Onze telefoons en schermen vragen dagelijks om aandacht, vaak meer dan ons lief is. Dit boek biedt een praktische kennismaking met digitaal minimalisme: een bewuste manier van omgaan met technologie, gericht op rust en focus in plaats van constante afleiding. Je leest hoe digitale gewoontes ontstaan, welke mechanismen apps en meldingen gebruiken om je aandacht vast te houden, en hoe je stap voor stap grip terugkrijgt. Aan bod komen onder meer het opnieuw inrichten van je telefoon, het instellen van schermvrije momenten en het maken van bewuste keuzes over welke technologie werkelijk waarde toevoegt aan je leven. Dit boek is volledig door kunstmatige intelligentie gegenereerd op basis van bestaande kennis over digitaal welzijn en gedragspsychologie. Het biedt een heldere, praktische inleiding voor iedereen die met minder schermtijd meer overzicht en rust in het dagelijks leven wil ervaren.