Journaling is een eenvoudige schrijfpraktijk waarbij je regelmatig je gedachten, gevoelens en ervaringen op papier zet. Dit boek legt uit wat journaling inhoudt, welke vormen er bestaan en hoe je er zelfkennis mee kunt ontwikkelen. In de opeenvolgende hoofdstukken kom je te weten hoe schrijven je helpt patronen in je denken te herkennen, emoties te verhelderen en bewustere keuzes te maken. Praktische schrijfoefeningen en toelichtingen bieden houvast voor wie wil beginnen of de eigen praktijk wil verdiepen. Dit boek is samengesteld met behulp van artificiële intelligentie en biedt een toegankelijke, informatieve inleiding op het onderwerp. Het is bedoeld voor iedereen die wil onderzoeken wat het dagelijks schrijven voor zijn of haar zelfbegrip kan betekenen.