De intentie van mijn boek is om voor jou, mijn lezer, een hulpmiddel te zijn om voluit met hart en ziel te leven, vanuit het besef dat je deel uitmaakt van een groter geheel dat meer is dan de som der delen. Mijn boek gaat hierbij in op hoe een holistische leefstijl er concreet uit kan zien en wat het je oplevert. De vijf leefgebieden van de blauwe zones op verschillende plaatsen op onze wereld dienen daarbij in beginsel als concreet en dankbaar voorbeeld. Door het hele boek heen zullen we steeds dieper ingaan op de uitgangspunten en het bewustzijn van een holistische leefstijl en wat het betekent om vanuit dit bewustzijn te leven. De wijze waarop wij in het leven staan en de manier waarmee wij met onszelf omgaan is bepalend voor onze gezondheid en welzijn. Je lichaam is hierbij een subtiele zender en ontvanger van energie, die je via ervaringen en gevoelens vertelt of je in verbinding staat met wie je wezenlijk bent. Of dat je afgescheiden bent hiervan. Als je hartslag bijvoorbeeld rustig en regelmatig is, dan ben je veelal in balans met jezelf. Slaat je hart te snel en onregelmatig, dan geeft dit hiermee in de meeste gevallen aan dat je uit balans bent, weg bij jezelf. De bedoeling van mijn boek is om de theorie en de bespiegelingen ook daadwerkelijk tot leven te laten komen. Om de energie zijn weg te laten vinden door de woorden heen. Vandaar ook dat het boek een praktische inslag heeft en voortdurend concrete voorbeelden, ervaringen, en oefeningen aanreikt. Mijn boek ‘Holistische leefstijl als medicijn. Zelfgenezing op doktersrecept’ is een herschreven en herziene verdiepende compilatie van mijn eerdere werken ‘Zelfgenezing op doktersrecept’ (2009), Cirkel van leven (2010) en ‘Nieuwe Geneeskunde` (2013). Het is gereviseerd, grotendeels herschreven, aangevuld en aangepast aan de huidige leefsituatie in de wereld, waarin wij op het moment van dit schrijven, en waarschijnlijk de komende jaren, te maken hebben met een epidemie, veranderende ecologische systemen en angst voor onze gezondheid en onze toekomst. Een holistische leefstijl kan hierbij veel voor ons welzijn en gezondheid betekenen. Sterker nog, een holistische leefstijl is dé oplossing voor de crisis waar wij nu inzitten. In dit boek staat een holistische leefstijl centraal. Het woord holistisch komt van het Griekse woord ‘holos’, dat ‘geheel’ betekent. Holistisch wil zeggen dat je jezelf als één geheel ziet. Jij bent lichaam, persoon en ziel, als eenheid. Wij zijn daarbij ook onlosmakelijk verbonden met de leefwereld om ons heen. Zorg je goed voor de natuur, de dieren en de mensen om je heen, dan zorg je goed voor jezelf. Onze omgeving is een weerspiegeling van onszelf. Een holistische leefstijl past ook bij de en/en benadering: regulier en complementair; eenheid en diversiteit; persoon en ziel. Mijn boek volgt deze en/en benadering. Het is zowel praktisch als spiritueel, een synthese van regulier en complementair en die hoeven elkaar niet te bijten, integendeel: ze vullen elkaar juist aan. In mijn boek zullen we steeds eerst kijken naar wat er zich op het materiële vlak afspeelt en dit daarna verder verdiepen met een kijk op het emotionele, mentale, en spirituele energetische vlak. Zo zullen we bij de vraag ‘wat voedt ons en wat betekent dit voor ons?’, eerst concreet kijken naar de kwaliteit en kwantiteit van materiële voeding (gevarieerde groenten, matig vlees, weinig frisdrank, etc.), en dan verder naar de doorwerking hiervan op ons lichaam en ons systeem, zoals op het lipidenprofiel en de glucosehuishouding. Vervolgens zullen we ook kijken naar wat ons nog meer voedt, zoals emotionele en mentale voeding. Want ook onze waarnemingen, emoties, gedachten en overtuigingen voeden ons systeem en ons lichaam. Niet alleen energetisch maar ook fysiek. Als je jezelf dat bewust wordt, verandert je leven en je wereld. De crisis waarin wij ons bevinden vraagt ons om, ondanks de voortdurende sfeer van angst om ons heen, toch dicht bij onszelf te blijven; vertrouwen te houden; om in verbinding te blijven met onze ziel. Daar zit onze kracht en veiligheid. Dat vergroot onze weerstand en zelfredzaamheid. Hierbij zal ik vanuit een holistische leefstijl nog een aantal concrete tips geven, gericht op het stimuleren van het doorstromen van onze levensenergie, het prana. Het boek wordt afgesloten met de Gatyatri Mantra, het lied van het licht. Het licht dat het donker altijd zal overwinnen.