voor onszelf. We kunnen ons schamen voor onszelf of het moeilijk vinden om onze gevoelens te erkennen of ons eigen gedrag of onze manier van denken. Onze angst kan ons op deze manier in een cirkelgang van lijden en wanhoop gevangen houden. Trungpa inspireert ons om onze blijmoedigheid en vertrouwen te ontdekken in onszelf en voorbij onze belemmerende angsten te gaan. Trungpa is een verfrissende leraar. Hij benadert het onderwerp met een ongekend directe en heldere stijl.
Ingrid Mijnes
Ingrid Mijnes
9789464850765
Paperback
Op dit moment houdt u het levensverhaal van Joyce Gerritsen in handen. Zij is eigenaar van sportschool Women’s Joy in Diemen. Joyce is een sportieve, flamboyante vrouw die elke dag stevig in haar glitterschoenen lijkt te staan, en is een verrijking in het leven van de mensen die haar kennen. Maar zoals vaker het geval is, is niet altijd alles wat het lijkt. Met het lezen van dit boek wordt u deelgenoot van mijn zoektocht naar het bewogen leven van Joyce. De woelige jaren zeventig passeren de revue, maar ook drugs, misdaad, seksueel misbruik, familieperikelen, liefde, verraad en de zoektocht naar haar onbekende vader.
Jessie Inchauspé
Jessie Inchauspé
9789464042689
20230901
Paperback
Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. De internationale bestseller Glucose revolutie – het basisboek dat hoort bij Glucose revolutie in de praktijk – helpt de gezondheid te verbeteren zónder op dieet te gaan. Jessie Inchauspé laat zien wat je kunt doen aan de schommelingen in je bloedsuikerspiegel die de reden zijn voor die o zo herkenbare after dinner dips, mood swings en onbedwingbare trek. Ook puistjes, vruchtbaarheidsproblemen, je seksuele gezondheid, darmflora en gewichtstoename worden beïnvloed door de hoeveelheid glucose in het bloed. En op de lange termijn draagt een ontregelde glucosespiegel zelfs bij aan de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes type 2, dementie en kanker. Met Glucose revolutie krijg je grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je je gezondheid en eet je wat je wil. – leer met kleine veranderingen je eetpatroon te verbeteren – eet in de juiste volgorde en val af – met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen – heruitgave met nieuw omslag i.s.m. de auteur Deze sterren zijn fan: Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss. Ervaringen van lezers: ‘Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucosespiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten, en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.’ ‘Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden door en ben 5 kilo afgevallen. Echt een aanrader!’ ‘Must-read voor iedereen om beter te snappen wat de effecten van suiker zijn en hoe je hiermee om kan gaan. Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik afgelopen tijd heb gelezen op het gebied van voeding.’ ‘De diëtiste heeft dit boek aangeraden. Geen ouderwetse betuttelende bla over gezondheid maar wetenschappelijk onderbouwde hacks. Dit boek is een eyeopener, ik zou willen dat ik deze kennis jaren geleden al had gehad. Dit is een uitermate goede leidraad om de levensstijl te veranderen naar goede makkelijke gewoonten met goed vol te houden trucjes en tips om de gezondheid te verbeteren. Een absolute aanrader!’
Geeske Hogenhuis
Geeske Hogenhuis
9789465286686
20251106
Paperback
Heb jij ook het gevoel dat je het altijd maar druk hebt met werk, zorg voor familie, sociale verplichtingen, en er daarnaast ook nog goed uit moet blijven zien? Vrouwelijke archetypes in de vorm van godinnen kunnen je helpen meer tijd, ruimte en rust voor jezelf te nemen en beter voor je lichaam te zorgen. Door middel van meditaties en intuïtieve, praktische opdrachten leer je de vrouwelijke archetypes één voor één kennen en zul je je steeds meer een godin voelen in je eigen lichaam. Zo kan jij je eigen leven vormgeven zoals jij dat wilt.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.