Dit is jouw gids door de ‘shift’ én de ‘shit’ van de (peri)menopauze. ‘De perimenopauzeshi(f)t’ is een helder lifestyleboek dat vrouwen (en iedereen die hen wil begrijpen) kennis en houvast geeft in een levensfase vol verandering. Verwacht geen medisch doemscenario, maar een holistische toolkit: van voeding, beweging en slaap tot stress, mindset, fytotherapie, aromatherapie en—waar zinvol—hormonale opties. Je leert wat er biologisch gebeurt, hoe je klachten herkent en vooral: wat voor jóú werkt. Een frappant voorbeeld? De ‘fifty-year-old shoulder’: geen toevallige frozen shoulder bij vrouwen van rond de vijftig, maar een probleem dat opvallend vaak voorkomt én een hormonale oorzaak heeft. Dit boek vergroot je kennis en veerkracht en zet je weer aan het stuur van je eigen gezondheid en leven: van hormonale chaos naar vrouwelijke kracht—met praktische tips die meteen toepasbaar zijn.