Categorie: Mindfulness
Steven Laureys
Steven Laureys
9789463932943
20210119
Paperback
Minder stress. Een verscherpte aandacht. Beter slapen. Het zijn slechts enkele gunstige effecten van mindfulness- meditatie die Steven Laureys in zijn No-nonsense meditatieboek reeds haarfijn heeft toegelicht. Verder kost mediteren niks en je kan het elke dag en bijna overal doen. Mediteren is misschien wel de eenvoudigste manier om je levenskwaliteit op te krikken. Toch ervaren heel wat mensen een drempel om elke dag even de pauzeknop in te drukken. We weten vaak niet hoe eraan te beginnen. Je doet wat je kan, dat is de basisfilosofie van neuroloog Steven Laureys. Elke dag minstens een uur mediteren in perfecte lotushouding? Helemaal niet nodig. Meditatie is een persoonlijk parcours dat je zelf kan uitstippelen. Dit boek helpt je op weg en reikt 50 meditatie oefeningen aan, die je overal kan doen doorheen de dag: in de douche, tijdens het tandenpoetsen, op weg naar het werk… De oefeningen worden wetenschappelijk toegelicht en doorspekt met anekdotes uit de persoonlijke leefwereld van Steven Laureys.
Steven Laureys, Matthieu Riccard
Steven Laureys, Matthieu Riccard
9789089316394
20190319
Paperback
Werkt meditatie of is het zweverig tijdverlies? Topneuroloog Steven Laureys voert al jaren onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Tijdens eerder onderzoek toonde Riccard al het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten. Je moet echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe. De lezer krijgt inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast wordt hij via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren. Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.
Patrick Süskind
Patrick Süskind
9789044660302
20251016
Veertig jaar na het verschijnen van deze klassieker van Patrick Süskind worden lezers nog steeds betoverd door het verhaal van Jean-Baptiste Grenouille die achter een walmende viskraam in Parijs wordt geboren. De voedsters die het ventje aan de borst krijgen houden het niet lang met hem uit: hij is te gulzig en je ruikt hem niet. De geur, de onmiskenbare geur van zuigelingen, ontbreekt. Hij moet van de duivel bezeten zijn. Jean-Baptiste overleeft de mazelen, dysenterie, waterpokken en cholera. Hij heeft geen behoefte aan moederliefde of de aandacht van een vader. We volgen hem op gepaste afstand op zijn tocht door de donkerste stegen van Parijs, en zijn er getuige van hoe hij de parfumeur Baldini om zijn vinger windt. Gaandeweg krijgen we een vermoeden van wat er met Grenouille aan de hand kan zijn… Patrick Süskind (1949) werd wereldberoemd met zijn roman Het parfum, die in 41 talen werd vertaald en waarvan wereldwijd meer dan 12 miljoen exemplaren zijn verkocht. Hij leeft als een kluizenaar op het platteland van de Languedoc. ‘Een geslaagde proeve van literair meesterschap, een etalage van stilistisch kunnen, waarin wilde fantasie en exactheid van beschrijving volmaakt samengaan.’ de Volkskrant ‘Een meditatie over de aard van de dood, verlangen en verval. Een opmerkelijk debuut.’ The New York Times Review ‘Sprookjesachtig en tegelijkertijd verschrikkelijk angstaanjagend. Een verbazingwekkend talent.’ Frankfurter Allgemeine Zeitung
Pat Ogden
Pat Ogden
9789463160940
20251105
Ons lichaam draagt een schat aan wijsheid in zich. Het herbergt kennis over onze vroegere traumatische ervaringen, onze relaties met anderen, onze hulpbronnen en onze groeimogelijkheden. Deze kennis is vaak niet direct toegankelijk, maar komt tot uiting in lichaamssensaties, houdingen en bewegingen. De oefeningen in deze kaartenset zijn bedoeld om helder te krijgen welke aangeboren en unieke kennis in ons lichaam aanwezig is en hoe we onze belichaamde verbinding met onszelf, met anderen en met de wereld kunnen verdiepen. Of je nu therapeut bent en deze kaartenset inzet om cliënten te ondersteunen, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat je eigen lichaam je wil vertellen – de kaarten helpen bij het verdiepen van zelfinzicht en het vergroten van de kwaliteit van leven. De kaarten zijn onderverdeeld in vijftien thema’s: – Aarden – Ademhaling – Bewegen – Containment (omsluiting) – Cultuur – Grenzen – Houding – Lichaamssensaties – Mindfulness – Verbinding met je lichaam – Vijf fundamentele bewegingen – Voorouders en gemeenschap – Zintuigen – Positiviteit – Verleden en toekomst Pat Ogden, PhD, is een pionier op het gebied van de lichaamsgerichte psychologie en de grondlegger van de methode Sensorimotor Psychotherapy. Ze richtte het Sensorimotor Psychotherapy Institute op en is actief als therapeut, consultant en internationaal spreker. Ook schreef ze meerdere invloedrijke boeken binnen het vakgebied. Op dit moment houdt ze zich vooral bezig met relatietherapie, jeugd- en gezinstherapie, sociale rechtvaardigheid, inclusie en de filosofische principes waarop haar werk is gebaseerd.
Eddy Vos
Eddy Vos
9789083506678
20251010
Eddy Vos groeit op in een orthodox gereformeerd milieu. Als jongste van dertien kinderen is er niet altijd aandacht voor zijn gevoelens en gedachten. Hij voelt zich anders, twijfelt aan zichzelf en kan geen grip krijgen op de christelijke dogma’s die hem meer in de war brengen dan dat ze hem zekerheid en vrede geven. Wanneer hem in een christelijke groepering – die hij in zijn boek De Waskaars noemt – die zekerheid wordt aangeboden, grijpt hij die kans met beide handen aan. Maar opnieuw blijkt er geen ruimte te zijn voor zijn eigenheid. In plaats van erbij te horen, voelt hij zich steeds meer alleen staan, ondanks dat hij dag in dag uit de handen uit de mouwen steekt. In ’Hij gelooft in mij’ vertelt Eddy over zijn leven en de weg uit de giftige omgeving van ‘De Waskaars’. Hij gaat op zoek naar een gezondere omgeving waar hij uiteindelijk het antwoord hoopt te vinden op de twee existentiële vragen die hem al van kinds af aan achtervolgen: ‘Wie is Eddy en wie is God?’ ‘Waar was ik in terechtgekomen? Dit hele systeem klopte voor geen meter. Ik wilde het liefst wegvluchten. Weg van ‘De Waskaars’. Weg van de mensen die in woorden wel zeiden vriend en familie te zijn, maar waar ik, als het erop aankwam, niets van merkte. Ik voelde me zo alleen! Onbegrepen en niemand om mee te praten. Niemand die echt te vertrouwen was. Zelfs tegen mijn vrouw durfde ik niets te zeggen, omdat ik dacht dat zij dit dan aan de voorganger zou doorgeven. Zo werkte het systeem. Als ik twijfel zou uitspreken, was dat een zonde. Dus hield ik mijn mond en ging verder op de automatische piloot.’ Eddy Vos (1971) is getrouwd met Wilma. Samen met hun twee katten wonen ze op een steenworp van de Duitse grens in de Achterhoek. Na jarenlang in de financiële sector gewerkt te hebben, maakt hij in 2016 de switch naar de zorg, waar hij als applicatiebeheerder werkzaam is voor een organisatie die ambulante zorg biedt aan kinderen, jongeren en gezinnen die te maken hebben met autisme.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465486703
Paperback
Yoga geeft jou energie, rust en richting — maar hoe zet je die passie om in een volwaardig beroep? Dit boek begeleidt je stap voor stap op weg naar het docentschap. Je ontdekt welke opleidingen er bestaan, wat ze van je vragen en hoe je de opleiding kiest die bij jou past. Je leest hoe je je eerste lessen opbouwt, hoe je omgaat met uiteenlopende groepen leerlingen en hoe je een eigen stijl ontwikkelt. Daarnaast komen praktische zaken aan bod: verzekering, tarieven, locaties en het opbouwen van een vaste groep deelnemers. Dit boek laat je zien hoe je de sprong van enthousiast beoefenaar naar zelfverzekerd docent maakt — met een stevige basis onder je voeten en ruimte om te blijven groeien.
Koekoek Kinderboek
Koekoek Kinderboek
9789465381336
20251217
Hardcover
Het Honden Mandala Kleurboek voor volwassenen is de perfecte manier om te ontspannen en je creativiteit de vrije loop te laten. Dit prachtige kleurboek bevat 50 unieke mandala’s waarin onze trouwe viervoeter centraal staat, ontworpen om zowel beginnende als ervaren kleurders te inspireren. Het inkleuren van deze gedetailleerde patronen helpt je niet alleen om stress te verminderen, maar biedt ook een moment van mindfulness en rust. De enkelzijdige bedrukking zorgt ervoor dat je zonder zorgen met verschillende materialen kunt werken, zoals stiften, markers en kleurpotloden, zonder dat het doordrukt op de volgende pagina. Daarnaast is het compacte formaat van 20×20 cm ideaal voor onderweg, zodat je altijd en overal kunt genieten van een ontspannende kleurervaring. Of je nu een hondenliefhebber bent of gewoon op zoek bent naar een creatief moment voor jezelf, dit boek is een must-have! Dompel jezelf onder in de speelse en rustgevende energie van honden terwijl je elke mandala tot leven brengt. Keywords: honden mandala kleurboek, mandala kleurboek, honden kleurboek, honden mandala, kleurboek voor volwassenen, kleurboek voor volwassenen dieren, kleurboek voor volwassenen mandala
Chris Bailey
Chris Bailey
9789047017196
20230502
Paperback
Chris Bailey laat in ‘Hyperfocus’ zien dat ons brein twee standen heeft, die je kunt activeren als je je aandacht effectief inzet: hyperfocus, de stand voor diepe concentratie, en snipperfocus, de creatieve en reflectieve stand. Door neurowetenschap, psychologie en mindfulness te combineren helpt Bailey je om elk van deze twee mentale standen optimaal te benutten. Zo krijg je meer focus in werk en leven. In ‘Hyperfocus’ biedt productiviteitsexpert Chris Bailey nuttige inzichten en effectieve tactieken, op basis van recent neurowetenschappelijk onderzoek, om onze aandacht te managen. Die is namelijk nooit eerder zo overgestimuleerd en overvraagd geweest als nu. We hebben het drukker dan ooit, maar lijken minder voor elkaar te krijgen. Tegelijkertijd voelen we ons vaak ongemakkelijk bij verveling en een gebrek aan prikkels en afleiding.
Caroline Williams
Caroline Williams
9789059961739
20260218
Paperback
Kun jij je eigen hartslag voelen? Merk jij op tijd dat je honger hebt of moe bent? Of ga je net te vaak onbewust over je grenzen heen? Interoceptie is een voor velen onbekend, maar uiterst belangrijk zintuig. Het is de manier waarop ons lichaam aan onze hersenen laat weten wat we voelen: wanneer we honger hebben, het koud hebben of hoe we moeten reageren op stress en paniek. Als onze interoceptie niet goed werkt, kan dat leiden tot mentale en fysieke gezondheidsproblemen, variërend van chronische vermoeidheid tot angst en eetstoornissen. Wetenschapsjournaliste Caroline Williams toont aan de hand van recent onderzoek aan hoe interoceptie werkt en waarom baanbrekende interventies zoals mindfulness, biofeedback, gerichte somatische oefeningen en zelfs psychedelische the&rapie ons kunnen helpen om onze emoties te reguleren, stress te verminderen en onze gezondheid te versterken. ‘Ons lichaam spreekt voortdurend, maar te vaak negeren we de signalen die het ons geeft. Dit vlot geschreven boek laat zien hoe cruciaal het is om die verbinding met onszelf te herstellen. Het nodigt je uit om met aandacht te voelen, te begrijpen en bewuster te leven.’ – dr. Luc Swinnen, auteur van Activeer je nervus vagus ‘Een uitzonderlijk boek… Elk hoofdstuk liet me vol ontzag achter voor dit nieuwe begrip van het brein, het lichaam en de kruisbestuiving tussen die twee.’ – David Robson, 60-second Psychology ‘Caroline Williams is op het toppunt van haar kunnen: informatief, helder en eindeloos verrassend. Wetenschapsjournalistiek op z’n best.’ – prof. dr. em. Guy Claxton, auteur van Intelligence in the Flesh ‘Fascinerend en hoopgevend. We staan pas aan het begin van ons begrip van het belang van interoceptie. Dit boek is zowel een heldere verkenning van de wetenschap als een praktische gids om je lichamelijke en mentale gezondheid te transformeren.’ – dr. Monty Lyman, auteur van The Immune Mind ‘Een boeiende en op diepgravend onderzoek gebaseerde gids over hoe ons denken en bewustzijn niet losstaan van ons lichaam, maar juist diep verweven zijn met lichamelijke ervaringen, gevoelens en zintuigen.’ – Gaia Vince, journalist ‘Een fascinerende kijk op de kracht van het lichaam om onze geest te beïnvloeden.’ – Janice Kaplan, auteur van What Your Body Knows About Happiness ‘Een helder, boeiend en slim boek. Het geeft nieuwe inzichten in de verfijnde samenwerking tussen brein en lichaam, en laat zien hoe het versterken van die verbinding je welzijn kan verbeteren, je veerkracht kan vergroten en je kan helpen om met meer verbondenheid en diepgang te leven in een wereld die voortdurend verandert.’ – Roger Highfield, wetenschappelijk directeur van het Science Museum
B.V.
B.V.
9789465192826
20260305
Paperback
Vergeet je weleens waar je je sleutels hebt neergelegd? Geen paniek. Een beetje vergeetachtigheid hoort bij het ouder worden, maar je kunt er veel meer aan doen dan je denkt. In dit boek ontdek je hoe je geheugen werkt, waarom het na je vijftigste verandert en welke bewezen technieken je direct kunt toepassen om je brein scherp te houden. Je leert hoe voeding, beweging, slaap en mentale uitdaging samenwerken om je geheugenfunctie te beschermen en te versterken. Van geheugenpaleis tot mindfulness, van breinvoeding tot slimme dagelijkse gewoonten: elke strategie in dit boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktisch toepasbaar in je eigen leven. Dit boek laat je zien hoe je met kleine, haalbare stappen vandaag nog begint aan een helderder en fitter brein voor morgen.
Roos S
Roos S
9789403896755
20260521
Paperback
Ontsnap aan de drukte van alledag met Het Grote Vlinder Kleurboek, een prachtig kleurboek vol rustgevende vlinderillustraties, bloemen en sierlijke natuurpatronen. Dit ontspannende kleurboek bevat 40 unieke kleurplaten die speciaal ontworpen zijn om creativiteit, mindfulness en ontspanning te stimuleren. Laat je inspireren door elegante vlinders, dromerige bloemen en gezellige ontwerpen terwijl je heerlijk tot rust komt. Of je nu graag kleurt met kleurpotloden, stiften of fineliners, dit vlinder kleurboek biedt uren creatief kleurplezier voor zowel beginners als ervaren kleurliefhebbers. Dit kleurboek voor volwassenen en tieners is perfect voor: * ontspanning en stressvermindering * mindfulness en selfcare * creatieve hobby’s * een rustmoment na een drukke dag * cadeau voor creatieve liefhebbers In dit kleurboek: * 40 unieke vlinderkleurplaten * prachtige illustraties vol vlinders en bloemen * enkelzijdige pagina’s om doordrukken te beperken * geschikt voor kleurpotloden, stiften en fineliners * ideaal voor volwassenen en kinderen * groot formaat voor comfortabel kleuren
9789013181579
20250924
Dit boek onderzoekt de rol van het strafrecht in het aanpakken van klimaatverandering, een van de grootste problemen van onze tijd. Hoewel het strafrecht binnen het juridisch antwoord op klimaatverandering tot nu toe weinig aandacht heeft gekregen, biedt het waardevolle kansen en krachtige instrumenten voor klimaatmitigatie.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.