5 minuten core-training voor 50-plussers
Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis
9789022343821
20260928
Paperback
Een sterke core kan je mobiliteit verbeteren, pijntjes en andere klachten verminderen, valpartijen voorkomen en je algehele zelfvertrouwen vergroten. Dit boek maakt het heel een voudig om elke dag een paar minuten te besteden aan het trainen van je kern spieren. Het biedt keuze uit 40 aparte oefeningen en 25 sessies van gecombineerde oefeningen. Met duidelijke stap-voor-stap - instructies en handige illustraties. Leer je core kennenOntdek welke spiergroepen samen je core vormen, de voordelen van een sterke core en het belang van goed ademhalen en stretchen. Maak kennis met veel verschillende oefeningenDe oefeningen in dit boek zijn ingedeeld in vier categorieën: zittend, staand, op de mat en met gewichten. Zo train je gericht de spieren van je core. Profiteer van tips en inzichten van expertsDit boek bevat handige tips om de juiste spieren te gebruiken en blessures te voorkomen. Met aanwijzingen voor aanpassingen om oefeningen zwaarder of lichter te maken.
Samenvatting
Een sterke core kan je mobiliteit verbeteren, pijntjes en andere klachten verminderen, valpartijen voorkomen en je algehele zelfvertrouwen vergroten. Dit boek maakt het heel een voudig om elke dag een paar minuten te besteden aan het trainen van je kern spieren. Het biedt keuze uit 40 aparte oefeningen en 25 sessies van gecombineerde oefeningen. Met duidelijke stap-voor-stap – instructies en handige illustraties. Leer je core kennenOntdek welke spiergroepen samen je core vormen, de voordelen van een sterke core en het belang van goed ademhalen en stretchen. Maak kennis met veel verschillende oefeningenDe oefeningen in dit boek zijn ingedeeld in vier categorieën: zittend, staand, op de mat en met gewichten. Zo train je gericht de spieren van je core. Profiteer van tips en inzichten van expertsDit boek bevat handige tips om de juiste spieren te gebruiken en blessures te voorkomen. Met aanwijzingen voor aanpassingen om oefeningen zwaarder of lichter te maken.
Wanneer kwam 5 minuten core-training voor 50-plussers uit?
Alles voor de reis kwam uit op
20260928
Wie schreef 5 minuten core-training voor 50-plussers?
De auteur van Alles voor de reis is Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis
Wat voor soort cover heeft het boek 5 minuten core-training voor 50-plussers?
Het boek heeft een Paperback
Onze Service
- Gratis verzending
- Veilig bestellen
- Lid van WebwinkelKeur
Verzending
Uw bestelling wordt binnen een werkdag geleverd. Uwordt via track & trace op de hoogte gehouden van de reis van uw pakket.
Gerelateerde boeken
Boeken die je misschien ook leuk vindt
Blijf op de hoogte van relevante boeken
Abonneer u op de Atlantis-nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktijkverhalen, deskundige inzichten en ervaringen uit de praktijk. Afmelden kan op ieder moment.
Uw eigen boek uitgeven?
Wij transformeren uw manuscript in een meesterwerk.
© 2026 Atlantis - All rights reserved