Categorie: Ziekte & allergieën
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465488745
Paperback
Wat gebeurt er achter de gesloten deuren van een restaurant met een Michelinster? In dit boek neem je een kijkje in een wereld van uiterste precisie, jarenlang vakmanschap en ongekende toewijding. Je ontdekt hoe topkoks hun gerechten opbouwen van concept tot bord, hoe een brigade functioneert onder hoge druk en wat het werkelijk betekent om culinaire perfectie na te streven. Van de zorgvuldige selectie van ingrediënten tot de technieken achter elke bereiding: je krijgt inzicht in de principes die een sterrenrestaurant onderscheiden van de rest. Dit boek laat je zien dat excellentie in de keuken geen toeval is, maar het resultaat van discipline, passie en eindeloze herhaling.
Elizabeth Visser
Elizabeth Visser
789464611656
20240916
Hardcover
Is het een kunst om mijn gedachten en gevoelens op papier te krijgen? Nee, niet voor mezelf. Het wordt echter wel lastig als ik mijn gedachten en gevoelens wil verbrengen aan anderen. In eerste instantie begon ik met het schrijven voor mezelf. Ja, je leest het goed: voor mezelf. Ik nam tijd en ruimte om van me af te schrijven. Schrijven is een manier om met mezelf in gesprek te zijn en gebeurtenissen een plek te geven. Doch mijn schrijven kreeg een extra dimensie: ik wilde graag mijn ervaringen omtrent borstkanker en opgedane levenslessen op papier zetten en delen met mijn kinderen voor het geval dat…
Alles wat bij me binnenstroomde kwam op papier. Het maakte niet uit met welke woorden of zinnen, ik begreep wat ik schreef. Zelfs als ik mijn tekst maanden later las, kon in mijn gedachten en gevoelens opnieuw doorleven. Soms liet ik delen uit mijn dagboek lezen door dierbaren die geïnteresseerd waren. Zij waren geraakt door de manier waarop ik mijn proces kon verwoorden. Ook kreeg ik hartverwarmende en ondersteunende reacties op de e-mails die ik naar lieve betrokken mensen toestuurde. Vooral zij moedigden mij aan om mijn schrijven te delen met mensen die verder weg staan dan mijn eigen ‘netwerk’.
De eerste vraag die opkwam was: hoe ga ik dat doen? Hoe draag ik de betekenis van mijn woorden, mijn zinnen, mijn verhaal aan een ander over? Ik kwam al gauw tot de conclusie dat het onmogelijk is om met mijn verhaal een ander te laten invoelen hoe alles voor mij voelde en hoe mijn visie over het leven en de dood voor mij van betekenis is. Wij mensen gebruiken woorden om te communiceren. Ieder woord heeft zijn eigen betekenis. We zien echter in de praktijk dat ieder voor zich een eigen beeld vormt en een eigen invulling geeft aan woorden, zinnen en verhalen vanuit zijn persoonlijke werkelijkheid, gedachten en gevoelens. Mijn schrijven is voor de lezer dus een subjectief verhaal, slechts gebaseerd op mijn ervaringen, mijn overtuigingen, mijn waarheid en mijn kennis. Dat neemt niet weg dat de lezer (h)erkenning van gevoelens en gedachten kan ervaren, en wellicht inzichten kan verwerven.
Mijn verhaal gaat in zekere zin over mijn proces met borstkanker. Doch gaandeweg ervoer ik dit proces in een breder perspectief. Een mensenleven doorleeft een schakering van ervaringen – zowel plezierige als minder plezierige – die zowel ik, als jij ondervindt. Het zijn echter wel de hindernissen en pijnlijke ervaringen die je bewuster maken en leerprocessen kunnen versnellen. De ervaring met borstkanker is louter één onderdeel van dit levensproces; een onderdeel dat onder geen beding losgekoppeld kan worden van voorgaande verwerkte of onverwerkte ervaringen.
Hindernissen en pijnlijke ervaringen komen, maar gaan ook weer. En het leven gaat gewoon door. Het leven gaat er dan ook NIET om WAT voor hindernis je tegenkomt, MAAR HOE ga je ermee om. Hoe ga je met je levenservaringen om! Het ‘HOE’ dat bepalend is voor het verdere verloop van het levensproces. Een levensproces dat op haar beurt weer onderdeel is van de oneindige cyclus van leven én dood.
Borstkanker is een ‘symbolische’ ervaring, waar je elke hindernis voor in de plaats kunt zetten. Hindernissen die ik – en ook jij – ongetwijfeld in je leven tegenkomt en die je uitdagen tot wonderlijke en boeiende processen waarin je (her)ontdekkende bent en jezelf op een dieper, milder en krachtiger niveau mag ont-moeten!
Mijn tweede vraag was: ‘Wat wil ik met mijn verhaal bereiken?’ Het is een groot geschenk als ik mensen weet te raken door wat ik deel over mezelf of met de psychologische en spirituele benaderingen en aanvullende informatie. In welke vorm dat ik iemand weet te raken maakt eigenlijk niet zoveel uit. Is dit medeleven? Wordt iemand wakker geschud? Krijgt iemand een andere kijk op hoe hij of zij de dingen voorheen gezien of ervaren heeft? Heeft iemand bruikbare levenswijsheden uit mijn verhaal kunnen halen? Wellicht kan het zijn dat iemand zich totaal niet kan vinden in de manier waarop ik het tegen het leven en de dood aankijk?! Hoe dan ook, het gaat niet om mijn woorden, mijn zinnen of mijn verhaal. Als jij geraakt wordt, op wat voor manier dan ook, dan gebeurt er iets met jou van binnen.
Zijn het gedachten die aan je voorbij komen? Zijn het gevoelens die naar boven komen? Wordt er een nieuwsgierigheid gewekt over een onderwerp waar je voorheen nooit over hebt nagedacht, of je nooit in hebt verdiept? De keus is aan jou of je er verder iets mee wilt. Het is ‘jouw verhaal’. Het gaat om jou!… En mijn doel is bereikt. Naast mijn persoonlijke ervaringen beschrijf ik verschillende onderwerpen die in andere informatiebronnen terug te lezen zijn.
Mogelijk zijn thema’s jou bekend en pas je deze op jouw levenswijze toe. Maar wie weet, sluit mijn schrijfstijl bij jou aan en kom je tot nieuwe inzichten die mogelijk leiden tot een constructieve verandering in jouw leven.
Ik wens je veel leesplezier!
Inhoudsopgave
Introductie
Voorwoord
Eerste Deel
1. Waarom bang zijn voor de dood?
2. Het leven heeft een doel
3. Keuzes maken
4. Het denken – mijn denken
5. Wat nou… controle
6. Niet waarom ik, maar waarom borstkanker?
7. Fout of schuld?
8. Geloven en dieper Weten
9. Yin en Yang
10. Gedicht: Ik ben…
11. Mijn angst en het vertrouwen
12. Tijd… Tijd?
13. Verantwoordelijk voor eigen welzijn
14. Alles is trilling
15. Affirmeren
16. Stress
17. Leefregels die voor mij van belang zijn
Tweede Deel
18. Het verloop
19. Laatste update
Nawoord
Je hoeft alleen maar stil te zijn
Dankwoord
Verklarende woordenlijst
Boeken
Websites
Elizabeth Visser
Elizabeth Visser
9789464611649
20240916
Paperback
Is het een kunst om mijn gedachten en gevoelens op papier te krijgen? Nee, niet voor mezelf. Het wordt echter wel lastig als ik mijn gedachten en gevoelens wil verbrengen aan anderen. In eerste instantie begon ik met het schrijven voor mezelf. Ja, je leest het goed: voor mezelf. Ik nam tijd en ruimte om van me af te schrijven. Schrijven is een manier om met mezelf in gesprek te zijn en gebeurtenissen een plek te geven. Doch mijn schrijven kreeg een extra dimensie: ik wilde graag mijn ervaringen omtrent borstkanker en opgedane levenslessen op papier zetten en delen met mijn kinderen voor het geval dat…
Alles wat bij me binnenstroomde kwam op papier. Het maakte niet uit met welke woorden of zinnen, ik begreep wat ik schreef. Zelfs als ik mijn tekst maanden later las, kon in mijn gedachten en gevoelens opnieuw doorleven. Soms liet ik delen uit mijn dagboek lezen door dierbaren die geïnteresseerd waren. Zij waren geraakt door de manier waarop ik mijn proces kon verwoorden. Ook kreeg ik hartverwarmende en ondersteunende reacties op de e-mails die ik naar lieve betrokken mensen toestuurde. Vooral zij moedigden mij aan om mijn schrijven te delen met mensen die verder weg staan dan mijn eigen ‘netwerk’.
De eerste vraag die opkwam was: hoe ga ik dat doen? Hoe draag ik de betekenis van mijn woorden, mijn zinnen, mijn verhaal aan een ander over? Ik kwam al gauw tot de conclusie dat het onmogelijk is om met mijn verhaal een ander te laten invoelen hoe alles voor mij voelde en hoe mijn visie over het leven en de dood voor mij van betekenis is. Wij mensen gebruiken woorden om te communiceren. Ieder woord heeft zijn eigen betekenis. We zien echter in de praktijk dat ieder voor zich een eigen beeld vormt en een eigen invulling geeft aan woorden, zinnen en verhalen vanuit zijn persoonlijke werkelijkheid, gedachten en gevoelens. Mijn schrijven is voor de lezer dus een subjectief verhaal, slechts gebaseerd op mijn ervaringen, mijn overtuigingen, mijn waarheid en mijn kennis. Dat neemt niet weg dat de lezer (h)erkenning van gevoelens en gedachten kan ervaren, en wellicht inzichten kan verwerven.
Mijn verhaal gaat in zekere zin over mijn proces met borstkanker. Doch gaandeweg ervoer ik dit proces in een breder perspectief. Een mensenleven doorleeft een schakering van ervaringen – zowel plezierige als minder plezierige – die zowel ik, als jij ondervindt. Het zijn echter wel de hindernissen en pijnlijke ervaringen die je bewuster maken en leerprocessen kunnen versnellen. De ervaring met borstkanker is louter één onderdeel van dit levensproces; een onderdeel dat onder geen beding losgekoppeld kan worden van voorgaande verwerkte of onverwerkte ervaringen.
Hindernissen en pijnlijke ervaringen komen, maar gaan ook weer. En het leven gaat gewoon door. Het leven gaat er dan ook NIET om WAT voor hindernis je tegenkomt, MAAR HOE ga je ermee om. Hoe ga je met je levenservaringen om! Het ‘HOE’ dat bepalend is voor het verdere verloop van het levensproces. Een levensproces dat op haar beurt weer onderdeel is van de oneindige cyclus van leven én dood.
Borstkanker is een ‘symbolische’ ervaring, waar je elke hindernis voor in de plaats kunt zetten. Hindernissen die ik – en ook jij – ongetwijfeld in je leven tegenkomt en die je uitdagen tot wonderlijke en boeiende processen waarin je (her)ontdekkende bent en jezelf op een dieper, milder en krachtiger niveau mag ont-moeten!
Mijn tweede vraag was: ‘Wat wil ik met mijn verhaal bereiken?’ Het is een groot geschenk als ik mensen weet te raken door wat ik deel over mezelf of met de psychologische en spirituele benaderingen en aanvullende informatie. In welke vorm dat ik iemand weet te raken maakt eigenlijk niet zoveel uit. Is dit medeleven? Wordt iemand wakker geschud? Krijgt iemand een andere kijk op hoe hij of zij de dingen voorheen gezien of ervaren heeft? Heeft iemand bruikbare levenswijsheden uit mijn verhaal kunnen halen? Wellicht kan het zijn dat iemand zich totaal niet kan vinden in de manier waarop ik het tegen het leven en de dood aankijk?! Hoe dan ook, het gaat niet om mijn woorden, mijn zinnen of mijn verhaal. Als jij geraakt wordt, op wat voor manier dan ook, dan gebeurt er iets met jou van binnen.
Zijn het gedachten die aan je voorbij komen? Zijn het gevoelens die naar boven komen? Wordt er een nieuwsgierigheid gewekt over een onderwerp waar je voorheen nooit over hebt nagedacht, of je nooit in hebt verdiept? De keus is aan jou of je er verder iets mee wilt. Het is ‘jouw verhaal’. Het gaat om jou!… En mijn doel is bereikt. Naast mijn persoonlijke ervaringen beschrijf ik verschillende onderwerpen die in andere informatiebronnen terug te lezen zijn.
Mogelijk zijn thema’s jou bekend en pas je deze op jouw levenswijze toe. Maar wie weet, sluit mijn schrijfstijl bij jou aan en kom je tot nieuwe inzichten die mogelijk leiden tot een constructieve verandering in jouw leven.
Ik wens je veel leesplezier!
Inhoudsopgave
Introductie
Voorwoord
Eerste Deel
1. Waarom bang zijn voor de dood?
2. Het leven heeft een doel
3. Keuzes maken
4. Het denken – mijn denken
5. Wat nou… controle
6. Niet waarom ik, maar waarom borstkanker?
7. Fout of schuld?
8. Geloven en dieper Weten
9. Yin en Yang
10. Gedicht: Ik ben…
11. Mijn angst en het vertrouwen
12. Tijd… Tijd?
13. Verantwoordelijk voor eigen welzijn
14. Alles is trilling
15. Affirmeren
16. Stress
17. Leefregels die voor mij van belang zijn
Tweede Deel
18. Het verloop
19. Laatste update
Nawoord
Je hoeft alleen maar stil te zijn
Dankwoord
Verklarende woordenlijst
Boeken
Websites
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465194295
20260316
Paperback
De rijke, aromatische smaken van India zijn dichterbij dan je denkt. Met dit boek haal je de Indiase keuken naar je eigen keukentafel, zonder ingewikkelde omwegen of onvindbare ingrediënten. Je leert stap voor stap hoe je zelf kruidenmengsels bereidt, de basis van currypasta’s onder de knie krijgt en authentieke gerechten maakt die in India van generatie op generatie worden doorgegeven. Van geurige biryani en romige dal tot luchtig naanbrood: elk recept wordt helder uitgelegd, met aandacht voor de technieken die het verschil maken tussen een goed gerecht en een onvergetelijk gerecht. Of je nu voor het eerst kennismaakt met de Indiase keuken of je repertoire wilt uitbreiden, dit boek laat je zien hoe je met vertrouwen en plezier de mooiste Indiase gerechten op tafel zet.
Nadine Burke Harris
Nadine Burke Harris
9789463160445
20181205
Paperback
Een vooruitstrevende arts onthult hoe groot de impact van ingrijpende jeugdervaringen (ACE’s) op ons leven kan zijn – en wat we kunnen doen om de cirkel te doorbreken. Een jongetje dat in de kliniek van Nadine Burke Harris kwam, zag er gezond uit voor een kleuter. Maar hij was zeven jaar, en nadat hij op vierjarige leeftijd een traumatische gebeurtenis had meegemaakt was hij geen centimeter gegroeid. Op dat moment wist Nadine dat haar intuïtie over het verband tussen stress in de kindertijd en een slechte fysieke gezondheid op latere leeftijd meer dan een vermoeden was – en ze ging op onderzoek uit, met verbazingwekkende resultaten. Alle ingrijpende jeugdervaringen – van verlies en scheiding tot misbruik en verwaarlozing – kunnen een blijvend effect hebben op de gezondheid. Deze ervaringen kunnen veranderingen veroorzaken in ons biologische systeem, onze reactie op stress en onze vatbaarheid voor ziekte. En dat is niet iets wat alleen in oorlogsgebieden of extreme armoede gebeurt. Twee op de drie mensen hebben minstens één zo’n ervaring opgedaan. Met haar grote verteltalent en haar fascinerende wetenschappelijke inzicht laat de toonaangevende kinderarts Nadine Burke Harris ons zien hoe ingrijpende jeugdervaringen, als ze niet worden behandeld, het risico op hartaandoeningen en longkanker kunnen verdrievoudigen en de levensverwachting met twintig jaar kunnen verminderen. Daarnaast vertelt ze ook welke behandelingen de gevolgen van ingrijpende jeugdervaringen kunnen omkeren en hoe we ons tegen ziekten kunnen beschermen. Nadine Burke Harris is kinderarts en oprichter en CEO van het Center for Youth Wellness. Haar TED Talk ‘How Childhood Trauma Affects Health Across a Lifetime’ is meer dan drie miljoen keer bekeken. Ze woont in San Francisco met haar man en hun vier jongens.
9789465197654
20260407
Paperback
De geur van versgemaakt jam die zachtjes borrelt op het fornuis, een kelder vol met kleurrijke weckpotten: inmaken en bewaren is een ambacht dat al eeuwenlang wordt beoefend. Maar hoe doe je het veilig en met het beste resultaat? In dit boek ontdek je de belangrijkste conserveringstechnieken, van wecken en fermenteren tot drogen en inleggen in azijn. Je leert welke methoden het best passen bij welk type groente of fruit, hoe je hygiënisch werkt en hoe je veelgemaakte fouten voorkomt. Daarnaast vind je praktische informatie over benodigde materialen, houdbaarheid en opslag. Of je nu voor het eerst een pot augurken inlegt of je vaardigheden wilt verdiepen, dit boek geeft je de kennis en het vertrouwen om het hele jaar door te genieten van de smaak van het seizoen.
Vanja van der Leeden
Vanja van der Leeden
9789038817705
20260730
Hardcover
‘ Italopop is het ideale kookboek voor liefhebbers van Italiaans eten die af en toe iets gedurfders op tafel willen zetten, met alle risico’s van furieuze Italiaanse oma’s van dien. De Italiaanse keuken mag soms best wat opgeschud worden. En dat doet Vanja subliem.’ Donatello Piras en Eveline Rethmeier, Italië-kenners en presentatoren van de Italië Podcast ‘Er koken weinig mensen zo slim, origineel en goed als Vanja. Ze heeft krankzinnig veel kennis en weet door haar eindeloze creativiteit van elk ingrediënt of klassiek gerecht iets bijzonders te maken. Echt: iedereen moet een boek van Vanja in de kast hebben staan. Ook dit boek is weer een ongelofelijke parel! Een PAREL!’ Yvette van Boven , kookboekenschrijver, tv-chef en podcastmaker ‘Ongepolijst Italiaans met een heerlijk sausje van Vanja. Eindelijk weer eens iets anders dan het zoveelste boek met de geijkte Italiaanse beelden.’ Esther Sikkink, hoofdredacteur magazine De Smaak van Italië ‘I’m really into this book! It’s joyful, colourful and it perfectly translates the liveliness of the Italian cuisine. It’s also much more than only a cookbook: Remko’s photography is amazing and Vanja’s recipes are original and so easy to make.’ Diego Rossi , chef van Trippa in Milaan ‘Je goedkoopste ticket naar Italië, je moet alleen even boodschappen doen. Italopop is van a tot z gevuld met geweldige recepten, foto’s en ontmoetingen. Als fan van de Italiaanse keuken is dit een aanwinst op mijn kookboekenplank.’ Per de Man, tv-chef en pop-upper extraordinaire ‘Voor dit boek mag men in Italië een nieuw keurmerk creëren: Denominazione di Origine Vanjata . Vanja maakt de Italiaanse keuken spannender, verrassender en verleidelijker. Sommige Italianen zullen er niets van willen weten, maar haar originele kijk geeft de geliefde cucina italiana nieuwe glans.’ Saskia Balmaekers , oprichter en uitgever van Italiëwebsite Ciaotutti.nl ‘Bij de meeste chefs moet ik er niks van weten wanneer ze in klassiekers lopen te rommelen. Vanja is echter niet de meeste chefs, wel een van mijn lievelingschefs. In Vanja’s gerechten proef je de warmte en de liefde van traditie, met de vrijheid en eigenheid van het experiment.’ Freddy Tratlehner a.k.a. Vjèze Fur, popster, kookboekenschrijver en culinair ondernemer ‘Met Italopop laat Vanja van der Leeden zien hoe er een frisse, en vooral coole wind waait door de Italiaanse keuken. Een nieuwe generatie is aan zet – van getatoeëerde vrouwelijke chefs tot natuurwijnprofeten – en aan de hand van interviews, recepten en prachtige fotografie laat Vanja zien dat ze niet bang is om de kooktradities op te schudden. Zwarte-knoflookboter, maritozzi of parmezaanpolenta met crispy chili-olie: ik wil het allemaal proberen. Een onmisbaar boek in de keuken van de havermelkelite.’ Jonas Kooyman , journalist en oprichter van onlineplatform Havermelkelite ‘Italië lijkt culinair uitgespeeld. Maar Vanja laat in dit boek een kant zien van de Italiaanse keuken die weinigen van ons kennen. Een heerlijk boek. Letterlijk en figuurlijk. Een must-have!’ Miljuschka Witzenhausen , tv-chef, kookboekenauteur en culinair ondernemer ‘Vanja en Remko hebben weer een ongekend kookboek gemaakt waarbij hun identiteit als een scheurende gitaar naar voren komt. En ik, ik mocht het aan hun keukentafel proeven. Heerlijk! Klassiek Italiaanse schoonheid met een flink rauw randje.’ Karsu Dönmez , zangeres, tv-chef en kookboekenauteur
M.W. Craven
M.W. Craven
9789041716248
20260120
Paperback
Ben Koenig stond zes jaar geleden aan het hoofd van de elite Special Operations Group van de U.S. Marshals. Samen met zijn team jaagde hij op slechteriken – échte slechteriken – en wist hij iedereen te vinden. Totdat Koenig op een dag zelf spoorloos verdween. Koenig is al zes jaar op de vlucht. Om onbekende redenen werd hij een schaduw, onzichtbaar, alsof hij nooit had bestaan. Maar nu staat zijn gezicht op elk televisiescherm in het land en is zijn dekmantel ontmaskerd. Koenigs oude baas heeft hem opgespoord en wil dat hij een klus voor hem klaart – zijn dochter is verdwenen en de ex-militair moet haar terughalen, wat het ook kost. Koening reist af naar Gauntlet, een stadje in de brandende hitte van de Chihuahua-woestijn. De bewoners daar doen er alles aan om hun geheimen te beschermen maar ze zijn niet opgewassen tegen Koening, een man die door zijn zeldzame aandoening geen angst voelt. En hij staat klaar om het jachtseizoen te openen…
Paulien Van Klooster
Paulien Van Klooster
9789465315577
20260526
Paperback
Ik dacht dat er iets mis was met mij. Maar blijkbaar zocht ik alleen op de verkeerde plek. Want wat als vermoeidheid, stress of burn-out niet het probleem is? Wat als een burn-out geen fout is, maar een intelligent signaal van je zenuwstelsel dat op de rem trapt, om je te beschermen tegen te veel druk en overweldiging? In dit boek neem ik je mee op mijn reis hierin. Dit is een levend verslag van mijn gesprekken met de ‘architect’. Geen methode. Geen stappenplan. Maar een uitnodiging om je systeem te leren begrijpen. De weg van ‘moeten’ naar ‘mogen’. Van voortdurende alertheid, naar ontspanning. Niet door harder te werken, maar juist door te stoppen met vechten. En dan verandert er iets. Niet omdat de wereld anders wordt, maar omdat jij meer ruimte krijgt om te leven.
Jip Blijleven
Jip Blijleven
9789403811864
20260303
Paperback
Je Hoeft Niet Beter Te Worden Of eigenlijk: waarom je helemaal prima bent zoals je bent. Ben je ook zo moe van al die zelfhulpgoeroes die beweren dat je altijd moet groeien, optimaliseren en je passie moet vinden alsof je een vergeten sleutel in een jaszak zoekt? Dit boek begrijpt je. Het nodigt je uit om eens heerlijk te stoppen met dat eindeloze verbeteren, stil te staan en gewoon te leven. Geen opgeblazen visies, geen ochtendroutines die je stress bezorgen en vooral: geen schuldgevoel als je een dag alleen maar je sokken matcht en besluit dat dat voldoende was. Hier geen magische affirmaties, geen vision-boards, geen kernwaarden in cirkeldiagrammen. Wel een flinke dosis humor, een scheut sarcasme en een oase van herkenning voor iedereen die een beetje klaar is met zichzelf steeds opnieuw moeten upgraden. Waar andere boeken je leren selectief je schouders op te halen, stelt dit boek iets radicalers voor: misschien hóéf je nergens iets van te vinden. Gewoon even zitten. Gewoon even zijn. Stop met groeien. Begin met leven. Of blijf lekker liggen. Dat mag ook.
Jeroen Bouman
Jeroen Bouman
9789492107749
20260215
Paperback
Je lichaam liegt niet. Pijn, vermoeidheid, stress en onverklaarbare klachten zijn geen toeval. Ze zijn logische uitkomsten van de input die je lichaam dagelijks verwerkt. Voortdurend geeft het signalen af over de manier waarop je leeft, ademt, beweegt, traint en herstelt. In ‘Je lichaam liegt niet’ laat Jeroen Bouman zien hoe het lichaam functioneert als één samenhangend systeem. Inzichten op het gebied van fascia, ademhaling, zenuwstelsel en beweging verbindt hij tot een helder geheel. Aan de hand van herkenbare voorbeelden, testen en praktische tools leer je van voeten tot hoofd signalen van je lichaam te duiden, patronen te herkennen en bewuste keuzes te maken voor herstel en prestatie.
Annemarieke Fleming
Annemarieke Fleming
9789464041460
20220503
Paperback
Minder moe: praktische en beproefde methode voor energie-opbouw en herstel op wetenschappelijke basis. Al 10.000 exemplaren verkocht. Na covid, behandeling tegen kanker en bij ingrijpende chronische aandoeningen is vermoeidheid een veelvoorkomende klacht. Het allerlaatste advies dat door de meeste behandelaars dan gegeven wordt is: ga eens liggend rusten. Vanuit het idee dat mensen die met vermoeidheid kampen daardoor van de regen in de drup raken, richten behandelingen zich eerder op bijvoorbeeld het opbouwen van de conditie. Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming weet uit de behandelpraktijk én als ervaringsdeskundige dat overdag vaker kort liggen of zelfs kort slapen cruciaal kan zijn bij het opbouwen van energiereserves. In J e vermoeidheid te lijf biedt zij een praktische methode op wetenschappelijke basis en legt in begrijpelijke taal uit waarom het lichaam baat heeft bij rust overdag. Niet alleen zul je de vermoeidheid beter begrijpen, ook biedt het boek de erkenning die in medische en persoonlijke kring vaak ontbreekt. * beproefde praktische methode op wetenschappelijke basis * kort liggen of slapen helpt bij energie-opbouw en herstel * zo geïllustreerd en vormgegeven dat lezen weinig inspanning vergt * naar schatting 10% van symptomatische covid-patiënten houdt langere tijd vermoeidheidsklachten * een derde van de kankerpatiënten (120.000 mensen per jaar) blijft na behandeling oververmoeid * van de auteur van de bestseller Pijn & het brein : 22.500 exemplaren verkocht Annemarieke Fleming is auteur van de bestseller Pijn & het brein en heeft meer dan twintig jaar ervaring als gezondheidszorgpsycholoog. In 2020 raakte Annemarieke besmet met covid. ‘Fleming leert je vaker liggend te rusten. Ook als dat wat lastiger is, bijvoorbeeld tijdens het werk of op visite. De vragen in het boek geven je een beter beeld van je vermoeidheid, en hoe je deze te lijf kunt gaan.’ – Gezondgids Consumentenbond ‘Wie voor kanker is behandeld, kan lang last houden van vermoeidheid. Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming weet hoe je weer een goede conditie opbouwt.’ – Margriet
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.