Elke cel in je lichaam volgt een intern tijdschema van ongeveer vierentwintig uur: de circadiane ritmiek. Dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, legt uit hoe die biologische klok werkt en welke rol hij speelt bij slaap, hormoonhuishouding, spijsvertering en stemming. Je leest hoe licht, voeding en sociale gewoonten je interne klok beïnvloeden, wat er gebeurt als dag- en nachtritme verstoord raken, en welke wetenschappelijke inzichten er bestaan over de gevolgen voor je gezondheid op langere termijn. De tekst is gebaseerd op bestaande wetenschappelijke literatuur en biedt een toegankelijke introductie voor iedereen die meer wil begrijpen over de samenhang tussen biologische tijd en dagelijks functioneren.