Categorie: Persoonlijke ontwikkeling
Suzy Reading
Suzy Reading
9789401306416
20260204
Trek een kaart, kom tot rust en geniet van een momentje voor jezelf met de kaartenset Selfcare voor elke dag van Suzy Reading. Selfcare is dagelijkse aandacht voor jezelf, die je helpt stress te verminderen, jezelf op te laden en je mentale en lichamelijke gezondheid te verbeteren. Goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch – het is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Deze prachtige kaartenset van Suzy Reading bestaat uit 50 oefeningen die je stimuleren om dagelijks even de tijd te nemen voor jezelf. De kaarten bevatten handvatten voor rust en ontspanning, meer energie en focus, een helder hoofd en het omgaan met lastige emoties. In het bijbehorende boekje vind je achtergrondinformatie.
Héctor García, Francesc Miralles
Héctor García, Francesc Miralles
9789022584798
Hardcover
De auteurs van Ikigai beschrijven opnieuw een onontdekt Japans geheim voor een lang en gelukkig leven Iedereen kent wel dat rozige gevoel na een mooie boswandeling. Of je nou een half uurtje een rondje loopt of een stevige wandeling maakt van een paar uur, in het bos zijn geeft ons een weldadig gevoel. Wat als je dat gevoel kan versterken? Wat als je zelfs gelukkiger wordt in je dagelijkse leven door nét iets meer te doen in het bos dan alleen wandelen? De schrijvers van de bestseller Ikigai beschrijven in Shinrin-yoku de Japanse kunst van het ‘bosbaden’. Dit onontdekte geheim gaat over je onderdompelen in het bos: al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo sterk mogelijk te ervaren. Francesc Miralles & Héctor García geven je praktische adviezen en nemen je vervolgens mee in alle geestelijke en lichamelijke voordelen van Shinrin-yoku: minder stress, beter slapen en zelfs een langer en gelukkiger leven. De pers over Ikigai ‘Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ Trouw ‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ Hebban ‘ Ikigai : de wijsheid van hoogbejaarden uit Ogimi, Japan.’ Nouveau
Christophe Roosen
Christophe Roosen
9789464679823
20260415
Paperback
De loopsport is wereldwijd in opmars. Steeds meer mensen ontdekken hoe weldadig lopen is voor hun lijf en hun geest, voor hun fysieke en mentale gezondheid. Maar als je jezelf als loper écht wilt ontwikkelen en uitdagen, heb je meer nodig dan wilskracht, motivational beats en kilometers malen. Je moet begrijpen waarom en hoe je traint en wat je lichaam nodig heeft om je prestaties en je loopplezier duurzaam te verbeteren. Data en persoonlijke digitale trainingsschema’s voegen inzicht toe aan je looppassie. Ze zorgen ervoor dat je als loper op je eigen (algo)ritme groeit, blessurevrij en op maat van je eigen ambitie en tijdsinvestering. In het doe- en kennisboek Slim trainen op je eigen (algo)ritme toont Christophe Roosen – loper, coach én co-founder van de loopapp Trenara – hoe je de cijfers achter je trainingsarbeid kan interpreteren en ten goede kan aanwenden. Haal de beste loper in jezelf naar boven dankzij slim datagebruik, trainingsprincipes en -schema’s, voeding, herstel, krachttraining en motivatie. Als individu én als deel van de groeiende loperscommunity. Unlock your personal best!
B.V.
B.V.
9789465192871
20260305
Paperback
Uren achter je bureau zitten en toch het gevoel hebben dat er niets blijft hangen? Dan studeer je waarschijnlijk hard, maar niet slim. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat de meest gebruikte leermethoden, zoals herlezen en markeren, verrassend ineffectief zijn. Gelukkig bestaan er technieken die aantoonbaar beter werken. In dit boek ontdek je welke dat zijn en hoe je ze direct toepast. Je leert hoe je met actieve herhaling, gespreide oefening en zelftesten meer onthoudt in minder tijd. Je krijgt praktische strategieën om je concentratie te verbeteren, faalangst te verminderen en je studietijd effectiever in te delen. Of je nu studeert voor je eindexamen, een hbo- of universitaire opleiding volgt, of jezelf bijschoolt: dit boek laat je zien hoe je met bewezen methoden hogere cijfers haalt, met minder stress en meer plezier in het leren.
Martin Appelo
Martin Appelo
9789089532145
20141015
Paperback
‘Hij is niet gemotiveerd om weer aan het werk te gaan.’ ‘Zij is niet gemotiveerd om te eten.’ ‘Deze cliënt moet gemotiveerd worden om pillen te slikken en in therapie te gaan.’ Zo wordt er vaak gepraat over mensen die niet doen wat anderen willen. ‘Motiveren’ is dan een mooi woord voor de behoefte om iemand te bekeren: je bent ‘gemotiveerd’ als je jezelf aanpast. Geen wonder dat veel zogenaamde motiverende gesprekken op niets uitlopen. Socratisch motiveren is een korte, krachtige methode die hulpverleners kunnen toepassen wanneer hun cliënt niet meewerkt aan gedragsverandering. Met de methode kun je de motieven van de cliënt verduidelijken zonder daaraan een waardeoordeel te verbinden. Stapsgewijs creëer je duidelijkheid over het probleem, onderzoek je hoe bereid de cliënt is om zijn gedrag te veranderen en breng je de consequenties van het probleem in kaart. Je blijft dus niet trekken aan een dood paard. Juist met die houding breng je een vastgelopen behandeling vaak toch weer in beweging. In deze volledig herziene editie zijn de succesvolle uitgaven Socratisch motiveren (2007) en Waardenloze gesprekken (2010) samengevoegd en geactualiseerd. Martin Appelo spitst de methode verder toe op wetenschappelijke kennis over gedragsverandering. Hij beschrijft en illustreert socratisch motiveren in al zijn facetten, aangevuld met nieuwe casuïstiek. Martin Appelo is gezondheidszorgpsycholoog en gedragstherapeut. Van zijn hand verschenen ondermeer Het gelaagde brein, Het innerlijk bureaublad en Een spiegel voor narcisten.
Ferry Zandvliet
Ferry Zandvliet
9789493089495
20251113
Paperback
Ja, dit is een zelfhulpboek, maar wel in een rauw, eerlijk, nuchter, Rotterdams jasje. Ferry Zandvliet spreekt en schrijft vanuit doorleefde ervaring over het belang van een sterk netwerk, jezelf écht leren kennen, nuchtere – niet-zweverige – zelfliefde, meditatie en zijn worsteling met religie. Dit is een boek over vriendschap, betekenis geven aan alles wat je in het leven meemaakt en thuiskomen bij jezelf en bij anderen. Het laat zien hoe juist in verlies soms onverwachte cadeaus verborgen zitten en hoe dankbaarheid en veerkracht onmisbare bouwstenen blijken. Dit boek gaat over struggles waar letterlijk ieder mens mee te maken krijgt – en laat zien hoe je ondanks of juist dankzij grote uitdagingen een dankbare, vrije levenshouding kunt ontwikkelen. Wijze, nuchtere levenslessen verpakt in persoonlijke verhalen. Souvenirs II gaat over jou. Over ons allemaal. Over het leven. ‘Het raakt me hoe Ferry pijn omzet in kracht. Ontwapenend en eerlijk laat hij zien dat betekenis schuilt in tegenslag – de kern van een stoïcijnse levenshouding.’ Mark Tuitert ‘Ferry maakt met elk boek, met iedere lezing, de wereld een klein beetje mooier.’ Arie Boomsma
Denise Enthoven
Denise Enthoven
9789050119955
20260316
Paperback
Spelen in de natuur draagt bij aan een gezonde ontwikkeling van baby’s, kinderen en jongeren. Het stimuleert beweging en sociaal contact, het vermindert stress en bevordert de persoonlijke ontwikkeling en zingeving. Met speelnatuur komen kinderen tot spel, tot beweging, gebruiken ze hun fantasie en hebben ze sociale interactie. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat de groene ruimtes gezond en bruikbaar zijn voor kinderen? Wat is een fijne ondergrond en hoe geven we ruimte aan water? Welke planten kunnen kinderen gebruiken, horen thuis in Nederland, filteren de lucht, geven schaduw en zorgen voor een fijne omgeving om in te ontdekken? Speelnatuur in tuin & stad is een inspirerend en wetenschappelijk onderbouwd handboek met bouwstenen voor het realiseren van speelnatuur. Met favoriete buitenspeelervaringen, experts aan het woord, ontwerpideeën en praktische tips rondom het aanleggen van groene buiten(speel)ruimtes. Denise Enthoven is bioloog, educatiespecialist en schrijver. Ze is gespecialiseerd in gedrag, (natuur)beleving en duurzaamheidsvraagstukken en overtuigd van het belang van een groene omgeving voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Auteur van Naar buiten met jonge kinderen. Eerder verschenen : Naar buiten met jonge kinderen – 60 natuurervaringen voor baby, dreumes en peuter “Soms denk je: waar moet ik beginnen, wat kan ik doen. Dit boek geeft duidelijke en mooie voorbeelden van hoe je de natuur en spelen samenbrengt. En het zet je aan om zelf een stap te zetten, het helpt je daarbij. Prachtig om te zien hoe ook de kinderen zelf daarin een rol hebben. Kortom, een aanrader voor inspiratie en een stap voorwaarts!” – Wemke Van Der Weij , directeur Regio Zuid-West IVN Natuureducatie “Dit boek laat zien waarom natuur onmisbaar is voor onze jeugd en hoe je haar dichtbij brengt: van achtertuin tot schoolplein, van bomen tot water en bodem. Voor iedereen die niet langer wil toekijken, maar vandaag nog wil beginnen.” – dr. Nicole van den Bogerd , docent Vrije Universiteit Amsterdam
T. Glas
T. Glas
9789465283678
20260327
Paperback
Inge is een jonge vrouw afkomstig uit een groot gezin uit een achterstandsmilieu, waar armoede, ziekte, fysieke en emotionele verwaarlozing dagelijkse kost zijn. Als ze onverwacht zwanger raakt, realiseert ze zich dat haar verleden haar flink parten speelt. Om hier grip op te krijgen, gaat ze op zoek naar hulp. Het verhaal is gecomponeerd in een afwisseling van korte scènes, sfeerbeelden, gesprekken en brieven. Zo ontstaat een compositie die verspringt in de tijd, locatie en onderwerp. Een eigenzinnige tocht door de krochten van de ziel geeft een caleidoscopisch beeld van de hoofdpersoon geplaatst in een tijdsbeeld van de tweede helft van de vorige eeuw.
B.V.
B.V.
9789465192994
20260305
Paperback
Je hart bonkt, je handen trillen en je stem slaat over. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Spreekangst is een van de meest voorkomende angsten ter wereld, maar het hoeft je niet langer tegen te houden. In dit boek ontdek je waar spreekangst vandaan komt en, belangrijker nog, hoe je er grip op krijgt. Je leert bewezen ademhalingstechnieken om zenuwen te temmen, mentale strategieën om negatieve gedachten om te buigen en praktische methoden om je presentaties helder en overtuigend op te bouwen. Stap voor stap groei je van nerveuze spreker naar iemand die met vertrouwen voor een groep staat. Of je nu een werkpresentatie moet geven, een toespraak op een bruiloft of een pitch voor een opdrachtgever: dit boek laat je zien hoe je van spreken zonder angst je nieuwe werkelijkheid maakt.
Ilse Schops
Ilse Schops
9789493440425
20260301
Hardcover
Wil je meer ademruimte, maar weet je niet goed waar te starten? Wil je er vaker zijn voor je kinderen en werken op jouw ritme? Start als Virtual Assistant laat je voelen wat er mogelijk wordt wanneer je voor jezelf durft te kiezen. Ilse neemt je mee in herkenbare verhalen, eerlijke inzichten en zachte, haalbare manieren om je eerste stap richting het VA-schap te zetten. Dit boek is geen cursus, technische handleiding of kant-en-klaar stappenplan, maar een fijne gids die je op weg helpt om jouw plek als VA op je eigen tempo vorm te geven. Je krijgt antwoorden op vragen zoals: Hoe ontdek ik of het VA-schap echt bij mij past? Hoe overwin ik mijn faalangst en perfectionisme om echt te starten? Hoe bouw ik VA-skills op? Hoe vind ik klanten? Hoe bouw ik mijn droomleven als VA? Met haar JUMP-methode helpt Ilse je vertrouwen op te bouwen voor een toekomst waarin rust, flexibiliteit en voldoening centraal staan. Inclusief inspirerende voorbeelden, zachte opdrachten en toegang tot extra online bonusmateriaal . Ilse Schops is mama van twee zonen, de oprichter van Hands-on Hero en creator van het succesvolle programma VA Jumpstarters. Ze begeleidde al honderden vrouwen, vaak moeders, bij het opbouwen van hun eigen VA-business. Met haar nuchtere en warme aanpak helpt ze vrouwen een leven te creëren waarin vrijheid en werkplezier hand in hand gaan. ‘Dit boek is een feest van herkenning en het duwtje dat je nodig hebt om eindelijk voor jezelf te kiezen. Na dit boek wil je nog maar één ding: springen! En het is echt de beste beslissing van je leven.’ Suzanne van Duijn @vrijemeid, Freedom & Businesscoach en auteur.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465487717
20260508
Paperback
Voel je je regelmatig opgejaagd, uitgeput of uit balans? Qigong, de eeuwenoude Chinese bewegingsleer, biedt een toegankelijke weg naar meer rust en vitaliteit, zonder dure apparatuur of jarenlange training. In dit boek maak je kennis met de grondbeginselen van qigong en leer je stap voor stap eenvoudige oefeningen die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen. Je ontdekt hoe bewuste ademhaling, zachte beweging en gerichte aandacht samenwerken om spanning los te laten, je energiepeil te verhogen en je innerlijke balans te herstellen. Dit boek laat je zien hoe je, zelfs met weinig tijd en ervaring, een persoonlijke qigong-praktijk opbouwt die je dag na dag sterker, rustiger en energieker maakt.
Milou Ros, Gabriel Baysoy
Milou Ros, Gabriel Baysoy
9789465331980
20251029
Board book
Welkom in de wereld van het ondernemerschap! De stap om voor jezelf te beginnen is spannend, inspirerend en uitdagend tegelijk. Als startende zzp’er komt er veel op je af: facturen opstellen, administratie bijhouden, btw-aangifte doen en belasting betalen. Hoe houd je overzicht in die nieuwe wereld van cijfers, regels en verplichtingen? De Startersgids voor zzp’ers helpt je stap voor stap op weg. In heldere taal en met concrete voorbeelden leer je hoe je jouw boekhouding eenvoudig opzet, welke regels gelden voor de Belastingdienst en hoe je optimaal gebruikmaakt van aftrekposten en regelingen. Wat dit boek uniek maakt, is dat je niet alleen leest, maar ook meeschrijft. Achter iedere informatieve pagina vind je ruimte om aantekeningen te maken, je eigen berekeningen te noteren of tips te vertalen naar jouw persoonlijke situatie. Zo groeit dit boek mee met jouw onderneming, van de inschrijving tot het doen van je eerste belastingaangifte. Je ontdekt onder andere: hoe je je administratie slim organiseert; wat je wel en niet mag aftrekken als ondernemer; en hoe je tijd én stress bespaart met een goede voorbereiding. Met deze praktische gids leg je een stevige financiële basis en krijg je grip op je geldzaken, zodat jij je kan focussen op wat je het liefst doet: ondernemen.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.