Categorie: Tuinboeken
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465535395
20260702
Paperback
Steeds meer mensen beginnen na hun vijftigste met sporten of pakken een actieve leefstijl weer op. Dit boek biedt een praktische inleiding voor iedereen die op latere leeftijd wil beginnen met bewegen, zonder daar een grote sprong voor te hoeven wagen. De tekst is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en behandelt onderwerpen als de lichamelijke veranderingen die bij het ouder worden horen, geschikte sportvormen voor beginners boven de vijftig, basisprincipes van veilig trainen en het belang van herstel. Ook komen voeding en motivatie kort aan bod. Dit boek geeft je een startpunt om weloverwogen keuzes te maken over bewegen en gezondheid. Voor persoonlijk medisch advies blijft raadpleging van een arts of fysiotherapeut altijd verstandig.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465534336
20260703
Paperback
Zeilen is een vaardigheid die je stap voor stap kunt leren, mits je de basisprincipes goed begrijpt. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, leidt je in begrijpelijke taal door de wereld van het zeilen. Je maakt kennis met de onderdelen van een zeilboot, leert hoe de wind werkt en hoe je daar als schipper op inspeelt. Onderwerpen als koersen, wenden, gijpen en het omgaan met wisselende weersomstandigheden komen stap voor stap aan bod. Ook veiligheid op het water en de belangrijkste zeilregels worden duidelijk uitgelegd. Dit boek is geschikt voor iedereen zonder voorkennis die serieus wil beginnen met zeilen en daarvoor een betrouwbare, overzichtelijke basis zoekt.
Gavin S. Devitt
Gavin S. Devitt
9789403900766
20260603
Paperback
Veel oudere vrouwen merken veranderingen in hun lichaam waar zelden open over wordt gesproken. Kleine urinelekken, plotselinge aandrang om naar het toilet te gaan, of een gevoel van minder controle kunnen ongemakkelijk, frustrerend en soms zelfs beperkend aanvoelen in het dagelijks leven. BEKKENBODEMOEFENINGEN voor oudere vrouwen is een rustige, praktische gids die helpt om stap voor stap meer controle, comfort en vertrouwen terug te krijgen. Zonder ingewikkelde termen of zware trainingsschema’s laat dit boek zien hoe eenvoudige, zachte oefeningen een verschil kunnen maken. In dit boek ontdekt u: • Hoe de bekkenbodem werkt en waarom deze verandert met de leeftijd • Veilige en eenvoudige oefeningen voor beginners • Praktische technieken om blaascontrole te verbeteren • Manieren om spanning los te laten en beter te ontspannen • Tips voor dagelijkse beweging, houding en gezonde gewoonten • Een eenvoudig 4-wekenplan om rustig vooruitgang op te bouwen • Advies om oefeningen vol te houden zonder druk of stress
Hans Jörgen Nicolai
Hans Jörgen Nicolai
9789491637476
20260601
Paperback
België op het WK De leukste quizvragen over onvergetelijke voetbalzomers Het WK voetbal is voor alle voetballiefhebbers iedere vier jaar weer een mijlpaal in het leven, een zomer vol herinneringen. Dit is hét quizboek over al die WK’s, met vragen over schitterende overwinningen, pijnlijke maar toch heroïsche nederlagen, en de allerbeste spelers en de allermooiste doelpunten die u ooit zag. Over de onvergetelijke zeges van de Rode Duivels tegen Argentinië (1-0 in 1982), tegen de Sovjet-Unie (4-3 in 1986) en tegen Brazilië (2-1 in 2018) bijvoorbeeld, of de pijnlijke 0-1 tegen Engeland (1990). Een boek dus over grote toernooien met Ceulemans, Scifo, Pfaff, De Bruyne, Lukaku, Cruijff, Maradona, Pelé, Socrates, Messi, Ronaldo, Mbappé en al die andere spelers die onze sportzomers onvergetelijk maakten. Wie zichzelf een voetbalkenner vindt, moet echt dit quizboek eens proberen. Specificaties • Samengesteld door Hans Jörgen Nicolai • Verschijnt: 1 juni • ISBN 9789491637476 • € 20,99 • Paperback, 132 pagina’s met kleurenfoto’s • NUR 489 • Formaat: 19,8 x 12,4 cm
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465535432
20260702
Paperback
Veel mensen bewegen omdat het moet, niet omdat ze er plezier in hebben. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, verkent hoe die verhouding tot bewegen kan veranderen. Je leest over de psychologische mechanismen achter motivatie en gewoontevorming, en over hoe je activiteiten kunt kiezen die beter passen bij jouw voorkeuren en leefstijl. Het boek bespreekt praktische inzichten over het opbouwen van een beweegpatroon dat je volhoudt, niet uit dwang, maar omdat het iets is waar je naar uitkijkt. De tekst is informatief van opzet en geschikt voor iedereen die zijn of haar verhouding tot lichaamsbeweging wil heroverwegen, ongeacht het huidige fitnessniveau.
Familie Welvaren
Familie Welvaren
9789493042322
20250129
Paperback
Met een flinke dosis zelfspot neemt de familie Welvaren je mee in hun vaaravonturen op en rond het water in Nederland. Verwacht geen zoete verhaaltjes over mooie vaarroutes, de idyllische vaaromgeving of een beschrijving van fan-tas-ti-sche jachthavens. Verwacht wel: uitdagingen (problemen) waar de familie tegenaan loopt (vaart), bijzondere situaties op en rond het water, creatieve, gênante en vindingrijke oplossingen, en hoe je het beste kunt omgaan met al die verschillende soorten bootmensen. Van slapen op een verbouwde keukentafel tot douchen in een niet zo’n fris douchehavenhokje, en van miscommunicatie met de brugwachter tot een betweterige bootbuurman ontlopen, omdat hij het altijd beter weet dan jij. De familie Welvaren interviewde ook dertien andere bootmensen met heel herkenbare verhalen om te laten zien dat zij écht niet de enige zijn die wel eens wat meemaken op en rond het water… // Dennis (43), Bianca (42), Jasmijn (11) en hond Fleur (7) zijn de trotse eigenaren van een stalen Tjeukemeer Kruiser (1978). Ze hebben de boot al zo’n veertien jaar, en varen vanuit hun thuishaven in Amsterdam of Loosdrecht alle windrichtingen op. Ze varen het hele jaar rond, door Nederland, soms een dag of een weekend, maar vaak ook een lange vakantie. Van Friesland tot Limburg en van Noord- tot Zuid-Holland, ze hebben al heel wat provincies ontdekt. Hun vaarervaringen, met vallen en opstaan, praktische tips, hilarische oplossingen en do’s en don’ts laten zien hoe het er daadwerkelijk tijdens het varen aan toegaat. Wat ooit begon met het schrijven van een papieren (privé)dagboekje tijdens de vakanties (leuk voor later), groeide uit tot het delen van anekdotes met een flinke portie zelfspot via hun Facebookpagina, waar ze wekelijks duizenden (boot)mensen weten te bereiken met video’s en berichten.
9789465585475
20260708
Paperback
Bridge is een kaartspel waarbij samenwerking, logisch redeneren en een goede strategie centraal staan. Dit boek legt je stap voor stap uit hoe het spel in elkaar zit, van de basisregels tot de fijnere kneepjes van bieden en spelen. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld en is bedoeld als heldere, praktische introductie voor wie nog geen ervaring heeft met bridge. Je leert onder meer hoe een biedronde verloopt, welke standaardconventies er zijn, hoe je een hand waardeert en welke tactieken je kunt toepassen tijdens het spelen van de kaarten. Ook komen veelgemaakte fouten en manieren om die te voorkomen aan bod. Na het lezen van dit boek begrijp je de basisprincipes van bridge en heb je voldoende houvast om zelf een partij te spelen en je verder in het spel te verdiepen.
9789465481791
20260421
Paperback
De temperatuur daalt, de dagen worden korter, en toch trek jij de deur achter je dicht en gaat naar buiten. Of je dat nu al doet of er eindelijk mee wilt beginnen: trainen in de kou vraagt om de juiste aanpak. In dit boek ontdek je hoe je je lichaam voorbereidt op lage temperaturen, welke kleding en uitrusting je nodig hebt, en hoe je blessures en onderkoeling voorkomt. Je leert hoe je je trainingsschema aanpast aan het seizoen en hoe je gemotiveerd blijft als het buiten guur en donker is. Ook de voeding en het herstel in de winter komen uitgebreid aan bod. Dit boek laat je zien dat de winter geen excuus is om binnen te blijven, maar een seizoen waarin je sterker, taaier en fitter kunt worden dan ooit.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465535425
20260702
Paperback
Conditie opbouwen hoeft niet te beginnen met een streng schema of een topprestatie als doel. Dit boek legt uit hoe uithoudingsvermogen, energie en vitaliteit geleidelijk kunnen worden opgebouwd, afgestemd op jouw eigen situatie en tempo. Je leest over de basisprincipes van fysieke conditie, de werking van het lichaam bij inspanning en herstel, en hoe je een aanpak kiest die bij jouw niveau past. Praktische richtlijnen helpen je om stap voor stap vooruitgang te boeken, zonder onnodige risico’s of uitval. Dit boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie op basis van bestaande kennis over beweging, gezondheid en training. Het vervangt geen medisch of professioneel advies, maar biedt een heldere, toegankelijke basis voor wie bewuster wil omgaan met de eigen conditie.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465536040
20260706
Paperback
Dit boek biedt een gestructureerde aanpak voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, ongeacht het huidige fitnessniveau. Je leert hoe het uithoudingsvermogen werkt, welke trainingsvormen effectief zijn en hoe je een opbouwend schema kunt samenstellen dat bij jouw situatie past. Onderwerpen als herstel, voeding en het omgaan met terugval komen daarbij aan bod. De tekst is helder en praktisch opgezet, zodat je de informatie direct kunt toepassen. Let wel: dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie. De inhoud is zorgvuldig samengesteld op basis van algemeen beschikbare kennis, maar vervangt geen persoonlijk advies van een trainer of arts. Gebruik het als leidraad om stap voor stap te werken aan meer energie en een betere conditie.
9789465585482
20260708
Paperback
Dagwandelen is een laagdrempelige manier om de natuur te ontdekken, conditie op te bouwen en even tot rust te komen. Dit boek is bedoeld voor iedereen die met wandelen wil beginnen, maar niet goed weet waar te starten. In “Dagwandelingen voor Beginners” vind je praktische informatie over het plannen van je eerste routes, het kiezen van geschikte uitrusting en het inschatten van afstand en tijdsduur. Je leest hoe je je voorbereidt op verschillende weersomstandigheden, welke basisvaardigheden handig zijn onderweg en waar je op kunt letten bij het uitzetten van een route. Ook komen onderwerpen als veiligheid, voeding en onderweg oriënteren aan bod. Dit boek is geschreven met behulp van kunstmatige intelligentie en zorgvuldig samengesteld om je op een heldere en toegankelijke manier op weg te helpen met je eerste wandelavonturen.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465506753
Paperback
Day hiking is a widely accessible form of outdoor activity, requiring little more than a suitable trail and a willingness to walk. This book, written with the assistance of artificial intelligence, offers a practical introduction for anyone preparing for their first day hikes. You will find guidance on choosing trails suited to your fitness level, selecting essential gear, dressing for changing weather, and staying safe on the trail. The book also covers basic navigation, what to carry in your pack, and how to recognise common trail conditions. Whether you are entirely new to the outdoors or simply looking for a structured starting point, this guide provides the practical knowledge to help you step out with preparation and confidence.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.