Wie goed voorbereid de piste op wil, heeft meer nodig dan alleen enthousiasme. Dit boek behandelt de fysieke voorbereiding op skiën en snowboarden: van krachttraining en uithoudingsvermogen tot balans, lenigheid en blessurepreventie. Je leest welke spiergroepen je traint, hoe je een trainingsschema opbouwt in de weken voor je wintersportvakantie, en wat je onderweg kunt doen om fit te blijven. Ook voeding, herstel en de specifieke belasting van alpine sporten komen aan bod. De inhoud van dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een gestructureerd overzicht voor iedereen die zijn of haar conditie gericht wil verbeteren voor een week in de sneeuw.