Categorie: Mindfulness
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465193786
20260311
Paperback
Je wilt wel beginnen met yoga, maar je kunt niet eens bij je tenen. Herkenbaar? Dan is dit boek precies voor jou geschreven. Yoga voor stijve mensen laat zien dat soepelheid geen voorwaarde is om te starten, maar juist het resultaat. Je leert hoe je met eenvoudige houdingen en rustige oefeningen stap voor stap meer flexibiliteit opbouwt, zonder pijn, zonder frustratie en volledig op jouw eigen tempo. Dit boek biedt duidelijke instructies, veilige aanpassingen voor elk niveau en een realistisch oefenschema dat past in een druk leven. Ook ontdek je hoe yoga niet alleen je lichaam losser maakt, maar ook je hoofd rustiger. Dit boek laat je zien hoe iedereen, ongeacht leeftijd of beweeglijkheid, de weldadige effecten van yoga kan ervaren.
9789465197609
Paperback
Denk je dat yoga niets voor jou is omdat je je tenen niet kunt aanraken? Dan is dit boek precies wat je nodig hebt. Yoga heeft niets te maken met het maken van indrukwekkende houdingen. Het gaat om bewegen op een manier die bij jouw lichaam past. In dit boek leer je stap voor stap zachte oefeningen die je gewrichten soepeler maken, spanning uit je spieren halen en je ademhaling verdiepen. Elke oefening wordt helder uitgelegd, met aanpassingen voor als iets nog te lastig voelt. Daarnaast krijg je praktische tips om yoga moeiteloos in je dagelijks leven in te passen, ook als je maar tien minuten per dag hebt. Dit boek laat je zien hoe je met kleine, haalbare stappen meer rust, kracht en bewegingsvrijheid vindt, precies zoals je nu bent.
9789465198255
Paperback
Droom je ervan om je passie voor yoga om te zetten in een beroep? Dan is dit het boek dat je op weg helpt. Van het kiezen van de juiste opleiding tot het opbouwen van een eigen lespraktijk: dit boek begeleidt je stap voor stap door het hele traject. Je leert wat er komt kijken bij erkende opleidingen, hoe je je eigen lessen opbouwt, waar je op moet letten bij anatomie en veiligheid, en hoe je als zelfstandig yoga-docent een duurzame praktijk neerzet. Ook praktische onderwerpen zoals verzekeringen, leslocaties en het aantrekken van leerlingen komen aan bod. Of je nu net begint met het overwegen van een carrièreswitch of al midden in je opleiding zit, dit boek laat je zien hoe je met vertrouwen de stap zet van yogabeoefenaar naar inspirerende docent.
Kleur Moment
Kleur Moment
9789465384207
20260204
Hardcover
Het Zen kleurboek is ontworpen als rustig anker in een wereld vol prikkels. De illustraties zijn geïnspireerd op eenvoud, herhaling en natuurlijke balans. Elke pagina nodigt uit te vertragen en je aandacht zacht te richten, zonder iets te hoeven bedenken of bereiken. Kleuren wordt een stille handeling, waarin je vanzelf in het nu belandt. Dit luxe kleurboek voor volwassenen maakt deel uit van de Mindfulness Collectie van Kleurmoment. In deze collectie staat aanwezigheid centraal. Niet doen, maar zijn. Niet sturen, maar volgen. De beelden zijn bewust open en verfijnd, zodat er ruimte ontstaat voor ademhaling, aandacht en innerlijke rust. Het zen kleurboek ondersteunt momenten van stilte, reflectie en bewuste ontspanning. Het boek bevat 50 authentieke kleurplaten die speciaal zijn ontwikkeld voor een mindful kleurmoment. Alle illustraties zijn enkelzijdig gedrukt, zodat elke pagina rust behoudt en geschikt is voor verschillende kleurmaterialen. De hardcover uitvoering en het handzame formaat van 20×20 cm geven het boek een luxe uitstraling en maken het prettig om vast te houden en te gebruiken. Keywords: kleurboek mindfulness, kleurboek ontspanning, mindfulness kleurboek, zen
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.