Stel je voor dat je in slechts twintig minuten zo diep kunt ontspannen dat het aanvoelt als uren slaap. Yoga nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een eeuwenoude meditatietechniek die je lichaam en geest tot rust brengt terwijl je bewustzijn helder blijft. In dit boek ontdek je stap voor stap hoe yoga nidra werkt en hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven. Je leert technieken om spanning los te laten, beter te slapen en je energieniveau te herstellen. Daarnaast krijg je inzicht in de wetenschap achter deze krachtige vorm van slaapmeditatie en de bewezen effecten op stress, concentratie en emotioneel welzijn. Of je nu kampt met slaapproblemen, een druk hoofd of simpelweg meer balans zoekt: dit boek laat je zien hoe je met yoga nidra de diepe ontspanning vindt die je verdient.