Stel je voor dat je nooit meer overweldigd raakt door je eigen gevoelens, maar ze juist leert gebruiken als betrouwbaar kompas. Emoties zijn geen stoorzenders. Het zijn signalen die je iets belangrijks vertellen over je behoeften, je grenzen en je welzijn. Toch hebben de meeste mensen nooit geleerd om die signalen goed te lezen. Dit boek verandert dat. Je ontdekt wat er werkelijk schuilgaat achter boosheid, angst, verdriet en schaamte. Je leert hoe emoties ontstaan in je brein en lichaam, waarom onderdrukken averechts werkt en hoe je gevoelens omzet in bruikbare inzichten voor betere keuzes in je relaties, je werk en je dagelijks leven. Dit boek laat je zien hoe je emotionele intelligentie geen vaag begrip hoeft te blijven, maar een praktische vaardigheid wordt die je elke dag kunt inzetten.