Eiwitrijk koken zonder gedoe, stapels afwas of ingewikkelde recepten Met één pan en een paar alledaagse ingrediënten kun je verrassend veel verschillende maaltijden op tafel zetten. Het grote One-Pot High-Protein Kookboek bevat 120 eenvoudige en eiwitrijke recepten voor ontbijt, pasta, rijstgerechten, aardappelen, bowls, vegetarische maaltijden, gevogelte, vis, soepen en zoete gerechten. Van romige kip-spinaziepasta en mediterrane bonenrijst tot kikkererwtencurry, zalm-spinazierijst en proteïneporridge: de recepten zijn praktisch opgebouwd en geschikt voor drukke dagen waarop je lekker wilt eten zonder lang in de keuken te staan. In dit boek vind je onder andere: 120 gevarieerde one-potgerechten eiwitrijke recepten met vlees, vis én vegetarische ingrediënten voedingswaarden bij elk recept eenvoudige ingrediënten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn een 7-daags en 14-daags maaltijdplan praktische boodschappenlijsten handige eiwitbronnen en proteïneboosters tips voor meal prep, restjes en het vervangen van ingrediënten een eenvoudige one-potbasisformule voor eigen variaties Eén pan. Veel eiwit. Minder afwas. Meer gemak in de keuken.