Categorie: Spiritualiteit
Sanne De Boer
Sanne De Boer
9789465195377
20260320
Paperback
Soms heeft je lichaam geen intensieve workout nodig, maar juist stilte en overgave. Yin yoga biedt precies dat: een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je houdingen langdurig vasthoudt en zo diep doordringt tot het bindweefsel, de gewrichten en het meridianstelsel. In dit boek ontdek je hoe yin yoga werkt, welke houdingen geschikt zijn voor herstel en hoe je met gerichte oefeningen spanning loslaat, je flexibiliteit vergroot en je zenuwstelsel tot rust brengt. Je leert de basisprincipes, krijgt inzicht in de energetische werking van de houdingen en vindt praktische oefenreeksen die je eenvoudig thuis kunt volgen. Of je nu herstelt van stress, blessures of een druk leven, dit boek laat je zien hoe je met yin yoga stap voor stap terugkeert naar balans en diepe ontspanning.
9789090415000
Paperback
Ynis Avalach neemt je mee door de sluiers van mist naar Avalon, een magisch eiland verscholen tussen nevel en tijd. In dit schitterend geïllustreerde boek reis je mee met de ik-figuur, die kennismaakt met de wonderlijke bewoners van dit tijdloze eiland: Vianne de kruidenvrouw, een koning die geen koning meer wil zijn, een bard die de mooiste verhalen vertelt… en tussen deze mensen vindt hij uiteindelijk zichzelf. Dit romantische verhaal zit vol diepere lagen en nodigt je uit om opnieuw te ontdekken wat écht belangrijk is. Hoe kunnen we beter met elkaar en met de natuur omgaan? Hoe kunnen we de wereldbevolking blijven voeden? En hoe maak je jezelf het centrum van licht en liefde, vanuit waar je anderen kunt helen? Het boek verkent ook filosofische vragen: wat is de ziel, waar bevindt deze zich, en hoe kun je met respect leven? Een stap terug in het verleden blijkt de blauwdruk voor twee stappen vooruit in de toekomst. Ynis Avalach is een boek over een tijd die was, die is, en weer kan zijn. Een verhaal vol mystiek, magische rituelen en ja… ook elfen, want die zijn dichterbij dan je zou vermoeden. Laat je ontvoeren naar het Appeleiland, en ontdek de verbinding met de natuur, de ziel en de magie die ons omringt.
Saar Jacobs
Saar Jacobs
9789493428157
20250603
Paperback
Yoga brengt ontspanning, balans en verbinding met jezelf, maar is dat genoeg om écht in evenwicht te blijven? ‘Waarom yoga alleen niet genoeg is’ gaat verder dan de yogamat en laat zien hoe diepgaand welzijn steunt op vier essentiële bouwstenen: veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen. Met een unieke combinatie van wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en praktijkvoorbeelden onthult dit boek hoe fysieke beweging slechts één aspect is van heling. Pas wanneer je ook aandacht besteedt aan mentale en emotionele processen, trauma en het zenuwstelsel, ontstaat echte transformatie. In een wereld waarin stress, burn-out en innerlijke onrust steeds vaker voorkomen, biedt dit boek concrete handvatten en technieken om je lichaam én geest duurzaam te ondersteunen. Dr. Saar Jacobs is huisarts met een achtergrond in de endocrinologie en specialiseerde zich later in mentaal welzijn. Daardoor biedt dit boek een generalistische kijk op de gevolgen van de nooit aflatende druk van onze maatschappij.
Lisa Schuur
Lisa Schuur
9789088402784
20251103
Paperback
‘Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest.’ Patanjali Yoga anatomie & filosofie in een notendop geeft op een toegankelijke wijze verdieping in alle aspecten van yoga: van anatomie en psychologie tot yogafilosofie, ayurveda en moderne wetenschap. Dit boek verbindt eeuwenoude inzichten met actuele kennis over het lichaam en het brein. Je ontdekt wat er werkelijk gebeurt in spieren, fascia, zenuwstelsel én de geest, en waarom yoga veel meer is dan alleen houdingen. Asana’s, de houdingen, zijn namelijk geen doel op zich, maar een middel tot zelfinzicht, balans en mentale helderheid in een wereld vol prikkels. Yoga is immers ook het stilleggen van de wervelingen van de geest (‘de mind’) (Yoga Sutra 1.2). Auteur en yogadocent Lisa Schuur neemt je mee in wat er in je geest en lichaam gebeurt, en hoe de eeuwenoude yogafilosofie verrassend goed aansluit bij moderne inzichten. Ze combineert haar wetenschappelijke achtergrond als fysiotherapeut met ruim twintig jaar yoga-ervaring. Met heldere uitleg, praktisch toepasbare oefeningen en veel ondersteunend beeldmateriaal maakt zij complexe kennis begrijpelijk. Het resultaat is een verdiepend naslagwerk, vooral bedoeld voor yogabeoefenaars en (toekomstige) docenten die hun eigen beoefening en lessen willen verdiepen. Lisa Schuur (1987) geeft regelmatig anatomie-(bij)scholingen voor yogadocenten (in opleiding). Ze is eigenaar van twee yogastudio’s in de provincie Groningen en begeleidt retraites in binnen- en buitenland.
Willem Jansen
Willem Jansen
9789465195384
20260323
Paperback
Slaap je slecht, ook al ben je doodmoe? Dan is dit boek voor jou geschreven. Yoga nidra is een eeuwenoude ontspanningstechniek die je zenuwstelsel tot rust brengt en je lichaam voorbereidt op diepe, herstellende slaap. In dit boek ontdek je hoe chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel je nachtrust verstoren, en wat je daar concreet aan kunt doen. Je leert stap voor stap de technieken van yoga nidra: van lichaamsscans en ademhalingsoefeningen tot visualisaties die je nervenstelsel kalmeren. Geen vaag zweverig verhaal, maar heldere uitleg op basis van wat we weten over slaap, stress en herstel. Dit boek laat je zien hoe je met eenvoudige, dagelijkse oefeningen je natuurlijke nachtrust kunt hervinden en weer uitgerust wakker wordt.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465194851
20260317
Paperback
Stel je voor dat je in slechts twintig minuten zo diep kunt ontspannen dat het aanvoelt als uren slaap. Yoga nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een eeuwenoude meditatietechniek die je lichaam en geest tot rust brengt terwijl je bewustzijn helder blijft. In dit boek ontdek je stap voor stap hoe yoga nidra werkt en hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven. Je leert technieken om spanning los te laten, beter te slapen en je energieniveau te herstellen. Daarnaast krijg je inzicht in de wetenschap achter deze krachtige vorm van slaapmeditatie en de bewezen effecten op stress, concentratie en emotioneel welzijn. Of je nu kampt met slaapproblemen, een druk hoofd of simpelweg meer balans zoekt: dit boek laat je zien hoe je met yoga nidra de diepe ontspanning vindt die je verdient.
Andrea Sangiacomo
Andrea Sangiacomo
9789403431383
20260127
Paperback
Vandaag de dag heeft de mens ongekende macht (wetenschappelijk, technologisch, militair en politiek) tot zijn beschikking, waar de hele planeet grondig voor getransformeerd moest worden. Toch wordt de mensheid op het hoogtepunt van deze macht geconfronteerd met uitdagingen waar ze volkomen machteloos tegenover lijkt te staan, van scheve sociaaleconomische verhoudingen tot klimaatrampen. De filosofie van Baruch Spinoza (1631-1677) kan een nieuw perspectief bieden om de kern van deze paradox te begrijpen en tot een mogelijke oplossing te komen. Spinoza geeft aan hoe effectieve versterking moet resulteren in een verbetering van het soort kennis waartoe we toegang hebben; en hoe, in het proces van versterking, op natuurlijke wijze een onbeperkte en onuitputtelijke bron van vitale energie ontdekt wordt, met name in de kennis van hoe elk individueel wezen deel en uitdrukking van het geheel is. Om deze beweringen echter op waarde te kunnen schatten en ernaar te kunnen handelen is het nodig Spinoza niet alleen te lezen als een theoreticus of metafysicus uit een ver verleden, maar als een beoefenaar van die contemplatieve disciplines die in India al duizenden jaren ‘yoga’ worden genoemd. Net zoals de meeste Indiase scholen benadert Spinoza’s yoga het gewone leven kritisch, maar in tegenstelling tot deze scholen wordt de oplossing niet gezocht in het uitbannen van het menselijk verlangen, maar in de diepere en intensere bekrachtiging ervan. Op deze wijze is Spinoza’s yoga geen onleesbare formule, maar een duidelijk recept dat de manier waarop we de wereld bewonen kan transformeren. Tegelijkertijd stelt Spinoza’s yoga ons in staat thema’s en praktijken uit Indiase yogatradities te heroverwegen en te problematiseren, waardoor we met een frisse blik naar hun waarde en toepasbaarheid kunnen kijken.
9789465196060
20260326
Paperback
Verlang je naar meer rust in je hoofd en soepelheid in je lijf? Dan is dit boek je ideale startpunt. Yoga voor iedereen laat zien dat yoga niet ingewikkeld hoeft te zijn. Ongeacht je leeftijd, conditie of ervaring kun je vandaag nog beginnen. In dit boek vind je eenvoudige oefeningen die je stap voor stap begeleiden naar meer balans, souplesse en innerlijke rust. Je leert hoe je met ademhalingstechnieken spanning loslaat, hoe eenvoudige houdingen je lichaam sterker en leniger maken, en hoe je yoga moeiteloos in je dagelijkse routine inpast. Geen zweverig taalgebruik, geen onmogelijke houdingen, maar een heldere en praktische aanpak die echt werkt. Dit boek laat je zien hoe je met kleine stappen een groot verschil maakt in hoe je je voelt.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465195216
20260320
Paperback
Wist je dat yoga een krachtig middel is om je hormonale balans op natuurlijke wijze te ondersteunen? Of je nu last hebt van menstruatieklachten, midden in de overgang zit of gewoon meer balans zoekt: gerichte yogaoefeningen kunnen een wereld van verschil maken. In dit boek ontdek je hoe specifieke houdingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen inspelen op je hormoonstelsel. Je leert welke oefeningen passen bij jouw levensfase, hoe stress je hormonen beïnvloedt en wat je op de mat kunt doen om je welzijn te vergroten. Van schildklier tot bijnieren, van vruchtbare jaren tot postmenopauze: elke fase krijgt de aandacht die zij verdient. Dit boek laat je zien hoe je met yoga de regie over je eigen gezondheid terugpakt, stap voor stap en ademhaling voor ademhaling.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465193786
20260311
Paperback
Je wilt wel beginnen met yoga, maar je kunt niet eens bij je tenen. Herkenbaar? Dan is dit boek precies voor jou geschreven. Yoga voor stijve mensen laat zien dat soepelheid geen voorwaarde is om te starten, maar juist het resultaat. Je leert hoe je met eenvoudige houdingen en rustige oefeningen stap voor stap meer flexibiliteit opbouwt, zonder pijn, zonder frustratie en volledig op jouw eigen tempo. Dit boek biedt duidelijke instructies, veilige aanpassingen voor elk niveau en een realistisch oefenschema dat past in een druk leven. Ook ontdek je hoe yoga niet alleen je lichaam losser maakt, maar ook je hoofd rustiger. Dit boek laat je zien hoe iedereen, ongeacht leeftijd of beweeglijkheid, de weldadige effecten van yoga kan ervaren.
9789465197609
Paperback
Denk je dat yoga niets voor jou is omdat je je tenen niet kunt aanraken? Dan is dit boek precies wat je nodig hebt. Yoga heeft niets te maken met het maken van indrukwekkende houdingen. Het gaat om bewegen op een manier die bij jouw lichaam past. In dit boek leer je stap voor stap zachte oefeningen die je gewrichten soepeler maken, spanning uit je spieren halen en je ademhaling verdiepen. Elke oefening wordt helder uitgelegd, met aanpassingen voor als iets nog te lastig voelt. Daarnaast krijg je praktische tips om yoga moeiteloos in je dagelijks leven in te passen, ook als je maar tien minuten per dag hebt. Dit boek laat je zien hoe je met kleine, haalbare stappen meer rust, kracht en bewegingsvrijheid vindt, precies zoals je nu bent.
9789465198255
Paperback
Droom je ervan om je passie voor yoga om te zetten in een beroep? Dan is dit het boek dat je op weg helpt. Van het kiezen van de juiste opleiding tot het opbouwen van een eigen lespraktijk: dit boek begeleidt je stap voor stap door het hele traject. Je leert wat er komt kijken bij erkende opleidingen, hoe je je eigen lessen opbouwt, waar je op moet letten bij anatomie en veiligheid, en hoe je als zelfstandig yoga-docent een duurzame praktijk neerzet. Ook praktische onderwerpen zoals verzekeringen, leslocaties en het aantrekken van leerlingen komen aan bod. Of je nu net begint met het overwegen van een carrièreswitch of al midden in je opleiding zit, dit boek laat je zien hoe je met vertrouwen de stap zet van yogabeoefenaar naar inspirerende docent.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.