We willen stress en paniek voorkomen tijdens ingrijpende verstoringen van ons normale leven. Als we ons goed voorbereiden en mentaal sterk zijn, kunnen we de eerste fase van noodsituaties goed doorstaan. Wat te doen bij het langdurig wegvallen van elektriciteit, internet, telefoon, gas, water, bij brand, overval en lege schappen in de winkels? Allemaal zaken die in dit boek aan de orde komen. We kunnen onze onafhankelijkheid nog verder versterken, als we ons menu aan kunnen vullen met wat we in de natuur vinden en als we enkele dagen kunnen overleven in de wilde natuur. Ook hier gaan we uitgebreid op in. Dit praktisch handboek over zelfredzaamheid en weerbaarheid is gebaseerd op literatuur en ervaringen van de schrijver op het gebied van survival, gevechtssport, crisismanagement en veel avontuurlijke reizen.