Je weet zelf dat het te veel is, maar stoppen lukt gewoon niet. Nog één level, nog één match, nog één uurtje, en voor je het weet is het middernacht. Gaming kan ontspanning zijn, maar ook een valkuil waar je moeilijk uitkomt. In dit boek ontdek je hoe gameverslaving ontstaat, wat er in je brein gebeurt en waarom wilskracht alleen zelden voldoende is. Je leert praktische technieken om je speeltijd te beheersen, triggers te herkennen en gezondere gewoonten op te bouwen, zonder gaming volledig te hoeven opgeven. Of je nu zelf worstelt met overmatig gamen of iemand in je omgeving wilt helpen, dit boek laat je zien hoe je stap voor stap de controle terugpakt en gaming weer op zijn juiste plek zet in je leven.