Hardlopen is een van de meest toegankelijke vormen van beweging, maar wie structureel wil verbeteren, heeft meer nodig dan alleen een paar sportschoenen. Dit boek legt uit hoe je een trainingsschema opbouwt, hoe je je lichaam laat herstellen en wat je kunt doen om beter te presteren bij wedstrijden of persoonlijke doelen. De inhoud is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en behandelt de belangrijkste principes achter duurtraining, intervalwerk, voeding en blessurepreventie. Of je nu net begint of al enige loopervaring hebt, je vindt hier een gestructureerd en informatief overzicht van wat er komt kijken bij het hardlopen.