Daar lig je dan, je staart in het donker en je gedachten schieten alle kanten op. Je kunt de slaap maar niet vatten. Hoe meer je je daarop richt, hoe moeilijker het wordt. Je gedachtestroom lijkt onophoudelijk. Je hebt al van alles geprobeerd, maar het ei van Columbus blijft uit. Herkenbaar? Dan is er goed nieuws. Ook voor jou kan dit scenario snel verleden tijd zijn. In deze Slaapbijbel werk je in je eigen tempo naar een betere nachtrust toe. Beter slapen begint bij gezonder eten, meer bewegen en meer ontspannen. Dit ‘slaapverwekkende werkboek’ biedt uitleg, achtergronden en gerichte oefeningen. Het zal je helpen begrijpen hoe leefstijl de nachtrust beïnvloedt én hoe je daar zelf effectief en duurzaam mee aan de slag kunt gaan. Word ook een goede slaper en ervaar zelf hoe dit jouw dagen aangenamer maakt. Ellenlange theoretische verhalen worden je in dit boek gelukkig bespaard. Het boek is kernachtig en oplossingsgericht. Dat betekent korte, effectieve hoofdstukken met veel oefeningen die je in de praktijk gemakkelijk kunt toepassen. Want, niet door het lezen zelf, maar door je gedrag te veranderen, maak jij de verandering die je wilt. En dat is nog niet alles: via de QR-code in het boek ontvang je gratis extra’s zoals recepten, audio-bestanden om je slaap en ademhaling te verbeteren, verdiepende info én handige invulbare pdf’s uit het boek. Begin vandaag nog en versterk je gewoonten, je welzijn en je slaap.