Van persoonlijke ontwikkeling naar spirituele bevrijding Je staat in de file en iemand snijdt je af. Nog voordat je het beseft voel je irritatie opkomen, mompel je iets onvriendelijks, en is je stemming voor de komende en minuten bedorven. Of iemand in een vergadering onderbreekt je steeds en je trekt je terug zonder er iets van te zeggen. Herkenbaar? Dit soort reacties voltrekken zich razendsnel, volledig automatisch. Je hoe er niets bewust voor te doen - sterker nog, je kunt het nauwelijks stoppen. Zulke automatismen zijn overal in je denken en doen: in hoe je reageert op kriek, hoe je omgaat met teleurstelling, hoe je jezelf kleiner maakt in bepaalde situaties of juist groter en in de verdediging schiet, hoe je reageert op complimenten, hoe je omgaat met afkeuring. Het zijn emotionele en mentale algoritmen die ooit ontstonden als functionele bescherming, maar die nu vaak precies opleveren wat je wil voorkomen. Er is een uitweg. Niet door aan jezelf te werken, maar door jezelf en je gedrag te onderzoeken - aandachtig, zonder oordeel. Zo ervaar je de ruimte voorbij je automatische reacties. Door fenomenologisch zelfonderzoek ontdek je nog iets verrassends: wat je als ‘ik’, als zelf ervaart is een gewoonte, een autonoom ontstane identiteit. En juist de onbewuste identificatie met je zelfbeeld beperkt je vrijheid van denken en doen. De twaalf thema's - van perceptie, aandacht, relaties en zingeving tot wijsheid en waarheid - nodigen je uit om radicaal anders te gaan kijken, en te ervaren dat er meer vrijheid van denken en doen is dan je je ooit voorgesteld had. Ieder thema hee een Inleiding en Integratie Oefeningen aan het eind voor actieve integratie. Na het lezen en oefenen kun je — - je geest trainen in aandachtig waarnemen - je contraproductieve gewoontegedrag herkennen en onderbreken - je emotionele en mentale bewegingsvrijheid gericht verruimen - ontspannen in de natuurlijke ruimte en rust van je geest Ramo de Boer (1957) werkt als Gestalt- en relatietherapeut, trainer en auteur.