Veel mensen bewegen omdat het moet, niet omdat ze er plezier in hebben. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, verkent hoe die verhouding tot bewegen kan veranderen. Je leest over de psychologische mechanismen achter motivatie en gewoontevorming, en over hoe je activiteiten kunt kiezen die beter passen bij jouw voorkeuren en leefstijl. Het boek bespreekt praktische inzichten over het opbouwen van een beweegpatroon dat je volhoudt, niet uit dwang, maar omdat het iets is waar je naar uitkijkt. De tekst is informatief van opzet en geschikt voor iedereen die zijn of haar verhouding tot lichaamsbeweging wil heroverwegen, ongeacht het huidige fitnessniveau.