Categorie: Tuinboeken
9789465585468
20260708
Paperback
Solitaire is een van de meest gespeelde kaartspellen ter wereld, met tientallen varianten die elk hun eigen regels en uitdagingen kennen. Dit boek is met behulp van kunstmatige intelligentie samengesteld en biedt een overzicht van strategieën en technieken voor verschillende Solitaire-spellen. Je leert hoe je speelvelden analyseert, welke zetten op de lange termijn voordeel opleveren en hoe je vastgelopen spellen kunt voorkomen. Daarnaast komen specifieke varianten aan bod, zoals Klondike, Spider en FreeCell, met uitleg over de aanpak die bij elke variant past. Ook worden veelgemaakte fouten besproken en hoe je die kunt herkennen en vermijden. Of je nu net begint met Solitaire of al langer speelt en je vaardigheden wilt aanscherpen, dit boek geeft je praktische inzichten om doelgerichter en met meer overzicht te spelen.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465536057
20260706
Paperback
Spierkracht opbouwen vraagt om de juiste aanpak, en dit boek biedt beginners een gestructureerde basis om daarmee aan de slag te gaan. In twaalf weken werk je stap voor stap toe naar meetbare resultaten, met aandacht voor trainingsopbouw, herstel en voeding. Je leert hoe spieren groeien, hoe je een effectief schema samenstelt en hoe je veelgemaakte fouten bij de start vermijdt. Elk onderdeel is helder uitgelegd, zodat je begrijpt waarom je iets doet en niet alleen hoe. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie. De informatie is gebaseerd op algemeen beschikbare kennis over krachttraining en is bedoeld als introductie voor mensen zonder voorkennis. Raadpleeg bij twijfel over je gezondheid altijd een professional.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465531441
20260629
Paperback
Springruiterij behandelt de technische en praktische aspecten van het springen met paarden, van de eerste oefeningen tot de voorbereiding op wedstrijden. Dit boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een gestructureerd overzicht van de basishouding, de hulpen, het rijden van combinaties en de opbouw van een trainingsprogramma. Je leest hoe je de sprong technisch kunt analyseren, welke factoren een rol spelen bij de beoordeling van je rijstijl en hoe je je voorbereidt op een springwedstrijd. Het boek richt zich op ruiters die hun kennis willen verdiepen en systematisch willen werken aan hun ontwikkeling. De informatie is informatief bedoeld en vervangt geen begeleiding door een gekwalificeerde trainer.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465534206
20260703
Paperback
Vechtkunsten zoals karate, judo en Brazilian jiu-jitsu worden wereldwijd beoefend, niet alleen als vechtsport maar ook als middel voor persoonlijke ontwikkeling. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, legt uit hoe regelmatige beoefening van martial arts bijdraagt aan je fysieke conditie, mentale weerbaarheid en zelfvertrouwen. Je leest over de werking van verschillende vechtkunsten, de wetenschappelijke achtergrond van de gezondheidsvoordelen en de psychologische effecten van structureel trainen. Daarnaast komen praktische onderwerpen aan bod, zoals het vinden van een geschikte discipline en wat je kunt verwachten als beginner. Het boek biedt een helder en feitelijk overzicht voor iedereen die overweegt te beginnen met een vechtkunst of meer wil begrijpen over de brede impact van martial arts op lichaam en geest.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465532547
20260630
Paperback
Sterker worden stap voor stap is een praktische gids over het opbouwen van fysieke en mentale kracht op een duurzame manier. Het boek behandelt de basisprincipes van krachttraining, herstel en voeding, en legt uit hoe lichamelijke en mentale gezondheid elkaar beïnvloeden. Je leert hoe je een trainingsschema opzet dat aansluit bij jouw niveau, hoe je veelgemaakte fouten voorkomt en hoe je motivatie en discipline op de lange termijn onderhoudt. Dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt daarmee een gestructureerde, toegankelijke introductie op het onderwerp. Het is geschikt voor iedereen die op een doordachte manier wil werken aan meer kracht, energie en veerkracht in het dagelijks leven.
9789465196350
20260326
Paperback
Zit jij dagelijks uren achter je bureau en merk je dat je nek, schouders en rug steeds stijver worden? Dan is het tijd om daar verandering in te brengen. Dit boek biedt je een compleet en praktisch programma met rekoefeningen die je gewoon op kantoor kunt uitvoeren, zonder speciale kleding of hulpmiddelen. Je leert hoe je met korte, gerichte stretchroutines spanning loslaat, je houding verbetert en klachten voorkomt. Van nekstretches tijdens een vergaderbreak tot heupopeners achter je bureau: elke oefening is stap voor stap beschreven en direct toepasbaar in je werkdag. Of je nu last hebt van een muisarm, lagerugklachten of gewoon soepeler door de werkweek wilt komen, dit boek laat je zien hoe je met minimale moeite maximaal resultaat behaalt. Je lichaam verdient die aandacht.
Diederik Samwel
Diederik Samwel
9789490217082
20100701
Paperback
De voetballers van het Surinaams elftal hebben nog een lange weg te gaan naar het WK. Tussen wedstrijd en training door moeten ze bijvoorbeeld gebakken leguaan met uitjes klaarmaken. Hun geblesseerde knie in boskruiden verpakken. Of nog even op een neer naar Coronie om een lading bier af te leveren. Sinds Diederik (Didi) Samwel regelmatig in Suriname woont en werkt, is hij gefascineerd door de merkwaardige paradox tussen het volop aanwezige voetbaltalent en de matige prestaties op de internationale velden. Hoe verklaarbaar die tegenstelling ook is. Van het vertrek van de tienduizenden Surinamers rond de onafhankelijkheid in 1975 en in de onrustige jaren 80 tot de besloten gemeenschap waarin nieuwe ontwikkelingen nogal eens ten koste gaan van eigen belangen. Vooral ook op sportgebied, zoals sport wel vaker een zuivere afspiegeling vormt van sociaal-maatschappelijke verhoudingen. Samwel aarzelde dan ook geen moment toen hij de kans kreeg het Surinaams elftal van dichtbij te volgen tijdens de kwalificatiewedstrijden voor het WK in Zuid-Afrika. In Suriname en de lange weg naar het WK wordt snel duidelijk waarom natio zich niet wist te plaatsen voor het eindtoernooi. Tegelijkertijd laat de schrijver doorschemeren dat het ooit een keer goed komt met het Surinaams voetbal.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465532578
20260630
Paperback
Tai chi is een Chinese bewegingspraktijk die al eeuwen wordt beoefend en bekendstaat om haar rustige, vloeiende bewegingen en de aandacht voor adem en concentratie. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, biedt een gestructureerde introductie voor iedereen die met tai chi wil beginnen of de basisprincipes beter wil begrijpen. Je leert wat tai chi inhoudt, hoe de ademhaling en houding samenhangen met de oefeningen, en hoe je een persoonlijke routine opbouwt. De stapsgewijze opzet maakt het mogelijk om in je eigen tempo te werken aan balans, ontspanning en lichaamsbesef. Het boek richt zich op de praktische en mentale aspecten van tai chi, zonder onnodige omwegen. Een toegankelijk startpunt voor een rustige, bewuste manier van bewegen.
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465195360
20260320
Paperback
Verlang je naar een moment van rust in je drukke dag? Tai chi is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die je helpt om tot stilte te komen, je balans te verbeteren en nieuwe energie op te bouwen. En het mooiste: je hebt er geen ervaring, geen speciale kleding en geen groot huis voor nodig. In dit boek leer je stap voor stap de basisbeginselen van tai chi. Je ontdekt hoe rustige, vloeiende bewegingen je lichaam sterker maken en je geest tot rust brengen. Je leert ademhalingstechnieken die spanning oplossen, oefeningen die je houding verbeteren en routines die je eenvoudig in je dagelijks leven kunt inpassen. Dit boek laat je zien hoe je met tai chi een dagelijks rustpunt creëert, gewoon bij je thuis, op je eigen tempo.
Modeste Herwig
Modeste Herwig
9789462501126
20160524
Paperback
Zelf theeplanten kweken, oogsten en mengen Theetuin is een rijk geïllustreerde gids waarin het kweken, oogsten en verwerken van 40 ’theeplanten’ centraal staat. Met die vaste planten, eenjarigen en heesters maak je van je eigen tuin een heerlijke theetuin. Van bladeren, bessen en bloemen uit de tuin maak je snel en gemakkelijk een geurige thee. Zo kun je naar eigen smaak een theemengsel samenstellen dat past bij het moment van de dag. Modeste Herwig laat je ontdekken hoe je zelf de lekkerste thee maakt van verse en gedroogde tuinplanten. Je leest alles over kleurige en geurige theemelanges, smaken, kweken van planten, drogen en bewaren, De lekkerste thee maak je zelf !
Andries B.V.
Andries B.V.
9789465195018
20260317
Paperback
De mooiste routes liggen niet op asfalt. Ze slingeren over bospaadjes, langs heuvels en door de natuur. Trailrunning is hardlopen op zijn puurst, en het is toegankelijker dan je denkt. Dit boek begeleidt je stap voor stap van de verharde weg naar het onverharde pad. Je leert welke uitrusting je nodig hebt, hoe je je techniek aanpast aan wisselend terrein en hoe je blessures voorkomt. Je ontdekt hoe je een trainingsschema opbouwt dat bij jou past, hoe je omgaat met hoogteverschillen en wat je moet weten over voeding en hydratatie onderweg. Van de juiste schoenkeuze tot de voorbereiding op je eerste trail: alles komt aan bod. Dit boek laat je zien hoe je veilig, met vertrouwen en met plezier je eerste meters op het pad zet.
Waries B.V.
Waries B.V.
9789465532561
20260630
Paperback
Trainen met je eigen lichaamsgewicht is een toegankelijke gids voor iedereen die zijn of haar conditie en kracht wil verbeteren zonder gebruik te maken van apparatuur of een sportschool. Dit boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een gestructureerd overzicht van lichaamsgewichttraining: van de basisprincipes en de werking van spiergroepen tot concrete oefeningen en trainingsschema’s voor zowel beginners als gevorderden. Je leert hoe je progressie opbouwt, hoe je veelgemaakte fouten voorkomt en hoe je een trainingsroutine afstemt op jouw niveau en doelen. Het boek richt zich op praktische kennis die je direct kunt toepassen, waar en wanneer je maar wilt.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.