Wist je dat yoga een krachtig middel is om je hormonale balans op natuurlijke wijze te ondersteunen? Of je nu last hebt van menstruatieklachten, midden in de overgang zit of gewoon meer balans zoekt: gerichte yogaoefeningen kunnen een wereld van verschil maken. In dit boek ontdek je hoe specifieke houdingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen inspelen op je hormoonstelsel. Je leert welke oefeningen passen bij jouw levensfase, hoe stress je hormonen beïnvloedt en wat je op de mat kunt doen om je welzijn te vergroten. Van schildklier tot bijnieren, van vruchtbare jaren tot postmenopauze: elke fase krijgt de aandacht die zij verdient. Dit boek laat je zien hoe je met yoga de regie over je eigen gezondheid terugpakt, stap voor stap en ademhaling voor ademhaling.