Je voelt het vaak al voordat je antwoord geeft: eigenlijk wil je nee zeggen. Toch zeg je ja. Om teleurstelling te voorkomen, de sfeer goed te houden of omdat je gewend bent rekening te houden met iedereen behalve jezelf. Voordat je weer ja zegt is een praktisch werkboek voor vrouwen die veel zorgen, doorgaan en hun eigen grens vaak pas achteraf opmerken. In 21 korte oefenmomenten leer je herkennen wat er gebeurt tussen de vraag van een ander en jouw antwoord. Aan de hand van herkenbare situaties, illustraties en schrijfoefeningen ontdek je: • welke signalen jouw lichaam geeft • welke gedachten je richting ja duwen • wat je werkelijk nodig hebt • hoe je tijd kunt nemen voordat je antwoordt • welke woorden passen bij een duidelijke grens Je hoeft niet ineens overal nee op te zeggen. Dit boek helpt je om minder automatisch te reageren en vaker een antwoord te geven dat ook rekening houdt met jou. Voor vrouwen die beter voor zichzelf willen zorgen zonder harder te worden voor een ander.