Categorie: Mindfulness

Als je een maiskorrel in de grond plant en er groeit een maisplantje uit, waar is dan de maiskorrel gebleven? Die zit in elke cel van de plant. Als we volwassen zijn, denken we dat we groot en sterk zijn, dat we controle hebben. We hebben misschien een baan, een studie, een relatie of een gezin. We hebben een leven. En de illusie dat we niet meer geraakt kunnen worden. Maar in ons zit een baby, een kind, een puber. In ons zitten onze herinneringen, onze ervaringen. Al die delen van onszelf leven met ons mee, zonder dat we ons daar altijd bewust van zijn. Susan Bögels, psychotherapeut en mindfulnesstrainer, neemt je mee op een reis naar binnen: terug naar de puberteit, naar de kinderen babytijd, en naar je voorouders en hun kindertijd. Onderweg ben je niet alleen. Je eigen innerlijke ouder en de kracht en kennis van je voorouders vergezellen je. Je zult zeker obstakels tegenkomen: je geïnternaliseerde veeleisende of straffende ouder die zegt dat je niet goed genoeg bent bijvoorbeeld, of je ‘beschermers’ die je hebben geleerd te vermijden, je aan te passen of te overcompenseren. Deze delen van jezelf kun je leren kennen, bedanken voor hoe ze je hebben geholpen in je leven, en je kunt kijken of ze een nieuwe rol in je innerlijke gezin willen spelen. Nieuw model over de ontwikkeling van de menselijke psyche Leer om je eigen veilige hechtingsfiguur te worden Met praktische oefeningen: meditaties, imaginaties, psychodrama, schrijfoefeningen, teken- en knutselopdrachten Susan Bögels is hoogleraar Family Mental Health & Mindfulness aan de Universiteit van Amsterdam, psychotherapeut, mindfulnesstrainer en auteur.