Bevrijding begint niet met iets oplossen. Ze begint met zien. In het boeddhisme wordt de fundamentele frictie van het bestaan dukkha genoemd: onze aangeboren neiging om ongemak te vermijden en controle en comfort op te zoeken. Het is de eerste edele waarheid: er is lijden. Dit is geen somber oordeel over het leven maar een nuchtere vaststelling van de menselijke conditie. In dit boek onderzoekt de auteur het begrip dukkha vanuit de oorspronkelijke Theravada traditie, de oudste bestaande boeddhistische traditie. Hier begint het pad naar bevrijding met één radicale stap: zien. Zien hoe lijden ontstaat door onze reflexen van verlangen en afkeer, en zien hoe deze mechanismen zich voortdurend afspelen in onze geest. Dit boek maakt glashelder duidelijk wat mindfulness werkelijk inhoudt: niet het stoppen van pijn maar het leren kijken zonder onmiddellijk te reageren. Dan ontstaat er ruimte voor mildheid en een wezenlijk andere verhouding tot het leven. Hugo Zwarts is gecertificeerd MBSR-trainer en oprichter van Home, een meditatie- en mindfulnesscentrum. Vanuit zijn jarenlange ervaring als trainer en begeleider helpt hij mensen om bewuster, rustiger en met meer inzicht in het leven te staan.