Vooruit koken zonder je hele zondag in de keuken door te brengen Mealprep kan eenvoudig beginnen: twee ontbijtjes klaarzetten, een extra portie avondeten koken of rijst, groenten en een saus voorbereiden. CLEVER Mealprep voor werkenden laat zien hoe je met zulke kleine stappen tijd bespaart tijdens een drukke werkweek. Je vindt 120 recepten voor ontbijt, bowls, salades, wraps, sandwiches, eenpansgerechten, ovengerechten, vegetarische maaltijden, snacks, sauzen en dips. Denk aan overnight oats met appel en kaneel, een bowl met kip en broccoli, linzenbolognese of chili sin carne. Bij de recepten staan voedingswaarden per portie en waar handig een mealprep-tip. De praktische hoofdstukken helpen je om maaltijden voor twee, drie of vijf dagen te plannen, ingrediënten veilig te bewaren en geschikte gerechten in te vriezen. Met het mealprep-systeem van basisingrediënten combineer je dezelfde voorraad telkens op een andere manier. Daarnaast krijg je een vijfdaags mealprep-plan, een zevendaags weekmenu, een planning met twee kookmomenten per week, boodschappenlijsten en invulbare weekoverzichten. Zo bouw je een routine op die aansluit bij jouw agenda.