Categorie: Fitness & conditie
Wesley van Kempen
Wesley van Kempen
9789465286143
20260313
Paperback
Anthony Rijker, ex-militair, verzeilde na zijn tijd bij Defensie in een duistere periode; inmiddels heeft hij zijn leven opgepakt en runt hij een sportschool. Echter, op een doorsnee dag wordt hij geconfronteerd met zijn verleden. Een oud-dienstmaatje, inmiddels werkzaam bij de politie, sleept hem mee in een web van intriges, hackers, drugs en moord. Samen met een jonge politieagente, die meer verbergt dan alleen haar hack-vaardigheden, wordt hij op pad gestuurd naar Zuidoost Azië. Anthony wordt zowel moreel als fysiek zwaar op de proef gesteld.
David Zemach-Bersin, Mark Reese
David Zemach-Bersin, Mark Reese
9789085485605
Paperback
Relaxercise is hét praktische handboek dat je helpt om weer soepel, sterk en ontspannen in je lijf te zitten – zonder sportschool, apparaten of ingewikkelde schema’s. Gebaseerd op de baanbrekende inzichten van dr. Moshe Feldenkrais laat dit boek zien hoe je met subtiele bewegingen en aandacht voor je lichaam indrukwekkende resultaten kunt boeken. Geen brute kracht, maar slim bewegen. Geen uitputtende workouts, maar herstel van binnenuit. In tien toegankelijke sessies leer je hoe je: · – spanning in rug, nek en schouders loslaat · – je houding verbetert en je soepeler beweegt · – stress vermindert en energie hervindt · – je lichaam opnieuw ‘programmeert’ voor balans en vitaliteit. Of je nu herstellend bent, veel zit, ouder wordt of gewoon beter voor jezelf wilt zorgen: Relaxercise geeft je de middelen om pijnvrij te leven – en het plezier in je lichaam terug te vinden.
Robert De Jonge
Robert De Jonge
9789465464374
20260527
Paperback
Na 26 jaar in de techniek besloot Robert de Jonge het roer rigoureus om te gooien. Als ingenieur gewend om complexe systemen te analyseren, paste hij diezelfde logica toe op wat hij jarenlang had verwaarloosd: zijn eigen gezondheid. Wat volgde was een grondige zoektocht. Hij bestudeerde wetenschappelijk onderzoek, testte strategieën op zichzelf en scheidde feiten van hype. Het resultaat is Slim Lang Leven — een nuchtere, praktische methode waarmee hij zijn eigen vitaliteit volledig herstelde. Inmiddels leeft hij al zes jaar volgens deze principes, met resultaten die voor zich spreken. In dit boek deelt hij alles wat hij leerde. Niet als theorie, maar als een bewezen aanpak die iedereen kan toepassen. Want gezond ouder worden begint niet in een sportschool. Het begint bij inzicht: begrijpen wat er in uw lichaam gebeurt, en wat u daar zelf aan kunt doen. Slim Lang Leven is geen dieetboek en geen trainingsschema. Het is een kompas voor iedereen die niet alleen langer wil leven, maar ook beter. Want gezond ouder worden is geen kwestie van geluk. Het is een keuze — en die keuze begint hier.
Sanneke Langendoen
Sanneke Langendoen
9789403140544
20260618
Paperback
Geen pillen maar playlists Of je nu in de supermarkt bent, in de sportschool, of in de auto: overal is muziek. Omdat muziek zo alledaags is, lijken we te vergeten hoe krachtig het effect ervan kan zijn. Uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek blijkt dat muziek stress vermindert, pijn kan verlichten, slaap verbetert en focus aanscherpt. Dit boek laat zien hoe je muziek kan inzetten om je dagelijkse leven nog aangenamer te maken. 12 manieren waarop muziek je rust, grip en flow verbetert: van rouw tot ondersteuning bij herstel, van beter slapen tot meer creativiteit Op basis van wetenschappelijk onderzoek, gesprekken met experts en Sannekes eigen ervaring Toegankelijk en praktisch, met QR-codes naar inspirerende thematische playlists Sanneke debuteerde met haar geruchtmakende memoir Dit gebeurt alleen in films (2023), over de moord op haar moeder door haar vader. Hiervoor kreeg ze veel media-aandacht bij onder meer Jinek , Trouw en LINDA. De enige manier waarop Sanneke zichzelf na dit drama staande wist te houden was door muziek te luisteren en vooral door te zingen. Het hielp haar om, stap voor stap, vanuit de chaos te bouwen aan een nieuw fundament. Soundtrack voor een beter leven is haar eerste non-fictieboek, waarin zij haar passie voor en kennis over de kracht van muziek deelt.
Esther Stui
Esther Stui
9789464508369
20240711
Paperback
Robin is best trots dat ze op haar zesentwintigste hoofd beveiliging is van Kasteel Ter Hooge in Middelburg. Samen met haar collega’s beschermt ze het kasteel, zijn kunstschatten en zijn bewoners. Het oudere echtpaar dat in het kasteel woont, waardeert haar werk en vertrouwt haar volkomen. Wanneer het indringersalarm afgaat juist in de nacht dat het echtpaar niet thuis is, komt ze direct in actie. Een man die zeker een kop groter is dan zij en die de brede schouders heeft van iemand die regelmatig de sportschool bezoekt, probeert het kasteel binnen te dringen. Robin bedenkt zich geen moment, ze rent op de man af, tackelt hem en belandt bovenop hem. Met een tiewrap bindt ze zijn handen, onder luid protest, samen. Robin hijst de man overeind, duwt hem niet bepaald zachtzinnig tegen de kasteelmuur en fouilleert hem. Het blijkt Constantijn Schimmelpenninck te zijn, de zoon van haar werkgevers…
Fern Green
Fern Green
9789023017271
20240131
Paperback
Wil jij sterker en fitter worden? Of weten welke gerechten je het best vóór of juist ná je work-out kunt eten? In ‘Superfit’, hét kookboek voor sportliefhebbers, vind je talloze recepten die je kunnen helpen het meeste uit je lijf te halen. Denk aan een mokka-cashewsmoothie als oppepper voor je hardloopsessie of een smakelijke Mexicaanse salade, om je spieren te helpen herstellen na een zware work-out in de sportschool. Zo vind je allerlei sapjes, drankjes, lunch- en dinergerechten en heerlijke snacks om jouw sportieve leven naar een hoger niveau te tillen. Bereid je voor op een energieke work-out, herstel na een zware wedstrijd en voed je spieren met ‘Superfit’!
9789465196930
20260327
Paperback
Geen sportschool, geen excuses. Alles wat je nodig hebt om fit en sterk te worden, draag je al bij je: je eigen lichaam. In dit boek ontdek je hoe je met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen thuis een complete workout opbouwt. Je leert hoe je spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen vergroot zonder dure apparaten of abonnementen. Van opwarming tot cooldown, van beginnersniveau tot gevorderd: je vindt voor elke spiergroep de juiste oefeningen, met duidelijke uitleg over de correcte uitvoering. Daarnaast leer je hoe je een trainingsschema opstelt dat past bij jouw niveau en doelen, en hoe je veelgemaakte fouten voorkomt. Dit boek laat je zien hoe je overal en altijd aan je conditie kunt werken, op jouw tempo en op jouw voorwaarden.
Fatima El Irari
Fatima El Irari
9789046826409
20210330
Hardcover
Winnaar Kookboek van het Jaar 2021 – publiekprijs Op haar razend populaire blog laat Fatima El Irari dagelijks zien dat iedereen kan koken. Haar recepten zijn foolproof, veelzijdig en een mix van Marokkaanse classics en moderne favorieten waar je je vingers bij aflikt. In haar tweede boek, Uit de keuken van Fatima – elke dag anders , staan naast een traditionele lamsvleestajine, een heerlijk romige linzensoep met garnalen en mama’s maskouta (vanilletulband) ook toppers als mac and cheeseballs, parmezaankip uit de oven en Raffaello-cheesecake. Wafels en smoothies, stoofpotjes en wraps, feestelijke koekjes en de ultieme chocolade drip taart: wat uit Fatima’s keuken komt, is altijd goed en kán niet mislukken. Met haar tips en tricks kun je bovendien makkelijk variëren of een gerecht kidsproof of vegetarisch maken. Uit de keuken van Fatima: Makkelijke Marokkaanse maaltijden & andere lekkernijen , het eerste boek van Fatima, bestormde de bestsellerlijsten bij verschijnen. Inmiddels zijn er 25.000 exemplaren verkocht.
Julia van Bohemen
Julia van Bohemen
9789465095240
20250414
“Terwijl de meeste mensen televisie kijken, start ik ’s avonds een lange trainingsloop. Om half één ’s nachts staat er 53 kilometer op de teller." In een voetbalbroekje van haar zoon, een gekregen shirt en een paar oude sportschoenen start Julia van Bohemen op haar 53ste met hardlopen. Ze wil vijf kilometer kunnen rennen. Zes jaar later neemt ze deel aan een honderd kilometer lange ultraloop. In dit boek lees je hoe ze van de vijf naar de honderd kilometer kwam en wat rouw en verlies hiermee te maken hebben. Als lezer loop je mee met het avontuur en krijg je een intieme blik in haar leven. Een verhaal over euforische en verdrietige momenten, en over wat hardlopen zowel fysiek als mentaal kan betekenen. Spannend, inspirerend en praktisch tegelijk. “Hardlopen is zo bijzonder niet, totdat je erbij stilstaat.”
Fuchsia Dunlop
Fuchsia Dunlop
9789464044423
20261015
Hardcover
‘Weinig mensen weten meer over de Chinese keuken dan Fuchsia en dan legt ze het ook nog zó helder uit. Een meesterwerk.’ - Emma de Thouars Culinaire allesweter Fuchsia Dunlop neemt je mee in de wereld van de authentieke Chinese keuken. Ze laat zien hoe de vijf smaken – zuur, bitter, zoet, pittig en zout – samen een veelzijdige basis vormen voor een eindeloze hoeveelheid culinaire creaties. Dunlop onthult hoe Chinese koks denken, proeven en koken, en deelt de principes achter smaakcombinaties, technieken en filosofieën die de Chinese gastronomie zo bijzonder maken. Ook met een westerse voorraadkast kun je volop variëren en experimenteren. Het complete handboek over de Chinese keuken Met bijna 100 recepten Rijk geïllustreerd en voorzien van persoonlijke inleidingen Zowel authentieke als verrassende fusion gerechten Dit boek verheft koken tot kunst en ambacht, een viering van smaak, plezier en genot aan tafel. ‘Fuchsia Dunlop maakt authentiek Chinees koken begrijpelijk voor iedereen.’ – New York Times ‘Een expert in de Chinese keuken.’- Boston Globe ‘Wanneer Fuchsia Dunlop over Chinees eten schrijft, let je op.’ – Eater
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.