Joseph ‘Joe’ Pilates was een visionair die begin 20e eeuw zijn eigen trainingsmethode ontwikkelde: Contrology. Zijn missie? Lichaam en geest opnieuw in balans brengen. Later werd de methode bekend als Pilates, en wereldwijd geliefd om z’n kracht, precisie en effect op het hele lichaam. Els Lobbedey, sportvrouw in hart en nieren, ontdekte de originele pilatesstijl lang voor het een hype werd. Als kinesist én klassiek opgeleide 2nd generation Teacher trainde ze bij Joe’s oud-leerling Jay Grimes in Los Angeles. In dit praktische boek deelt ze haar jarenlange ervaring en vertaalt ze de 34 klassieke matoefeningen naar haalbare routines voor thuis. Je leert hoe je met eenvoudige bewegingen krachtiger, leniger en bewuster wordt – waar en wanneer het jou uitkomt. Met duidelijke foto’s, tips voor je dagelijkse leven én een introductie tot de pilatesapparatuur. Voor iedereen die op zoek is naar een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam – zonder gedoe.