Verlang je naar een moment van rust in je drukke dag? Tai chi is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die je helpt om tot stilte te komen, je balans te verbeteren en nieuwe energie op te bouwen. En het mooiste: je hebt er geen ervaring, geen speciale kleding en geen groot huis voor nodig. In dit boek leer je stap voor stap de basisbeginselen van tai chi. Je ontdekt hoe rustige, vloeiende bewegingen je lichaam sterker maken en je geest tot rust brengen. Je leert ademhalingstechnieken die spanning oplossen, oefeningen die je houding verbeteren en routines die je eenvoudig in je dagelijks leven kunt inpassen. Dit boek laat je zien hoe je met tai chi een dagelijks rustpunt creëert, gewoon bij je thuis, op je eigen tempo.