Categorie: Fitness & conditie
Fern Green
Fern Green
9789023017271
20240131
Paperback
Wil jij sterker en fitter worden? Of weten welke gerechten je het best vóór of juist ná je work-out kunt eten? In ‘Superfit’, hét kookboek voor sportliefhebbers, vind je talloze recepten die je kunnen helpen het meeste uit je lijf te halen. Denk aan een mokka-cashewsmoothie als oppepper voor je hardloopsessie of een smakelijke Mexicaanse salade, om je spieren te helpen herstellen na een zware work-out in de sportschool. Zo vind je allerlei sapjes, drankjes, lunch- en dinergerechten en heerlijke snacks om jouw sportieve leven naar een hoger niveau te tillen. Bereid je voor op een energieke work-out, herstel na een zware wedstrijd en voed je spieren met ‘Superfit’!
9789465196930
20260327
Paperback
Geen sportschool, geen excuses. Alles wat je nodig hebt om fit en sterk te worden, draag je al bij je: je eigen lichaam. In dit boek ontdek je hoe je met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen thuis een complete workout opbouwt. Je leert hoe je spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen vergroot zonder dure apparaten of abonnementen. Van opwarming tot cooldown, van beginnersniveau tot gevorderd: je vindt voor elke spiergroep de juiste oefeningen, met duidelijke uitleg over de correcte uitvoering. Daarnaast leer je hoe je een trainingsschema opstelt dat past bij jouw niveau en doelen, en hoe je veelgemaakte fouten voorkomt. Dit boek laat je zien hoe je overal en altijd aan je conditie kunt werken, op jouw tempo en op jouw voorwaarden.
Fatima El Irari
Fatima El Irari
9789046826409
20210330
Hardcover
Winnaar Kookboek van het Jaar 2021 – publiekprijs Op haar razend populaire blog laat Fatima El Irari dagelijks zien dat iedereen kan koken. Haar recepten zijn foolproof, veelzijdig en een mix van Marokkaanse classics en moderne favorieten waar je je vingers bij aflikt. In haar tweede boek, Uit de keuken van Fatima – elke dag anders , staan naast een traditionele lamsvleestajine, een heerlijk romige linzensoep met garnalen en mama’s maskouta (vanilletulband) ook toppers als mac and cheeseballs, parmezaankip uit de oven en Raffaello-cheesecake. Wafels en smoothies, stoofpotjes en wraps, feestelijke koekjes en de ultieme chocolade drip taart: wat uit Fatima’s keuken komt, is altijd goed en kán niet mislukken. Met haar tips en tricks kun je bovendien makkelijk variëren of een gerecht kidsproof of vegetarisch maken. Uit de keuken van Fatima: Makkelijke Marokkaanse maaltijden & andere lekkernijen , het eerste boek van Fatima, bestormde de bestsellerlijsten bij verschijnen. Inmiddels zijn er 25.000 exemplaren verkocht.
Julia van Bohemen
Julia van Bohemen
9789465095240
20250414
“Terwijl de meeste mensen televisie kijken, start ik ’s avonds een lange trainingsloop. Om half één ’s nachts staat er 53 kilometer op de teller." In een voetbalbroekje van haar zoon, een gekregen shirt en een paar oude sportschoenen start Julia van Bohemen op haar 53ste met hardlopen. Ze wil vijf kilometer kunnen rennen. Zes jaar later neemt ze deel aan een honderd kilometer lange ultraloop. In dit boek lees je hoe ze van de vijf naar de honderd kilometer kwam en wat rouw en verlies hiermee te maken hebben. Als lezer loop je mee met het avontuur en krijg je een intieme blik in haar leven. Een verhaal over euforische en verdrietige momenten, en over wat hardlopen zowel fysiek als mentaal kan betekenen. Spannend, inspirerend en praktisch tegelijk. “Hardlopen is zo bijzonder niet, totdat je erbij stilstaat.”
Fuchsia Dunlop
Fuchsia Dunlop
9789464044423
20261015
Hardcover
‘Weinig mensen weten meer over de Chinese keuken dan Fuchsia en dan legt ze het ook nog zó helder uit. Een meesterwerk.’ - Emma de Thouars Culinaire allesweter Fuchsia Dunlop neemt je mee in de wereld van de authentieke Chinese keuken. Ze laat zien hoe de vijf smaken – zuur, bitter, zoet, pittig en zout – samen een veelzijdige basis vormen voor een eindeloze hoeveelheid culinaire creaties. Dunlop onthult hoe Chinese koks denken, proeven en koken, en deelt de principes achter smaakcombinaties, technieken en filosofieën die de Chinese gastronomie zo bijzonder maken. Ook met een westerse voorraadkast kun je volop variëren en experimenteren. Het complete handboek over de Chinese keuken Met bijna 100 recepten Rijk geïllustreerd en voorzien van persoonlijke inleidingen Zowel authentieke als verrassende fusion gerechten Dit boek verheft koken tot kunst en ambacht, een viering van smaak, plezier en genot aan tafel. ‘Fuchsia Dunlop maakt authentiek Chinees koken begrijpelijk voor iedereen.’ – New York Times ‘Een expert in de Chinese keuken.’- Boston Globe ‘Wanneer Fuchsia Dunlop over Chinees eten schrijft, let je op.’ – Eater
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.