Categorie: Spiritualiteit
Mia Fitwell
Mia Fitwell
9789403880235
20260407
Paperback
10 minuten stoelyoga voor senioren is een praktische en bemoedigende gids voor ouderen die op een zachte manier willen bewegen en goed voor hun lichaam willen zorgen. Dit boek laat zien dat u geen intensieve training nodig heeft om soepeler, sterker en energieker te worden. Met korte, eenvoudige en veilige oefeningen die u gewoon op een stoel kunt doen, bouwt u stap voor stap aan meer mobiliteit, evenwicht en dagelijks comfort. Het boek begeleidt u vanaf de basis: hoe u goed zit, hoe u rustig ademt, hoe u opwarmt en hoe u een oefenritme vindt dat bij uw leven past. Daarna volgt een compleet 10-minutenprogramma, aangevuld met gerichte oefeningen voor flexibiliteit, kracht, ontspanning, ochtendstijfheid en een snelle energieboost. Ook vindt u praktische routines voor elke dag, een 4-wekenplan en duidelijke aanpassingen voor vermoeidheid, beperkte mobiliteit of gewrichtsklachten. Deze gids is ideaal voor senioren, beginners en iedereen die een milde, realistische en vol te houden manier zoekt om actief te blijven. Geen druk, geen ingewikkelde houdingen, geen prestatiedoelen — alleen rustige beweging die uw lichaam ondersteunt en uw welzijn versterkt.
E.S. Drake
E.S. Drake
9789465387376
20260312
Paperback
Dit dieren kleurboek met 180 dieren is speciaal ontworpen voor 10+ en volwassenen die houden van gedetailleerde illustraties en ontspannend kleuren. In dit uitgebreide kleurboek vind je een grote variatie aan wilde dieren, exotische dieren en bijzondere diersoorten uit de hele wereld. Elke pagina bevat zorgvuldig uitgewerkte lijnen die zorgen voor een fijne balans tussen uitdaging en rust. Hierdoor is dit boek ideaal voor mindfulness, stressvermindering en creatieve ontspanning. Of je nu graag kleurt met potloden, fineliners of stiften, de illustraties bieden volop ruimte om jouw eigen stijl en kleuren tot leven te brengen. Dit kleurboek voor volwassenen en tieners is perfect als hobbyboek, cadeau voor dierenliefhebbers of als rustmoment na een drukke dag. Dankzij de 180 verschillende dieren is er altijd een nieuwe illustratie om te ontdekken. Een must-have voor iedereen die houdt van dieren, natuur en creatief bezig zijn.
9789085485827
20260514
Paperback
Er zijn dagen waarop alles doorgaat. De agenda, de berichten, de verplichtingen – en wij gaan mee. En toch raakt er onderweg iets op de achtergrond. Rust. Aandacht. Een moment voor jezelf. 365 keer even stilstaan is een boek voor wie daar bewust ruimte voor wil maken. Elke dag biedt een korte gedachte – helder, tijdloos en verrassend raak. Aangevuld met een eenvoudige reflectievraag die uitnodigt om even stil te staan bij wat er werkelijk toe doet. Geen lange teksten. Geen ingewikkelde theorieën. Maar kleine momenten van inzicht, verspreid over het jaar. Om de dag mee te beginnen. Of juist om hem rustig af te sluiten. Een boek om te bewaren. Om cadeau te geven. Of om steeds opnieuw in terug te keren.
Samantha Vreeswijk
Samantha Vreeswijk
9789403845289
20251118
Hardcover
Een jaar lang groeien, elke dag een beetje meer De 365 Groei Guide heb ik gemaakt om jou te helpen stilstaan bij jezelf en te ontdekken wat er allemaal in je zit. Elke dag vind je een vraag die je helpt om meer inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en doelen. Elke maand heeft een thema, zodat je stap voor stap werkt aan zelfliefde, mindset, relaties, dromen en nog veel meer. Het is een praktische en motiverende manier om bewuster te leven en dichter bij de beste versie van jezelf te komen. Zie deze journal als jouw persoonlijke reisgenoot eentje die je elke dag opnieuw uitnodigt om even tijd voor jezelf te nemen.
CHRISTOPHE ANDRE
CHRISTOPHE ANDRE
9789044771725
20260415
Paperback
Neem elke dag vijf minuten om bewust te ademen en spanning los te laten. Meditatie en mindfulness spelen een steeds belangrijkere rol in het behouden van mentale gezondheid. Mindfulness betekent met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Het is eenvoudig aan te leren en de positieve effecten zijn uitgebreid wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek is een eenvoudige inleiding tot de kunst van meditatie. Het bevat 40 korte meditaties die je helpen inzicht te krijgen in je innerlijke staat, het rumoer van de buitenwereld en de rustgevende werking van de natuur.
Jonna Hietala
Jonna Hietala
9789000390496
20231011
Paperback
Brei een sjaal voor elk seizoen en bij elke outfit Een dik, sfeervol boek over sjaals breien met patronen van 52 ontwerpers van over de hele wereld. Na het succesvolle 52 weken sokken breien kun je met dit boek iedere week een nieuwe sjaal breien, of heb je tientallen wollige ontwerpen waar je meerdere jaren zoet mee bent. Genoeg patronen om voor jezelf en iedereen in je omgeving een uniek exemplaar te breien. Het boek is ingedeeld in vier seizoenen. Blijf warm in de winter met dikke sjaals met kabels, begroet de lente met lichte, dunne sjaals met structuursteken, kleed je stijlvol in de zomer met kantgebreide omslagdoeken en kom in de herfststemming met sjaals met ingebreide jacquardmotieven. Er zijn rechte of driehoekige sjaals, omslagdoeken of cols; ruime keuze voor iedere stijl en iedere tijd van het jaar.
Ingeborg van der Pol
Ingeborg van der Pol
9789403837437
20260128
Paperback
Alles wat je moet weten over de 5e dimensie om spiritueel te ontwaken en het leven te leiden waar je van droomt. De Maya’s hadden het al voorspeld: in 2012 kwam er een einde aan een tijdperk. Er breekt een Nieuwe Tijd aan, waarin we vanaf 2032 in de 5e dimensie op aarde leven. Deze spirituele ontwaking, ascensie, wordt in dit boek uitgebreid beschreven. Iedereen zal gaan werken met 12 chakra’s en we kunnen de spirituele wereld waarnemen, omdat de Sluiers van Amnesia zullen wegvallen. We worden uitgedaagd om weer vanuit onze ziel te gaan leven. Dit spirituele boek beschrijft de verschillende bouwstenen, bondgenoten en helende technieken die in 5D bestaan, zoals bijvoorbeeld: • De twaalf chakra’s • Zielenpaden • De monad, overziel, tweelingzielen en de ziel • De 12 dimensies in ons universum • Het veld van bewustzijn • Aartsengelen Door ons bewustzijn te verruimen naar de 5e dimensie, verloopt het leven meer in een flow. Door samen te werken met de spirituele wereld kunnen dingen die voorheen onmogelijk leken plotseling op magische wijze gebeuren.
Gerhard Tersteegen
Gerhard Tersteegen
9789079889877
20260303
Paperback
Gerhard Tersteegen (1697–1769) is een van de meest kenmerkende stemmen van het Nederrijnse piëtisme. Zijn leven stond in het teken van een stille, maar radicale toewijding aan de innerlijke omgang met God. Deze uitgave brengt een nieuwe, toegankelijke biografie samen met een zorgvuldige selectie van zijn brieven. In de brieven verschijnt Tersteegen als geestelijk begeleider: pastoraal, scherpzinnig, mild en diep mystiek. Hij schrijft aan zoekers, twijfelaars en volgelingen die verlangen naar eenvoud, overgave en heiligmaking. Zijn woorden ademen een weg van innerlijke stilte en praktische godsvrucht. Deze editie biedt historische bedding én spirituele diepgang. Ze nodigt uit om Tersteegens weg opnieuw te betreden: een weg waarop het hart stil wordt, het geweten helder, en de ziel ontvankelijk voor Gods nabijheid.
De Mindful Factory
De Mindful Factory
9789000356720
20261030
Paperback
Inspirerende kaarten waar je kind en jij gelukkiger van worden! Met dit fraaie boekje begin jij als ouder elke dag gelukkiger. Het boekje zit boordevol inspiratie en bevat verschillende kaarten, passend voor ieder moment. Op elke kaart staat een quote met bijpassende informatie, frisse opdrachten en fijne tips voor jezelf en je gezin. Het inspireert je om elke dag mindful door te brengen, ook aan jezelf te denken én helpt je om je kinderen met aandacht op te voeden. Aandachtvangers ‘het boek’ kun je zelf gebruiken maar de kaarten kunnen ook ingevuld, uitgescheurd en verstuurd worden – het perfecte cadeautje voor jezelf en de mensen om je heen dus! • Een praktische en laagdrempelige manier om mindfulness toe te passen in je drukke leven en in de opvoeding van je kinderen • Geschikt voor jonge én oudere kinderen • Herkenbaar en toegankelijk voor elke ouder • Aantrekkelijk vormgegeven boekje • Leuk om cadeau te doen
Marlien Pijler-Swelsen
Marlien Pijler-Swelsen
9789085604426
Paperback
Mensen met autisme kunnen op uiteenlopende manieren vastlopen: – Camouflage van autisme leidt vaak tot verhoogd stressniveau. – Overprikkeling maakt het soms lastig om (goed) te kunnen functioneren. – Het voelen en uiten van emoties kunnen op de achtergrond raken. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt een duidelijke methode om bewust met deze uitdagingen van autisme om te gaan. ACT moedigt mensen aan om oplossingen die niet werken op een andere manier te bekijken. Het helpt ook om flexibeler te worden in het denken en te focussen op wat iemand belangrijk vindt. Dit werkboek gaat over het leren accepteren van gevoelens en het loslaten van negatieve gedachten. Marlien Pijler behandelt de zes pijlers van ACT via informatie, oefeningen en reflectie. Hierdoor wordt de psychologische flexibiliteit vergroot, zodat er meer rust, zelfinzicht en levensvreugde ontstaat. ‘ACT werkboek autisme’ is een combinatie van professionele expertise, praktische inzichten uit de praktijk en concrete handvatten voor mensen met autisme; en voor iedereen die worstelt met overbelasting of het gevoel heeft altijd door te moeten gaan. Dit werkboek is bedoeld voor hulpverleners, zoals psychologen, coaches, (socio)therapeuten, die werken met (jong)volwassenen met autisme, maar is zeker ook bruikbaar als zelfhulpboek. Marlien Pijler is autismespecialist en ervaringsdeskundige. In haar praktijk ‘Autismepraktijk Alice’ werkt zij met (jong)volwassenen met autisme. Zij ontwikkelde dit werkboek om met ACT haar cliënten nog beter te begeleiden.
Stuart Sandeman
Stuart Sandeman
9789022598689
20230405
Paperback
Goed ademen is een krachtige en altijd toegankelijke manier om stress en pijn te verminderen en je emoties onder controle te houden – met de oefeningen in dit boek leer je bewuster te ademen Het leven van Stuart Sandeman veranderde drastisch toen hij een workshop ‘bewust ademhalen’ volgde en ontdekte wat op de juiste manier ademen hem kon brengen. Hij was direct gefascineerd; hoe kan zoiets simpels en alledaags zo veel effect hebben op een mens? Sandeman leert je door middel van simpele, toegankelijke oefeningen en technieken op de juiste manier te ademen. Zijn methodes, die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek, helpen je om dieper en langer te slapen, minder stress en pijn te ervaren, beperkende overtuigingen los te laten, een betere focus te ontwikkelen en je prestaties een boost te geven. Je kunt je immuunsysteem beïnvloeden en je hersenactiviteit ‘hacken’ door het ritme, de snelheid en de diepte van je ademhaling te veranderen. Je leert over je persoonlijke ademhalingspatronen en de impact die ze hebben op de manier waarop je denkt, handelt, werkt en presteert en op hoe je je voelt. Ademhaling is eigenlijk een wondermiddel dat je altijd bij de hand hebt. Met Adem in adem uit kun je een grote stap maken naar het krijgen én behouden van een gezonde levensstijl! In de pers ‘Dé ademhalingsexpert van de UK.’ Metro ‘Zijn methode zal ik de rest van mijn leven volgen.’ The Guardian ‘Ik was verbaasd over hoe goed zijn methode werkte.’ The Times
Sujean Rim
Sujean Rim
9789401305631
20230324
Hardcover
In ‘Adem in…’ van Sujean Rim lezen kinderen het bijzondere verhaal van Bob, de vogel die niet kan vliegen. Dit prachtige prentenboek leert kinderen het belang van goed ademen, gronden én mindfulness, vooral als ze een steuntje in de rug kunnen gebruiken. En Bob kan die zeker gebruiken, want hij wil niet achterblijven! Hij maakt zich ontzettende zorgen: wat als hij nooit leert vliegen? Bob weet niet wat hij moet doen tot zijn vriend Kraai hem vertelt hoe belangrijk het is om adem te halen. Hij zegt: ‘Je hoeft alleen maar te ademen, Bob.’ Bob snapt het niet: hij doet toch niet anders dan ademhalen? Maar er is een groot verschil tussen ademen en A-D-E-M-E-N. En dát is net wat Bob nodig heeft om niet meer aan zichzelf te twijfelen. ‘Adem in…’ bevat prachtige illustraties en helpt kinderen te ontdekken hoe belangrijk het is om te ademen. Want door goed te ademen, door innerlijke rust te vinden, kun je elk obstakel overwinnen.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.